ผู้หญิงจำนวนมากรู้ถึงประโยชน์ของ kefir ในขณะที่ลดน้ำหนัก แต่คุณสามารถดื่มมันในเวลากลางคืนหรือยังคงเป็นมูลค่าที่จะไม่ดื่มด้วยวิธีนี้ ผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยวเป็นแคลอรี่ต่ำและตอบสนองความหิวได้ดี นอกจากนี้ kefir ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของลำไส้ซึ่งจะช่วยให้รับมือกับ น้ำหนักส่วนเกิน
ประโยชน์ของ kefir ในเวลากลางคืน
ที่ใช้เครื่องดื่มนมเปรี้ยวก่อนฝันเป็นไปได้ที่จะรู้สึกเช่นคุณสมบัติในเชิงบวก:
- กำจัดความหิวโหย แต่อย่าให้เกินพิกัดทางเดินอาหาร
- แคลเซียมดูดซึมได้ง่ายในร่างกายในเวลากลางคืน
- กระบวนการของการเผาผลาญอาหารจะดีขึ้น
- สำหรับคืน kefir ถูกย่อยโดยสิ้นเชิง;
- เครื่องดื่มมีผลผ่อนคลายและผ่อนคลายที่ทำหน้าที่เป็นยานอนหลับ
ในระหว่างการลดน้ำหนักโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณรับประทานอาหารที่เข้มงวดก่อนเข้านอนคุณรู้สึกหิวกระหาย ในกรณีนี้นักโภชนาการแนะนำให้รับประทาน 1 ช้อนโต๊ะ kefir ซึ่งจะอิ่มตัวร่างกายและมีประโยชน์สำหรับสารในร่างกาย
วิธีการใช้งาน?
เพื่อให้ได้รับประโยชน์จาก kefir ในเวลากลางคืนคุณต้องปฏิบัติตามกฎต่างๆ:
- เครื่องดื่มนมเปรี้ยวไม่ควรเย็นและอบอุ่นที่ดีที่สุดของทั้งหมด - kefir ที่อุณหภูมิห้อง ในการทำเช่นนี้ขอแนะนำให้ใช้เวลา 2 ชั่วโมงก่อนใช้งานจากตู้เย็น
- ขอแนะนำให้เลือก kefir ไขมันต่ำ
- ดื่มเครื่องดื่มไม่จำเป็นต้องได้อย่างรวดเร็วที่ดีที่สุดคือกินมันด้วยช้อนชาที่คล่องแคล่ว
- ขึ้นอยู่กับ kefir คุณสามารถเตรียม เครื่องดื่มที่เผาผลาญไขมัน ได้ สำหรับมันเพิ่มใน 1 ช้อนโต๊ะ นมเปรี้ยวหยิกของอบเชย, 1 ช้อนโต๊ะ หนึ่งช้อนเต็มของน้ำผึ้ง 1 ช้อนชาขิงพื้น 2 ช้อนโต๊ะ ช้อนน้ำและมะนาว
เป็นไปได้เชิงลบ
มีคนเชื่อว่าการกิน kefir อาจเป็นอันตรายต่อร่างกาย ประการแรกมันมีแอลกอฮอล์แม้ว่าจะอยู่ในปริมาณที่น้อย ประการที่สองโยเกิร์ตเมาสามารถขัดขวางกระบวนการกู้คืนคาร์โบไฮเดรตซึ่งทำให้เกิดอาการปวดหัว