บนชั้นวางของร้านค้าที่นำเสนอ โภชนาการการกีฬา คุณสามารถหาผลิตภัณฑ์ที่ได้รับความนิยมมากที่สุดได้อย่างหลากหลายเช่นโปรตีน ปัจจุบันมีการผลิตขึ้นจากนมนมไข่ นอกจากนี้ยังมีชนิดผสมหรือโปรตีนที่เรียกว่า multicomponent ใครจะดีกว่าที่จะเลือกตัวเลือกที่ซับซ้อนเช่นนี้และผลของมันคืออะไร - อ่านในบทความของเรา
Multicomponent โปรตีนหรือเวย์?
โปรตีนที่มีส่วนประกอบหลายองค์ประกอบหรือซับซ้อนเป็นตัวเลือกสำหรับผู้ที่ไม่ได้ตัดสินใจเลือกตัวเลือกระหว่างไอโซเลทและตัดสินใจซื้อผลประโยชน์ทุกอย่างในขวดละครั้ง ส่วนผสมของโปรตีนนี้จะรวมความเข้มข้นสูงสุดของกรดอะมิโนในเวลาที่สั้นที่สุดและการให้อาหารที่เป็นเวลานานของกล้ามเนื้อดังนั้นจึงเป็นการรวมโปรตีนชนิด "fast" และ "slow" ลงไป
การเลือกรุ่นผสมคุณจะได้รับเครื่องมือที่สามารถรับมือกับงานทั้งหมดได้อย่างรวดเร็วและคุณไม่จำเป็นต้องซื้อแยกเวย์และแยก โปรตีน casein
อย่างไรก็ตามมีประโยชน์ในการใช้โปรตีนชนิดนี้แยกต่างหาก แต่ยังมีตัวอย่างเช่นก่อนเข้านอนคุณสามารถใช้เคซีนได้โดยรู้ว่ามันจะช่วยบำรุงกล้ามเนื้ออย่างช้าๆและก่อนที่จะได้รับการฝึกฝนเป็นตัวแปรในซีรัม ไข่แยกรวมข้อดีของทั้งสองชนิดของโปรตีนและโปรตีน multicomponent เป็นทางเลือกสากลสำหรับทุกโอกาส
โปรตีนจากถั่วเหลืองบางครั้งรวมอยู่ในองค์ประกอบดังกล่าว แต่จนถึงปัจจุบันพบว่ามีดัชนีค่าทางชีวภาพต่ำและมีประโยชน์และมีคุณค่าทางโภชนาการน้อยกว่าโปรตีนประเภทอื่น ๆ
วิธีการใช้โปรตีน multicomponent?
หลายคนสงสัยว่าจะดื่มโปรตีน multicomponent ได้อย่างไรและเมื่อไร - ในกรณีที่คุณต้องการเพิ่มน้ำหนักหรือในทางกลับกันมีความปรารถนาที่จะลดน้ำหนักและกำจัดไขมัน เครื่องมือนี้เป็นสากลและเหมาะที่สุดสำหรับตัวเลือกเหล่านี้ ส่วนประกอบของเคซีนจะช่วยให้คุณสามารถป้อนกล้ามเนื้อและไม่ให้พังลงและเวย์ - ช่วยให้คุณมีผลต่อกล้ามเนื้อได้โดยตรงในระหว่างการฝึกอบรม ดังนั้นจึงสามารถทำได้ทั้งก่อนและหลังการฝึกและก่อนนอนและเพื่อทดแทนอาหาร
ยากที่จะแยกแยะโปรตีน multicomponent ที่ดีที่สุดแต่ละผลิตภัณฑ์มีข้อดีและข้อเสีย ศึกษาองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์ - เป็นวิธีที่ดีที่สุดถ้าไม่มีโปรตีนจากถั่วเหลืองซึ่งในขณะที่ลดต้นทุนของผลิตภัณฑ์ลดคุณค่าทางชีวภาพ