ถั่วลิสงเป็นตัวแทนยอดนิยมของครอบครัวตระกูลถั่ว บ้านเกิดของเขาถือว่าเป็นประเทศในแถบทะเลเมดิเตอเรเนียนรวมทั้งอินเดียและจีนซึ่งถั่วเป็นสัญลักษณ์ของความมั่งคั่งและความอุดมสมบูรณ์ เราได้เรียนรู้เกี่ยวกับโรงงานแห่งนี้เมื่อประมาณศตวรรษที่ 6 วันนี้ในสมัยโบราณถั่วมีคุณค่าสำหรับความอร่อยและคุณสมบัติการรักษาที่หลาย ๆ คนรู้ แต่นั่นไม่ใช่สิ่งที่ทุกคนรู้เกี่ยวกับเนื้อหาแคลอรี่ของถั่ว
ส่วนประกอบและแคลอรี่ของถั่ว
ถั่วลิสงจะรวมองค์ประกอบและวิตามินที่สำคัญอย่างสำคัญยิ่งซึ่งส่งผลต่อการทำงานเต็มรูปแบบของร่างกายมนุษย์ ในฐานะตัวแทนของพืชตระกูลถั่วเช่นนี้มี วิตามิน บีวิตามินเออีพีพีเอชกรดไขมันไม่อิ่มตัวใยอาหารพีระมิดกรดอะมิโนอลูมิเนียมฟลูออรีนทองแดงไอโอดีนแมงกานีสเหล็กแคลเซียมเป็นต้น
ถ้าเราพูดถึงจำนวนแคลอรี่ในถั่วล่ะก็ขึ้นอยู่กับชนิดของมันขั้นตอนการสุกและแน่นอนว่าจะเป็นเรื่องของการปรุงอาหาร
ถั่วเขียวสีเขียวมีค่าแคลอรี่เฉลี่ยอยู่ที่ 73 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมในขณะที่มีน้ำตาลและน้ำอยู่เป็นจำนวนมากแป้งและโปรตีนมีปริมาณต่ำสุด ตัวแทนของครอบครัวตระกูลถั่วนี้เป็นผลิตภัณฑ์ที่ยอดเยี่ยมที่สามารถบริโภคได้ในระหว่างมื้ออาหารเนื่องจากนอกจากถั่วแคลอรี่ขนาดเล็กแล้วยังทำให้ทำความสะอาดลำไส้ได้อย่างสมบูรณ์ช่วยขจัดสารพิษและสารพิษ
ถั่วสุกเป็นผลิตภัณฑ์แคลอรี่สูงมากใน 100 กรัมมี 300 กิโลแคลอรี่ขึ้นเนื่องจากการเพิ่มขึ้นของเนื้อหาของแป้งและโปรตีน ถั่วแห้งมีแคลอรี่มากขึ้นใน 100 กรัมถึง 325 กิโลแคลอรี, tk องค์ประกอบของน้ำเกือบไม่มี แต่ความเข้มข้นของสารอาหารในถั่วเหล่านี้จะสูงกว่าในสีเขียว
ปริมาณแคลอรี่ของถั่วปรุงสุกเพียง 60 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมและสารอาหารทั้งหมดจะถูกเก็บไว้ในนั้น อาหารจากพืชนี้สามารถใช้ในระหว่างการลดน้ำหนักนอกจากถั่วต้มมีประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพ ช่วยเสริมสร้างหัวใจป้องกันการพัฒนาด้านเนื้องอกวิทยา
หนึ่งในถั่วลิสงเป็นถั่วฝักยาวถั่ว (ไก่งวง) ปริมาณแคลอรี่ของพืชนี้คือ 309 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมถั่วเขียวจะถูกจดจำโดยรสชาติและกลิ่นคล้ายวอลนัทก็เป็นมูลค่า noting ประโยชน์ของมันสำหรับสุขภาพของมนุษย์ ถั่วเหลืองของตุรกีช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลช่วยป้องกันการเกิดโรคหัวใจวายทำให้ ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงขึ้น และอิ่มตัวไปกับร่างกายด้วยพลังงาน เนื่องจากปริมาณแคลอรี่สูงถั่วเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากดังนั้นหากคุณกินน้อยมากคุณจะสามารถกำจัดความหิวได้อย่างรวดเร็ว แต่การบริโภคประจำวันของถั่วชนิดนี้ในปริมาณมาก ๆ สามารถทำให้เสียรูปได้