มีคำแนะนำจำนวนมากเกี่ยวกับวิธีการลดน้ำหนักใส่ตัวเองในใบสั่งและไม่ชอบ นี้เป็นเพียงเล็กน้อยไม่ยุติธรรมทำไมไม่มีเคล็ดลับวิธีการทำให้เสียร่างกายของคุณและเติบโตไขมัน? เราตัดสินใจที่จะเติมช่องว่างนี้และแนะนำคำแนะนำที่เป็นอันตรายเกี่ยวกับวิธีการตั้งค่าร่างกายของคุณกับตัวคุณเอง
กิจวัตรประจำวันโดยประมาณ
ลองมาดูตัวอย่างวันหนึ่งในชีวิตหลังจากนั้นร่างกายของคุณจะต้องตกใจและถ้าคุณยังมีชีวิตอยู่ในแผนการดังกล่าวหลังจากนั้นสักพักคุณจะไม่เพียง แต่ไม่รู้จักการสะท้อนของคุณในกระจก แต่คุณอาจเริ่มกลัวมันด้วย
- "รักฉันที่ฉันเป็น" - คำขวัญของเด็กผู้หญิงทุกคนและเน้นหลักในวลี - ซึ่งก็คือ ดังนั้นคุณจึงให้สัญญาณกับร่างกายของคุณว่ากำลังรอการเปลี่ยนแปลงสำคัญ (แต่ไม่ใช่เพื่อให้ดีขึ้น)
- วิธีที่ดีที่จะฟุ่มเฟือยบนเตียงและมีคนลุกขึ้นในตอนเช้าเพื่อทำแบบฝึกหัดบางคนแปลกไม่เข้าใจความสุขของชีวิต เป็นผลให้คุณนอนหลับและไม่มีเวลาสำหรับอาหารเช้าดังนั้นสิ่งเดียวที่เหลือคือการกินแซนวิชในระหว่างเดินทางและดื่ม กาแฟที่ คุณชื่นชอบกับน้ำตาล
- ในที่ทำงานคุณนั่งอยู่ที่โต๊ะและไม่หลับไปเคี้ยวอะไรซักด้วยโซดาหวาน และสำหรับวันที่ปริมาณของเมาสุราเป็น dieticians แนะนำ 1.5 - 2.5 ลิตร (ไม่มีอะไรที่นักโภชนาการพูดเกี่ยวกับน้ำนิ่ง)
- ในช่วงพักที่หมดไปคุณสามารถไปได้หลายวิธี:
- ไปที่ฟาสฟูดที่ใกล้ที่สุดและรับประทานอาหารกลางวันที่นั่นและในปริมาณดังกล่าวเพื่อชดเชยอาหารเช้าที่พลาด
- สั่งอาหารกับการจัดส่ง แต่จะเพียงพอสำหรับทุกคนแล้วน่าจะเป็นพิซซ่าขนาดใหญ่และน่าพอใจหรือแม้กระทั่งสอง
อะไรในที่สุด?
ในวิถีชีวิตแบบนี้คุณจะนำพาร่างกายของคุณไปสู่จุดหมายปลายทางที่ตายแล้วมันจะไม่ถูกตั้งค่าทำงานให้ดีและกระบวนการของการทำลายตนเองจะเริ่มขึ้น เป็นผล - ปอนด์พิเศษ เซลลูไลท์ที่ ไม่แข็งแรงและขี้เหร่ปรากฏเป็นบนใบหน้าจะมีสิวผมจะกลายเป็นเปราะเล็บจะเริ่มแยก ดีว่าหลังจากทั้งหมดมีหลักการ "รักฉันสำหรับฉันคือใคร" และหลักการไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้
จะเป็นอย่างไร?
อย่างที่คุณเห็นคุณสามารถคาดหวังถึงผลร้ายที่เกิดขึ้นได้หากคุณทำตามคำแนะนำที่เป็นอันตรายดังกล่าวดังนั้นจึงเป็นเรื่องที่ดีกว่าที่จะทำในสิ่งที่ตรงกันข้าม
ตอนนี้เราย้อนเวลากลับและดูว่าวันที่ถูกต้องควรมีลักษณะเป็นอย่างไร
- ในตอนเช้าก็จะดีกว่าที่จะตื่นขึ้นมาครึ่งชั่วโมงก่อนหน้านี้เพื่อทำแบบฝึกหัดซึ่งจะช่วยให้ได้ค่าพลังงานตลอดทั้งวัน บวกอีกอย่างก็คือคุณสามารถทานอาหารเช้าได้เช่นข้าวโอ๊ตผลไม้และโยเกิร์ต นอกจากนี้คุณยังมีเวลาเตรียมอาหารค่ำเพื่อนำติดตัวไปด้วย
- ในที่ทำงานพยายามที่จะควบคุมสิ่งที่คุณดื่มและกินดีกว่าให้คุณชอบดื่มน้ำแร่อัดลม ในเวลาอาหารกลางวันจะไม่จำเป็นต้องวิ่งไปหาอาหารจานด่วนเพราะคุณทำอาหารเย็นและนำมาจากที่บ้าน
ที่ดีที่สุดคือถ้าเป็นชิ้นส่วนของเต้านมไก่ต้มสลัดผักหรือผักตุ๋นและของหวานคู่ของผลไม้ที่ชื่นชอบ - มาถึงบ้านเตรียมอาหารเย็นอร่อยและมีสุขภาพดีเช่นปลาสลัดบัควีทโจ๊กชีสกระท่อมน้ำผลไม้และผลไม้
- อย่าลืมให้เวลาไปเยี่ยมชมโรงยิมการฝึกอบรมปกติจะช่วยปรับปรุงสภาพของคุณทั้งภายนอกและภายใน
สำหรับความพยายามทั้งหมดนี้ร่างกายจะกล่าวขอบคุณคุณและจะแสดงออกด้วยสุขภาพสุขภาพและรูปลักษณ์ที่น่าทึ่ง ตอนนี้ก็ยังคงเลือกสิ่งที่คุณต้องการและเริ่มต้นตามแผนชีวิตที่เลือก