มีเทคนิคมากมายที่ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ แต่ส่วนใหญ่ไม่ยอมรับการใช้ชาดำและเครื่องดื่มกาแฟ อาหารกาแฟปราศจากข้อบกพร่องนี้และเป็นโอกาสที่จะเพลิดเพลินไปกับรสนิยมที่คุณชื่นชอบและสร้างขึ้น
กาแฟ - ข้อดีข้อเสียของการลดน้ำหนัก
ธัญพืชอุดมด้วยคาเฟอีนโปรตีนและน้ำตาลและมีสารประกอบฟีนอลกรดอะซิติกแมกโครและจุลินทรีย์ pyridine วิตามินและเกลือแร่บางชนิด ถามว่ากาแฟจะช่วยลดน้ำหนักได้อย่างไรเข้าใจง่ายให้ความสำคัญกับคุณสมบัติต่อไปนี้:
- สารสกัดจากธัญพืชประกอบด้วยสารประกอบที่ใช้งานทางชีวภาพซึ่งอนุพันธ์ของกรดคลอโรนิกซึ่งช่วยเร่งการเผาผลาญอาหารมีผลต่อการทำงานของตับและยับยั้งการผลิตน้ำตาลกลูโคสและไกลโคเจนทำให้ร่างกายดึงพลังงานออกจากร้านค้าที่มีไขมันสะสม
- เครื่องดื่ม ช่วยลดความอยากอาหารช่วย เร่งการเผาผลาญอาหารด้วยการบริโภคในปริมาณปานกลางช่วยกระตุ้นสมองและหัวใจซึ่งเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในการลดปริมาณแคลอรี่เมื่อร่างกายรู้สึกอ่อนแอและไม่แยแส
- อาหารของกาแฟไม่ส่งผลต่ออารมณ์ของคน เขารู้สึกว่าตัวเองมีพลังและเต็มไปด้วยพลังซึ่งเขาพอเพียงสำหรับการทำงานตามปกติและการเล่นกีฬา
ผู้ที่ต้องการทราบว่ากาแฟมีผลต่อการสูญเสียน้ำหนักได้รับคำตอบสำหรับคำถามของพวกเขา แต่ก็ไม่ง่ายนัก จาก minuses สามารถระบุ:
- คนที่มีระบบประสาทตื่นตัวอาจประสบกับอาการนอนไม่หลับอัตราการเต้นหัวใจเพิ่มขึ้นความเครียดทางจิตใจปัญหาอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการทำงานของ "มอเตอร์" หลักของร่างกาย
- กาแฟกับอาหารเพื่อลดความอ้วนเพิ่มความดันโลหิตเสียฟัน
- กระตุ้นการผลิตกรดไฮโดรคลอริกเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคกระเพาะและลำไส้ - โรคกระเพาะและแผลในกระเพาะอาหารโดยเฉพาะที่ท้องว่าง
อาหารเสริมสำหรับลดน้ำหนัก
ระบบอาหารนี้มีหลายรูปแบบซึ่งคุณสามารถเลือกผลิตภัณฑ์ได้ในแบบที่คุณต้องการ อาหารสำหรับกาแฟในการตีความอย่างเคร่งครัดเกี่ยวข้องกับการใช้อาราบิก้าเท่านั้นและอีกหนึ่งผลิตภัณฑ์ พวกเขาอาจเป็นผักหรือผลไม้บางชนิด อาหารที่กินได้ไม่เกิน 3 วัน การเปลี่ยนแปลงอีกต่อไปประกอบด้วยผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติอื่น ๆ เช่นเนื้อปลาผักและผลไม้นมเปรี้ยว ไม่รวมอาหารไขมันสูง
อาหารสำหรับกาแฟกับนม
