Kefir ขนถ่ายวัน เป็นที่นิยมมากกับคนจำนวนมากที่สูญเสียน้ำหนัก พวกเขาจะง่ายในการดำเนินการและมีประสิทธิภาพมาก สำหรับวันขนถ่ายดังกล่าวท่านสามารถลดน้ำหนักได้ถึง 1.5 กิโลกรัม และหากคุณใช้จ่ายเป็นประจำ - 1-2 ครั้งใน 7-10 วันคุณก็สามารถรักษาน้ำหนักในอุดมคติของคุณได้โดยไม่ทำให้ร่างกายโตขึ้นด้วยอาหารที่ไม่มีที่สิ้นสุด
มีหลายทางเลือกสำหรับการขนถ่ายวันโดยใช้ kefir: เป็นอาหารมื้อเดียวในหนึ่งวันและการรวมกันของ kefir กับอาหารต่างๆทั้งอาหารและไม่มาก ลองพิจารณาบางส่วนของพวกเขา
วันขนถ่าย Kefir
ตัวเลือก:
- วิธีที่ง่ายที่สุดคือการใช้ kefir 1.5 ลิตรปริมาณไขมันไม่เกิน 2.5% และดื่มระหว่างวันใน 5-6 ครั้งคุณสามารถเลือก bifidokefir และปกติได้
- kefir กับรำ - ใช้ kefir 1 ลิตร (2.5% ไขมัน) 2 ช้อนโต๊ะข้าวโอ๊ตหรือรำข้าวสาลีผสมและดื่มแก้วทุก 3 ชั่วโมง
- kefir กับเครื่องเทศ - คุณต้อง 1.5 กิโลกรัม 1% kefir, ช้อนโต๊ะอบเชย, ช้อนโต๊ะของน้ำผึ้ง, ขิงพื้นบนปลายมีด ผสมทุกอย่างและดื่มแก้วทุกวันทุกสองชั่วโมง
การดื่มใน 3 ตัวเลือกคุณต้องดื่มน้ำอัดลมไม่มีความบริสุทธิ์ 1.5-2 ลิตร คุณยังสามารถจ่ายชาเขียวได้โดยไม่มีน้ำตาล Kefir ได้รับเลือกให้มีอายุการเก็บรักษาสั้น - ไม่เกินหนึ่งสัปดาห์เนื่องจาก ในกรณีนี้โอกาสน้อยที่จะได้รับเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ที่มีสารกันบูด นอกจากนี้เรายังมี kefir สดพร้อมวันที่เผยแพร่ไม่ช้ากว่า 3 วันที่ผ่านมา
วันอดอาหารของ Apple-kefir
จะดีกว่าที่จะใช้จ่ายเช่นวันอดอาหารในฤดูใบไม้ร่วงในฤดูกาลของธรรมชาติสุกของแอปเปิ้ล สำหรับเขาให้ใช้แอปเปิ้ลหนึ่งกิโลกรัม (โดยเฉพาะสีเขียวพวกเขามักจะมีเส้นใยมากขึ้นซึ่งจะมีอายุการเก็บรักษาความรู้สึกของความอิ่มเอม) และลิตร kefir เราดื่ม kefir และกินแอปเปิ้ลตลอดทั้งวันในตอนกลางคืนเราดื่มแก้ว kefir น้ำและชาเขียวไม่ได้ทำให้หวานโดยไม่มีข้อ จำกัด
วันชีสฟรีชีสกระท่อม
เป็นรุ่นอ่อนกว่าการโหลดก่อนหน้านี้ สำหรับการถือครองเราต้องการชีสกระท่อมไขมันต่ำ 300-400 กรัมและลิตร kefir นอกจากนี้คุณยังสามารถเพิ่มผลเบอร์รี่ไม่กี่น้ำผึ้งน้ำซุปโรสและ ชาเขียว ลงในเมนูของคุณ
สำหรับมื้อเช้ากลางวันและมื้อค่ำในช่วงวันที่อดอาหารเราผสม 2-3 ช้อนโต๊ะชีสกระท่อมกับโยเกิร์ตเพิ่มผลเบอร์รี่สดและช้อนชาน้ำผึ้ง อยู่ระหว่าง
วันอดอาหารของ Kefir-buckwheat
วันที่เตรียม Kefir-buckwheat จัดทำดังนี้: เทถัง buckwheat กับ 2 ถ้วยน้ำเดือดและทิ้งไว้ค้างคืน ในตอนเช้าเราแบ่งกลุ่มที่เตรียมไว้ในลักษณะนี้เป็น 5 ส่วนเราเพิ่ม kefir และใช้ในระหว่างวัน เกลือและน้ำตาลไม่เพิ่ม ตามปกติแล้วจำเป็นต้องดื่มน้ำเป็นจำนวนมาก (น้ำชาเขียว)
แต่น่าเสียดายที่รูปแบบใด ๆ ของวันที่ขนถ่าย kefir ไม่เหมาะสำหรับผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกินในช่วงวันที่ "สำคัญ" หญิงตั้งครรภ์และให้นมบุตรรวมทั้งคนที่เป็นโรคกระเพาะที่มีความเป็นกรดสูง