ดูเหมือนว่าคำถามแปลก ๆ เช่นการดื่มน้ำอย่างถูกต้อง แต่เมื่อตรวจสอบอย่างใกล้ชิดปรากฎว่าไม่มีความแปลกประหลาดในเรื่องนี้ ตัวอย่างเช่นคุณรู้ว่าคุณต้องการดื่มน้ำกี่ครั้งต่อวันวิธีการดื่มน้ำการลดน้ำหนักและน้ำดื่มชนิดใด? ถ้าไม่ข้อมูลของเราจะน่าสนใจมากสำหรับคุณ
ฉันควรดื่มน้ำมากแค่ไหน?
คุณเคยสงสัยไหมว่าคุณควรดื่มน้ำวันละเท่าใด? ไม่แน่นอนบรรทัดฐานที่แนะนำคือ 2.2 ลิตรต่อวันสำหรับผู้หญิงและ 3 ลิตรสำหรับผู้ชาย แต่ขึ้นอยู่กับไลฟ์สไตล์อัตรานี้อาจลดลงหรือเพิ่มขึ้น หากคุณมีส่วนร่วมในการกีฬาแล้วอัตราการบริโภคประจำวันของคุณควรเพิ่มขึ้น ถ้าคุณออกกำลังกายที่มีน้ำหนักเบากว่า 600 มล. ต่อวันหากออกกำลังกายเป็นเวลานาน (มากกว่า 1 ชั่วโมงโดยไม่หยุดพัก) และเป็นการดีที่จะเติมของเหลวที่มีเครื่องดื่มพิเศษไม่เพียง แต่น้ำเพราะด้วยแล้วเราจะสูญเสียทั้งน้ำและแร่ธาตุที่จำเป็นสำหรับร่างกาย
นอกจากนี้การบริโภคน้ำควรเพิ่มขึ้นในช่วงที่อากาศร้อน หญิงตั้งครรภ์และมารดาที่ให้นมบุตรควรติดตามปริมาณของของเหลวที่บริโภค ดังนั้นวันละ 2.3 ลิตรต่อวันเพียงพอสำหรับสตรีมีครรภ์และสำหรับพยาบาล 3.1 ลิตร
สามารถดื่มน้ำในเวลากลางคืนหรือแม้กระทั่งในเวลากลางคืนได้หรือไม่? ไม่มีคำตอบที่แน่ชัดสำหรับคำถามนี้ ถ้ามีปัญหาเกี่ยวกับไตก็จะดีกว่าที่จะปฏิเสธจากการรับคืนของน้ำถ้าไม่มีปัญหาดังกล่าวแล้วคุณจะต้องดื่มน้ำเมื่อใดก็ตามที่ร่างกายต้องการโดยไม่คำนึงถึงช่วงเวลาของวัน
คุณควรดื่มน้ำเพื่อลดน้ำหนักอย่างไร?
มีความเห็นว่าเพิ่งเรียนรู้ที่จะดื่มน้ำอย่างถูกต้องคุณสามารถกำจัดน้ำหนักส่วนเกินได้ คุณแปลกใจไหม? ในขณะเดียวกันนักวิทยาศาสตร์ชาวอเมริกันได้พัฒนาระบบพิเศษสำหรับการดื่มน้ำซึ่งทำให้สามารถลดน้ำหนักได้ ความหมายของระบบนี้คือเรามักถอดรหัสสัญญาณของร่างกายออกอย่างไม่ถูกต้อง - เขาต้องการดื่มและเราคว้าอาหาร ในการรับมือกับปัญหานี้ควรดื่มน้ำอย่างน้อย 10 แก้วต่อวันและดื่มน้ำที่ 2.5 ชั่วโมงหลังจากมื้ออาหารและครึ่งชั่วโมงก่อน นี้จะช่วยให้ร่างกายได้อย่างถูกต้องดำเนินการกระบวนการย่อยอาหารและจะช่วยให้คุณสามารถสูญเสีย 3-6 กก. ใน 3 สัปดาห์
มันเป็นประโยชน์ที่จะดื่มน้ำละลาย?
