วิธีการฝึกอบรมเครื่องมือขนถ่าย

เครื่องมือที่มีขนถ่ายเป็นอวัยวะที่อยู่ในหูชั้นในและมีหน้าที่ในการปรับสมดุลและการวางแนวในอวกาศ บ่อยครั้งที่การระคายเคืองอย่างฉับพลันของอวัยวะนี้อาจทำให้เกิดอาการที่เรียกว่า "อาการเมา" เช่นคลื่นไส้อาเจียนเวียนศีรษะเป็นต้น หลายคนประสบปัญหานี้เนื่องจากไม่สามารถขับรถได้ตามปกติขับรถขี่รถแกว่ง ฯลฯ ซึ่งหมายความว่าข้อมูลเกี่ยวกับวิธีการฝึกอบรมเครื่องมือขนถ่ายจะอยู่ที่มือ

วิธีการฝึกอบรมเครื่องมือขนถ่าย

เพื่อทำให้ปกติการทำงานของร่างกายนี้มีความจำเป็นที่จะต้องทำการ ยิมนาสติก แบบพิเศษเฉพาะ ทาง เป็นประจำ ทุกๆวันคุณต้องฝึกเพียง 20 นาทีเท่านั้น การฝึกอบรมเครื่องมือที่หน้าท้องอาจทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะคลื่นไส้และอาการอื่น ๆ ของอาการเมารถ แต่ด้วยเหตุนี้จึงไม่จำเป็นต้องหยุดการยึดครอง หลังจากที่คุณสังเกตเห็นการปรับปรุงที่สำคัญแล้ว การกำจัดผลกระทบเชิงลบจะใช้เวลาหลายเดือนในการฝึกอบรม

วิธีการพัฒนาเครื่องมือ vestibular?

Complex №1

1. ยืนขึ้นตรงขาใกล้แขนล่าง
2. สนใจเรื่องศีรษะไปมา แต่อย่าลืมหายใจ
3. จากนั้นให้เนินเขาและเลี้ยวไปทางขวาและซ้าย
4. เสร็จสมบูรณ์ที่ซับซ้อนในการเคลื่อนที่เป็นวงกลมไปทางซ้ายแล้วไปทางด้านขวา

ออกกำลังกายแต่ละครั้ง 15 ครั้ง

ในช่วงครึ่งสัปดาห์การออกกำลังกายข้างต้นสำหรับเครื่องมือที่ต้องขนถ่ายต้องได้รับการเสริมด้วยการออกกำลังกายต่อไปนี้

คอมเพล็กซ์№2

1. ยืนขึ้นตรงขากางที่ความกว้างของไหล่และมือลดลง
2. หายใจออกและหายใจออกเอนตัวไปทางซ้ายด้วยมือเพื่อไปยังชั้น จากนั้นทำซ้ำการออกกำลังกายไปทางขวา
3. วางมือของคุณบนสายพานของคุณและทำให้รอบของลำต้นไปทางขวาและซ้าย อย่าลืมเกี่ยวกับการหายใจ

ออกกำลังกายแต่ละครั้ง 10 ครั้ง