เพื่อให้เข้าใจว่าเหตุใดคุณต้องมีผลิตภัณฑ์ที่มีโครเมียมก่อนอื่นคุณต้องหาบทบาทของตัวเองในร่างกายและสิ่งที่จะเกิดขึ้นเมื่อธาตุนี้ขาด
ทำไมฉันถึงต้องการโครเมี่ยม?
- โครเมียมส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงานของกระบวนการเผาผลาญอาหารในร่างกายมีผลดีต่อการทำงานของสมอง
- ควบคุมปริมาณน้ำตาลในเลือดซึ่งจะช่วยป้องกันการโจมตีของโรคเบาหวานและทำให้หลักสูตรนี้ร้ายแรงขึ้นด้วยผลิตภัณฑ์ที่อุดมด้วยโครเมียม
- microelement รบกวนการ เกิดภาวะหลอดเลือดแดง และความดันโลหิตสูง
- ช่วยในการต่อสู้กับโรคอ้วนแบ่งไขมันและเสริมสร้างกล้ามเนื้อ
แม้จะมีปริมาณน้อยที่มีโครเมียมในร่างกายการขาดสารนี้อาจก่อให้เกิดปัญหาร้ายแรง ในหมู่พวกเขา - การคุกคามของโรคเบาหวานเช่นเดียวกับการละเมิดในสมองและกิจกรรมของระบบประสาท เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาเหล่านี้รวมทั้งภัยคุกคามของการเกิดของพวกเขาจำเป็นที่จะต้องรวมอาหารที่มีโครเมียมในปริมาณมากในอาหาร
อาหารที่มีโครเมี่ยม?
ในบรรดาผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนประกอบของธาตุที่สำคัญจำนวนมากนี้เฉพาะผักชนิดหนึ่งและมุกกล้วยซึ่งทำจากข้าวบาร์เลย์เป็นตัวแทนกลุ่มพืช ส่วนที่เหลือทั้งหมดเป็นสัตว์ ในขณะเดียวกันเนื้อเป็ดและ ตับเนื้อมี อยู่มาก โครเมี่ยมในผลิตภัณฑ์เหล่านี้ได้รับการเก็บรักษาและหลังจากการบำบัดความร้อน 100 กรัมตับต้มมีอัตรารายวันซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับมนุษย์; ค่อนข้างต่ำกว่าเนื้อเป็ดของเธอ
ซัพพลายเออร์หลักของ microelement เป็นอาหารทะเล ได้แก่ กุ้งและปลาแซลมอนครอบครัว: ปลาทูน่าปลาแซลมอนปลาดุก ศึกษาเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ที่มีโครเมียมอย่าลืมเกี่ยวกับปลาทะเลของสายพันธุ์อื่น ๆ มันมีอยู่มากมายในปลาเฮอร์ริ่ง capelin ปลาทูปลาดิบและปลาในครอบครัว Cyprinidae