อาหารไข่ของศาสตราจารย์อุมามาแฮมเป็นหลักการพิเศษของโภชนาการซึ่งทำงานบนพื้นฐานของปฏิกิริยาเคมีที่เกิดขึ้นในร่างกายของเรา ควรสังเกตว่าอาหารนี้มีไว้สำหรับคนที่มีเป้าหมายโดยเฉพาะเนื่องจากระบอบการปกครองนี้ควรได้รับการตรวจสอบอย่างถูกต้อง ผลที่ได้สามารถที่น่าทึ่งและถ้าคุณมีน้ำหนักมากเกินไปคุณสามารถโยนออกได้ถึง 10-15 กก.! เมนูอาหารของ Osama ถูกออกแบบมาเพื่อไม่ให้มีวิตามินหรือแร่ธาตุเพิ่มเติม
อาหารของ Usama Hadmiy: หลักการทั่วไปUsama Hamdi ต้องการอาหารที่เข้มงวดในการยึดมั่นในกฎระเบียบเล็ก ๆ น้อย ๆ โดยที่ระบบนี้ไม่สามารถให้ผลลัพธ์ที่น่าประทับใจได้ พิจารณาสิ่งเหล่านี้:
- ปฏิบัติตามกฎการดื่ม: วันละ 1.5 - 2 ลิตรต่อวันคุณต้องดื่มไม่ว่าคุณจะกระหายหรือไม่ก็ตาม
- คุณจำเป็นต้องกินผักต้มคุณสามารถเพิ่มเครื่องเทศ;
- น้ำมันและไขมันทั้งหมดจะได้รับการยกเว้นอย่างสมบูรณ์;
- บางครั้งคุณสามารถดื่มเครื่องดื่มโซดา (ไม่มีน้ำตาล) และในเวลาใดก็ได้ - ชาหรือกาแฟที่ไม่มีน้ำตาล
- ในกรณีของความหิวรุนแรงสองชั่วโมงหลังจากรับประทานอาหารคุณสามารถกินแตงกวาหรือแครอท;
- ระบอบการปกครองของอาหารควรได้รับการปฏิบัติอย่างเคร่งครัด: ห้ามไม่ให้มีการเปลี่ยนแปลงอาหารเวลารับหรือสิ่งที่ไม่รวม;
- ถ้าเมนูไม่ได้ระบุจำนวนเงินที่แน่นอนของผลิตภัณฑ์หมายความว่าคุณสามารถกินได้เท่าที่คุณต้องการ
- ถ้าคุณทำผิดพลาดในอาหารที่หยุดอาหารหรือยากจนคุณต้องเริ่มต้นอีกครั้งมิฉะนั้นจะไม่มีผล;
- ในวันใดของสัปดาห์ที่คุณไม่ได้เริ่มใช้เมนูในวันจันทร์แรก
มิฉะนั้นทุกอย่างจะง่าย: ถ้าไม่ได้ระบุส่วนผสมของสลัดแล้วคุณต้องกินสลัดใบ จากผลไม้ได้รับอนุญาตทุกอย่างยกเว้นกล้วยองุ่นมะม่วงวันที่มะเดื่อ เนื่องจากผักต้มบวบบวบและมะเขือยาวเป็นถั่วเขียวมีความเหมาะสม ใช้เนยแข็งชีสไขมันต่ำและชีสกระท่อมที่มีไขมันต่ำเท่านั้น
อาหารของ Usama Hamdiy: เมนู
พิจารณาเมนูอาหารของ Osama Hamdi เป็นเวลา 4 สัปดาห์ซึ่งควรสังเกตเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด เพียงแค่ทราบว่าอาหารเช้าควรเหมือนกันทุกวัน: ครึ่งส้มโอและไข่ต้มหรือต้ม
วันจันทร์
- อาหารค่ำ - ผลไม้ใด ๆ ไม่ จำกัด ;
- อาหารเย็น - ผัดทอดไขมันต่ำ
วันอังคาร
- อาหารค่ำ - ไก่ต้มโดยไม่มีผิวหนัง
- อาหารเย็น - ไข่ต้มสองอย่าง, ส้มโอ, สลัดผัก (สลัดแตงกวามะเขือเทศแครอทพริก)
วันพุธ
- อาหารเย็น - ชีสหนึ่งขนมปังปิ้งมะเขือเทศ;
- อาหารเย็น - เนื้อทอดหรือเนื้อผัดไขมันต่ำ (ยกเว้นเนื้อแกะ)
วันพฤหัสบดี
- อาหารค่ำ - ผลไม้ใด ๆ ไม่ จำกัด ;
- อาหารเย็น - เนื้อทอดและสลัด
วันศุกร์
- อาหารเย็น - ไข่ต้มไข่ต้มผัก
- อาหารค่ำ - ปลาทอด, สลัด, ส้ม
วันเสาร์
- อาหารค่ำ - ผลไม้ใด ๆ ไม่ จำกัด ;
- อาหารเย็น - เนื้อทอดและสลัด
การคืนชีพ
- อาหารเย็น - ไก่กับผักต้มมะเขือเทศส้มโอ;
- อาหารเย็น - ผักต้ม
เมนูของสัปดาห์ที่สองของการรับประทานอาหารของ Usama Hamdiy:
วันจันทร์
- อาหารเย็น - ไข่ต้มสองครั้งสลัด;
- อาหารเย็น - ไข่ต้มสองครั้ง, ส้ม
วันอังคาร
- อาหารกลางวัน - เนื้อไม่ติดมันและสลัด;
- อาหารเย็น - ไข่ต้มสองครั้ง, ส้ม
วันพุธ
- อาหารกลางวัน - เนื้อผัดและแตงกวา
- อาหารเย็น - ไข่ต้มสองครั้ง, ส้ม
วันพฤหัสบดี
- อาหารเย็น - ไข่ดาวต้มไข่ดาวและผักต้ม;
- อาหารเย็น - ไข่ต้มสองฟอง
วันศุกร์
- อาหารเย็น - กุ้งทอดหรือต้ม;
- อาหารเย็น - ไข่ต้มสองฟอง
วันเสาร์
- อาหารกลางวัน - มะเขือเทศเนื้อผัดส้ม;
- อาหารเย็น - สลัดผลไม้ (แอปเปิ้ล, ส้ม, พีชและแตงโม)
วันอาทิตย์
- อาหารค่ำ - ไก่ต้มมะเขือเทศส้ม;
- อาหารเย็น - ไก่ต้มมะเขือเทศส้ม
เมนูของสัปดาห์ที่สามของอาหารของ Usama Hamdiy:
วันจันทร์ : ผลไม้ที่ได้รับอนุญาต
วันอังคาร : ผักใด ๆ (ยกเว้นมันฝรั่ง) และสลัด
วันพุธ : ผลไม้และผัก
วันพฤหัสบดี : ตลอดทั้งวันปลากุ้งและผัก
วันศุกร์ : ตลอดทั้งวันเนื้อสัตว์และเนื้อสัตว์ที่มีไขมันต่ำ + ผัก
วันเสาร์และวันอาทิตย์ : ผลไม้ชนิดใดก็ได้ไม่ จำกัด
ยึดมั่นในเมนูนี้ตลอด 4 สัปดาห์คุณสามารถบรรลุเป้าหมายได้อย่างง่ายดาย