ทำไมทุกคนถึงต้องสูญเสียน้ำหนัก แต่ฉันไม่สามารถทำได้?

บ่อยครั้งที่คุณสามารถได้ยินคำถามนี้จากผู้หญิงที่มีอายุต่างกัน ชอบและใช้อาหารและกีฬามีส่วนร่วมและส่งผลให้เป็นศูนย์ บางครั้งคุณไม่สามารถลดน้ำหนักเนื่องจากเหตุผลหลายประการ

การลดน้ำหนักเป็นสิ่งจำเป็นอย่างถูกต้อง

ตัวแทนส่วนใหญ่ของเพศอ่อนแอให้ความพึงพอใจของพวกเขาไปรับประทานอาหารเดี่ยวแม้ว่าตัวแปรของการสูญเสียน้ำหนักนี้จะนำผลชั่วคราวและสามารถใช้ไม่เกิน 3 วันเนื่องจากอาหารดังกล่าวมีผลต่อร่างกายมนุษย์ ในการเขียนค่าอาหารแต่ละมื้อจำเป็นต้องคำนึงถึงองค์ประกอบหลายอย่างเช่นจำนวนปอนด์พิเศษอายุอาการแพ้อาหารการแพ้อาหารเป็นต้น ดังนั้นถ้าคุณมีโอกาสที่จะขอความช่วยเหลือจากนักโภชนาการแล้วแน่นอนใช้โอกาสนี้

เงื่อนไขหลักของการลดน้ำหนักคือ โภชนาการ ที่เหมาะสมและ สมดุล ผลิตภัณฑ์ที่เป็นประโยชน์จะจัดหาร่างกายด้วยสารที่จำเป็นปรับปรุงการเผาผลาญอาหารและช่วยเผาผลาญไขมันส่วนเกิน

กำจัดออกจากอาหารของสารกันบูด

ถ้าเป้าหมายของคุณคือการกำจัดปอนด์พิเศษทุกครั้งคุณต้องหยุดใช้ผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายซึ่งรวมถึงสารกันบูดและผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายอื่น ๆ อาหารประเภทฟาสต์ฟู้ดชิปแครกเกอร์ผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูป ฯลฯ จำเป็นต้องละทิ้งอาหารที่มีน้ำตาลเกลือและน้ำส้มสายชูมากเช่นการอนุรักษ์และของหวานทุกประเภท การสูญเสียน้ำหนักคุณจำเป็นต้องกินอาหารสดและไม่ได้แปรรูปเท่านั้นดังนั้นคุณจะเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย

ปริมาณไขมันส่วนเกินมีผลต่อไขมันไม่เพียงเท่านั้น

ผู้หญิงจำนวนมากคิดว่าน้ำหนักส่วนเกินจะปรากฏขึ้นเนื่องจากพวกเขากินอาหารที่มีไขมันดังนั้นพวกเขาจึงพยายามที่จะทิ้งมันไปอย่างสิ้นเชิง แต่นี้ไม่ถูกต้องเพราะสำหรับการทำงานปกติของร่างกายที่คุณควรกินอาหารที่มีไขมัน แต่พืชต้นกำเนิดเท่านั้นเช่นถั่วอะโวคาโด ฯลฯ ผลิตภัณฑ์เหล่านี้จำเป็นต้องควบคุมระดับของคอเลสเตอรอลในเลือดเพื่อป้องกันการปรากฏตัวของโรคต่างๆ หัวใจและบวกผลกระทบต่อสภาพของเส้นผมผิวหนังและเล็บ

สีเขียวช่วยลดน้ำหนัก

ผู้หญิงจำนวนมากไม่ได้รับการสูญเสียน้ำหนักและทั้งหมดเป็นเพราะพวกเขาไม่ได้กินผักสีเขียวและใบ เพิ่มกะหล่ำปลี, ผักกาดหอม, rukola, โหระพา, ถั่ว, ฯลฯ ในอาหารประจำวัน ผลิตภัณฑ์เหล่านี้จะช่วยเติมพลังงานที่จำเป็นและช่วยลดน้ำหนักส่วนเกิน

ควบคุมขนาดเสริฟ์

มันเป็นเรื่องที่พอจะกินพอกินส่วนหนึ่งซึ่งเท่ากับ cams พับกันและกัน เพื่อให้เป็นไปตามกฎนี้ให้ซื้อแผ่นเล็ก ๆ หลังจากที่ในขณะที่ร่างกายจะได้รับใช้ในการอิ่มตัวกับจำนวนน้อยของอาหารและคุณจะสูญเสียน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว

มุ่งเน้นผลลัพธ์

ควบคุมตัวเองไม่แตกเป็นน้ำหนักอย่างรวดเร็วจะกลับมาเป็นตัวเลขสองเท่า คุณต้องเชื่อมั่นในความสำเร็จของคุณและก้าวต่อไปไม่ว่าจะเรื่องอะไรไม่ว่าจะเรื่องอะไรก็ตาม

นำวิถีชีวิตที่ใช้งานไปสำหรับการเล่นกีฬา

สำหรับการลดน้ำหนักคุณจะต้องไปในการเล่นกีฬา แต่ไม่ รวม ด้านขวา ของการออกกำลังกาย จะไม่ช่วย การฝึกอบรมสำหรับการลดน้ำหนักควรพิจารณาตั้งแต่ต้นจนจบ บทเรียนควรใช้เวลาอย่างน้อยครึ่งชั่วโมงและเป็นการดีที่จะเปลี่ยนความเข้มของการออกกำลังกายเป็นครั้งคราว ฝึกทำเพื่อให้คุณสนุกและไม่รู้สึกท่วมท้นและหดหู่ เลือกแบบฝึกหัดสำหรับจิตวิญญาณของคุณเช่นในสระว่ายน้ำยิมโยคะ ฯลฯ

ไปพบแพทย์

บางครั้งเหตุผลที่คุณไม่สามารถลดน้ำหนักเป็นปัญหาสุขภาพ ดังนั้นหากไม่มีอะไรช่วยในการกำจัดปอนด์พิเศษปรึกษาแพทย์เพื่อขอคำแนะนำ