เมื่อการสูญเสียน้ำหนักเครื่องดื่มนี้จะแนะนำให้ดื่มโดยไม่ต้องน้ำตาลซึ่งไม่ได้เป็นที่ชื่นชอบมาก แต่เพื่อปรับปรุงรสชาติและนุ่มของมันจะช่วยให้นม กาแฟกับนม เมื่อสูญเสียน้ำหนักจะป้องกันไม่ให้ขาดแคลเซียมซึ่งจะล้างออกไปด้วยการใช้เครื่องดื่มบริสุทธิ์จากเมล็ดทอดของครอบครัว Marenovye นอกจากนี้อาหารของกาแฟไม่ได้ห้ามการรวมเนื้อสัตว์ปลาผลไม้และผักไว้ในอาหารและเครื่องดื่มนั้นมีการบริโภค 3 ครั้งต่อวัน
เมนูตัวอย่าง:
- ผลไม้สด
- สำหรับมื้อค่ำเนื้อต้มหรืออบ
- ในสลัดผักสดช่วงกลางดึก
- สำหรับมื้อค่ำปลากับผัก
อาหาร - กาแฟและช็อกโกแลต
นี่เป็นระบบอาหารที่เข้มงวดมากที่สุดโดยใช้เครื่องดื่มหอมหวานและของหวานเท่านั้น อาหารสำหรับกาแฟและช็อกโกแลตกินเวลาสามวันในระหว่างที่มีการแนะนำให้ดื่มของเหลวมาก - ถึง 2-3 ลิตรต่อวัน อาราบิก้าต้องเตรียมตัวอย่างอิสระจากเมล็ดธัญพืชธรรมชาติและกระเบื้องควรสูงในโกโก้
อาหารสำหรับกาแฟและชีส
เป็นวันอดอาหารตัวเลือกนี้เหมาะ แต่สำหรับระบบไฟฟ้าในระยะยาวทั้งสององค์ประกอบไม่เพียงพอ กาแฟในช่วงอาหารสามารถนำมารวมกันไม่เพียง แต่กับชีสเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผลิตภัณฑ์จากนมอื่น ๆ ผักที่ไม่มีแป้งเนื้อหมูและปลาไข่ เมนูตัวอย่าง:
- สำหรับอาหารเช้าเครื่องดื่มหอมกรุ่นและชีสชีสไข่ต้ม
- สำหรับอาหารกลางวันอาหารที่ทำจากกาแฟมีให้เลือกในการปรุงอาหารผักซุปก็เป็นไปได้ในน้ำซุปเนื้อ, สลัดเนยแข็ง
- สำหรับขนมขบเคี้ยวหรือโยเกิร์ตกาแฟ
- สำหรับอาหารมื้อเย็นปลาต้มหรืออบกับผักนมหมักหมัก
อาหารกาแฟ 7 วัน
เป็นพื้นฐานของการสูญเสียน้ำหนักรายสัปดาห์แนวคิดของ โภชนาการที่ดีมีสุขภาพดี มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะให้ขึ้นทุกอย่างหวาน, เนย, ทอด, ไขมัน, เผ็ดและเค็ม เครื่องดื่มหลักยังคงเป็นกาแฟและอาหารที่กระตุ้น แต่คุณต้องดื่มน้ำมากและน้ำเปล่า ไม่มีอาหารจานด่วนและผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูปในอาหารไม่ควรเป็น
เมนูตัวอย่าง:
- สำหรับชีสอาหารเช้ากับขนมปังและกาแฟ
- อาหารเช้าที่สองประกอบด้วยผลไม้สด
- สำหรับมื้อกลางวันทำอาหารผักซุป;
- สำหรับเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ในช่วงเช้าตอนเช้าและกาแฟ
- สำหรับอาหารค่ำอบกับผักปลา
อาหารกาแฟ - ผล
ประสิทธิภาพของทุกระบบไฟฟ้าข้างต้นเป็นที่น่าอัศจรรย์เพียงและยากก็คือปอนด์พิเศษที่คุณจะสูญเสีย อย่างไรก็ตามพวกเขาไม่สามารถตามมาได้มากกว่า 7-10 วันมิฉะนั้นความสุขของผลจะถูกบดบังด้วยภาวะแทรกซ้อนที่มีต่อสุขภาพ กาแฟช่วยลดน้ำหนักโดย 500-1000 กรัมต่อวัน แต่อย่าดื่มในขณะท้องว่างและไม่เคยรับประทานก่อนนอน ปริมาณสูงสุดประจำวันคือ 3 แก้วต่อวันและสำหรับผู้ที่มีโรคหัวใจและหลอดเลือดเช่นระบบอาหารถูกห้ามใช้