สิ่งที่คุณสามารถกินก่อนนอน?

ถ้าจะทำการสำรวจในหมู่ประชากรหญิงทำไมพวกเขาไม่สามารถกำจัดน้ำหนักส่วนเกินแล้วคำตอบที่พบมากที่สุดคือความรักของ อาหารว่าง คืน โดยปกติการเดินทางไปยังตู้เย็นจะจบลงด้วยการกินไส้กรอกม้วนขนมหวานและผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายอื่น ๆ

สิ่งที่คุณสามารถกินก่อนนอน?

ก่อนเข้านอนจะได้รับอนุญาตให้กินอาหารที่สามารถทำให้ระบบประสาทสงบประสาทผ่อนคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและปรับปรุงการผลิตฮอร์โมนที่ช่วยให้หลับ เป็นสิ่งสำคัญที่อาหารก่อนนอนไม่ได้ก่อให้เกิดความรู้สึกลำบากในกระเพาะอาหาร นอกจากนี้อาหารส่วนหนึ่งไม่ควรมีขนาดใหญ่

หลายคนสนใจว่าจะดื่มนมได้ก่อนนอนหรือไม่เนื่องจากผลิตภัณฑ์นี้มีสารที่เป็นประโยชน์มากมาย เวลาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการดูดซึมเครื่องดื่มนี้อย่างสมบูรณ์คือตั้งแต่เจ็ดถึงแปดโมงเย็น นมไม่เพียง แต่ให้ร่างกายมีแคลเซียม แต่ยัง normalizes การทำงานของระบบประสาท ให้ความสำคัญกับเครื่องดื่มที่มีเนื้อหาแคลอรี่ต่ำ

กีวีก่อนนอนยังได้รับอนุญาตเพราะผลไม้เหล่านี้เป็นวิธีที่ดีในการต่อสู้กับ โรคนอนไม่หลับ นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์ว่าการทานผลไม้ไม่กี่อย่างคุณสามารถปรับปรุงระยะเวลาและคุณภาพการนอนหลับได้อย่างมีนัยสำคัญ นอกจากนี้กีวีไม่ใช่ผลิตภัณฑ์ที่มีแคลอรี่สูงซึ่งหมายความว่าตัวเลขนี้จะไม่สะท้อนในภาพ ก็พิสูจน์ได้ว่าสตรอเบอร์รี่ช่วยต่อสู้กับโรคนอนไม่หลับก่อนนอนซึ่งคุณเพียงแค่ต้องกินผลเบอร์รี่ไม่กี่ หากเกินปริมาณน้ำตาลที่บรรจุอยู่ในผลเบอร์รี่อาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น แอปเปิ้ลถือว่าเป็นผลไม้ที่ได้รับอนุญาต

อีกหัวข้อที่เกี่ยวข้องคือว่าน้ำผึ้งจะได้รับอนุญาตก่อนเข้านอนเพราะผลิตภัณฑ์หวานและอาจเป็นอันตรายต่อรูป มันมีผล thermogenic ช่วยในการลบของเหลวส่วนเกินออกจากเนื้อเยื่อ น้ำผึ้งในการเผาผลาญอาหารมีผลในเชิงบวกและยัง normalizes การทำงานของระบบประสาท แก้วน้ำที่มีน้ำผึ้งจะช่วยหลีกเลี่ยงอาหารว่างที่เป็นอันตราย