คุณสงสัยว่าจะเป็นประโยชน์ในการดื่มน้ำละลายหรือไม่? หลายคนจะบอกคุณด้วยน้ำเสียงเดียวว่าน้ำที่ควรเมานี้กล่าวได้ว่าสิ่งมีชีวิตนั้นย่อยได้ง่ายขึ้นพลังงานและข้อมูลที่สะอาดกว่าสิ่งที่ไหลออกจากก๊อกน้ำ สำหรับความบริสุทธิ์ของข้อมูลนั้นเป็นเรื่องยากที่จะพูดได้เนื่องจากไม่สามารถตรวจสอบได้ แต่ความจริงที่ว่ามีไนเตรตและสิ่งสกปรกที่เป็นอันตรายอื่น ๆ ในน้ำดังกล่าวน้อยลงคือข้อเท็จจริงที่พิสูจน์แล้วทางวิทยาศาสตร์ ดังนั้นน้ำละลายจะเป็นประโยชน์สำหรับร่างกาย ธรรมชาติเมื่อเราพูดถึงน้ำที่ละลายแล้วเราไม่ได้หมายถึงน้ำที่ได้จากการหลอมหิมะที่สะสมมาจากธรณีประตูของบ้าน แต่น่าเสียดายที่ในปัจจุบันระดับของระบบนิเวศทำให้เป็นอันตรายไม่เพียง แต่จะดื่มน้ำดังกล่าว แต่ยังเดินในสายฝน
ดังนั้นวิธีการอย่างถูกต้องในการทำและดื่มน้ำละลาย? แช่แข็งในภาชนะพลาสติกธรรมดาที่มีฝาปิด ใช้สำหรับการแช่แข็งคุณต้องการน้ำโดยไม่ใช้สารฟอกขาวและดังนั้นการเทน้ำลงในภาชนะจากก๊อกให้ปล่อยให้นิดหน่อยและนึกคิดน้ำควรผ่านตัวกรอง เราใส่ภาชนะบรรจุน้ำไว้ในช่องแช่แข็ง หลังจากผ่านไป 1-2 ชั่วโมงน้ำแข็งจะถูกสร้างขึ้นที่ด้านบนซึ่งจะต้องถูกลบออก - สารสะสมที่เป็นอันตรายทั้งหมดสะสมอยู่ที่นั่น จำเป็นต้องเอาน้ำออกจากช่องแช่แข็งเมื่ออยู่ในศูนย์จะยังคงแข็งตัวอยู่เล็กน้อย น้ำนี้ยังต้องการที่จะระบายน้ำก็จะไม่เป็นประโยชน์และน้ำแข็งละลาย ดื่มน้ำให้ละลายในปริมาณที่น้อยลงโดยไม่ต้องรอจนกระทั่งปริมาณทั้งหมดถูกรีดกลับ
เท่าไหร่ที่คุณสามารถดื่มน้ำแร่?
จำได้ว่าน้ำแร่จะถูกแบ่งออกเป็นทางการแพทย์อาหารและแพทย์ - โรงอาหาร เท่าไหร่ที่คุณต้องดื่มน้ำแร่สมุนไพรและเมื่อคุณจำเป็นต้องทำเช่นนี้สามารถบอกแพทย์ได้ด้วยตัวคุณเองอาจเป็นอันตรายต่อตัวเอง ตารางน้ำแร่สามารถเมาเมื่อใดและเท่าไหร่ที่คุณชอบจะไม่มีอันตรายจากมัน
สามารถดื่มน้ำแร่ทางการแพทย์ได้โดยไม่ต้องมีคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญหรือไม่? คุณสามารถ แต่ไม่ควรมิฉะนั้นคุณอาจเสี่ยงต่ออันตรายต่อสุขภาพของคุณ