ตามกฎรูปแบบทั้งหมดจะถูกป้อนเป็นประจำ แต่ในวันจัดแสดงที่สำคัญพวกเขาจัดเรียงจำหน่ายขนาดเล็กเพื่อให้รูปสมบูรณ์แบบ วิธีการของพวกเขามีประสิทธิภาพเป็นระยะสั้นและการกำจัดอย่างรวดเร็วของคู่ของกิโลกรัมและไม่ได้สำหรับการลดน้ำหนักอย่างค่อยเป็นค่อยไปเพราะมันเป็นนัยที่ตัวแทนของอาชีพนี้มักจะมีอาหารที่เหมาะสมและมีเพียงบางครั้งการแก้ไขเพิ่มเติมเป็นสิ่งจำเป็น ดังนั้นชนิดของอาหารมันคืออะไร?
รูปแบบอาหารที่เข้มงวด
คุณสงสัยว่าอาหารชนิดใดที่นางแบบนั่งอยู่ในช่วงสองสามวันก่อนการแสดง? เกี่ยวกับที่เข้มงวดมากที่สุด! มันกินเวลาเพียงสามวัน แต่อาหารไม่ดีมาก แต่แล้วเมื่อเด็กเรียวและงดงามส่องบนแท่นเธอไม่กลัวเรื่องลักษณะของเธอ ในช่วงเวลาสั้น ๆ นี้คุณสามารถลดน้ำหนักได้ถึง 4 กิโลกรัม
เมนูซ้ำทุกสามวัน:
- อาหารเช้า - ไข่ต้มหนึ่ง (ต้ม) โดยไม่มีเกลือ
- อาหารเช้าที่สอง (สองชั่วโมงหลังจากที่ก่อน) - ครึ่งชีสของชีสกระท่อมที่ปราศจากไขมันชาถ้วยไม่มีน้ำตาล
- รับประทานอาหารกลางวัน (2.5 - 3 ชั่วโมงภายหลัง) - ครึ่งชีสกระท่อมที่ปราศจากไขมันชาถ้วยไม่มีน้ำตาล
มื้อกลางวันเป็นมื้อสุดท้ายของวัน นอกจากนี้มันควรจะเป็นเพียงการดื่มน้ำและอื่น ๆ - จนกว่าอาหารเช้าถัดไป
เป็นมูลค่า noting ว่าอาหารของนางแบบที่มีชื่อเสียงเช่น Natalia Vodianova, มักจะถูกสร้างขึ้นบนหลักการเดียวกัน - อาหารจะถูกนำเฉพาะในช่วงครึ่งแรกของวันและจากนั้นเฉพาะชาสมุนไพรหรือน้ำบริสุทธิ์เพียงได้รับอนุญาต
แบบจำลองด้านบนของอาหาร
ถ้าเป็นรุ่นที่อ่อนโยนมากขึ้นของอาหารสำหรับรุ่นที่เกี่ยวข้องกับการบริโภคแคลอรี่ลดลง อาหารนี้ถือว่าเพียง 800-900 หน่วยเท่านั้น ใช้เทคนิคนี้ได้ไม่เกิน 7-10 วันแล้วจึงจำเป็นต้องเปลี่ยนไปใช้ โภชนาการที่เหมาะสม ขั้นพื้นฐาน
ห้ามใช้ผลิตภัณฑ์ใด ๆ ที่ไม่ได้ระบุไว้ในเมนู เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องสังเกตและขนาดของชิ้นส่วน - ไม่เกินจานมาตรฐานเฉลี่ยสำหรับมื้อเดียว
หมายเลขตัวเลือกเมนู 1
- อาหารเช้า: ขนมปังสีดำกับเนยและปลาสีแดงชาเขียวไม่มีน้ำตาล
- อาหารเช้าที่สอง: ชาเขียวไม่มีน้ำตาล
- อาหารกลางวัน: 100 กรัมเต้านมไก่, สลัดกะหล่ำปลีกับถั่วและน้ำสลัดเนย, ส้ม, ชาเขียวไม่มีน้ำตาล
- อาหารว่างตอนบ่าย: ชาเขียวไม่มีน้ำตาล
- กระเทียม: สลัดแตงกวาสองชิ้นขนมปังกับครีมเปรี้ยวชาเขียวไม่มีน้ำตาล
- ก่อนเข้านอน: ชาเขียวไม่มีน้ำตาล
หมายเลขตัวเลือกเมนู 2
- อาหารเช้า: เนื้อไก่ 50 กรัม, ขนมปังและเนยสีดำ, ชาเขียวไม่มีน้ำตาล
- อาหารเช้าที่สอง: ชาเขียวไม่มีน้ำตาล
- รับประทานอาหารกลางวัน: 100 กรัมของเนื้อต้มสลัดกะหล่ำปลีปักกิ่งกับถั่วและน้ำสลัดเนยครึ่งหนึ่งของส้มโอชาเขียวไม่มีน้ำตาล
- อาหารว่างตอนบ่าย: ชาเขียวไม่มีน้ำตาล
- อาหารเย็น: สลัดกะหล่ำปลีสองชิ้นขนมปังและเนยชาเขียวไม่มีน้ำตาล
- ก่อนเข้านอน: ชาเขียวไม่มีน้ำตาล
หมายเลขตัวเลือกเมนู 3
- อาหารเช้า: ไข่ต้ม 2 ฟอง, ขนมปังและเนยสีดำ, ชาเขียวไม่มีน้ำตาล
- อาหารเช้าที่สอง: ชาเขียวไม่มีน้ำตาล
- อาหารกลางวัน: 100 กรัมของปลาอบ, สลัดของ arugula หรือภูเขาน้ำแข็งกับถั่วและน้ำสลัดเนย, คู่ของกีวี, ชาเขียวไม่มีน้ำตาล
- อาหารว่างตอนบ่าย: ชาเขียวไม่มีน้ำตาล
- อาหารเย็น: สลัดกะหล่ำปลีปักกิ่งสองชิ้นขนมปังและเนยแข็งชาเขียวไม่มีน้ำตาล
- ก่อนเข้านอน: ชาเขียวไม่มีน้ำตาล
การใช้อาหารแบบจำลองสมรรถภาพหรือการฝึกอบรมใด ๆ จะช่วยให้การปรับปรุงและการรวมผลลัพธ์เป็นไปด้วยดี มันเป็นประโยชน์ที่จะกินตามหลักการนี้เป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่ลืมในช่วงเวลาระหว่างอาหารและชายังสดเย็นหรือน้ำร้อนจำนวนที่ควรอย่างน้อย 1-2 ลิตรต่อวันโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณรู้สึกอ่อนแอและวิงเวียน