มีจำนวนมากของอาหารเดี่ยวที่ช่วยในการกำจัด น้ำหนักส่วนเกินใน ทางที่รุนแรง แต่ผลของพวกเขามีจำนวน จำกัด ระยะเวลา นักโภชนาการแนะนำให้เลือกตัวเลือกที่อ่อนโยนเช่นการลดน้ำหนักในโยเกิร์ตกับหัวผักกาดซึ่งสูตรดังกล่าวจะกล่าวถึงด้านล่าง ในกรณีนี้อาหารจะไม่ผอมและร่างกายจะได้รับสารที่จำเป็น
อาหาร kefir กับ beets - สูตร
การใช้อาหารเป็นเวลานานกว่าหนึ่งวันเป็นการทดสอบที่ยากมากดังนั้นคุณจึงสามารถเตรียมค็อกเทล kefir-beetroot และดื่มได้ตลอดเวลา ปริมาณรายวันคือผัก 1 กิโลกรัมและ 1.5 ลิตรของ kefir
ส่วนผสม:
- beets - 1 กิโลกรัม;
- kefir - 1,5 ลิตร
การจัดเตรียม
เราเดือด beets และตัดเป็นชิ้นเล็ก ๆ รวมกับโยเกิร์ต
อาหารในโยเกิร์ตกับ beets สามารถเป็นสูตรซุปที่แตกต่างกันซึ่งจะกล่าวถึงด้านล่าง
ส่วนผสม:
- หัวผักกาด - 2 ชิ้น;
- แตงกวาสด - 3 ชิ้น;
- ไข่ - 3 ชิ้น;
- kefir - 0.5 ลิตร;
- เขียว, น้ำมะนาว
การจัดเตรียม
บีทและไข่ต้มและสะอาด การต้มหัวบีทไม่จำเป็นต้องเทเพราะเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการปรุงอาหารต่อไป รากรากบนเครื่องขูดขนาดใหญ่ที่มีแตงกวา ใส่ภาชนะใส่ผักในนั้นเท kefir และน้ำซุปผักชนิดหนึ่งจำนวนซึ่งขึ้นอยู่กับความหนาแน่นที่ต้องการของซุป ในที่สุดบีบน้ำมะนาวใส่เกลือและตกแต่งด้วยไข่และผักสีเขียว
ผลของอาหาร
การศึกษาได้แสดงให้เห็นว่าอาหารนี้จะช่วยในการกำจัดหลายกิโลกรัมได้อย่างง่ายดายเพื่อป้องกันไม่ให้คุณสวมชุดที่คุณชื่นชอบก่อนวันหยุด เรียกอีกอย่างว่าการปลดปล่อยเนื่องจากใช้เวลาไม่เกิน 3 วันติดต่อกัน โบนัสเพิ่มเติมจะทำความสะอาดร่างกายและอิ่มตัวในลำไส้ด้วยโปรไบโอติกซึ่งมีอยู่ใน kefir สำหรับการใช้งานที่ยาวนานวิธีการลดน้ำหนักแบบนี้ไม่เหมาะ
ข้อห้าม
beets ในปริมาณมากมีข้อห้ามสำหรับผู้ที่มีความเป็นกรดสูงของน้ำในกระเพาะอาหาร, ไตวายและยังเป็นไปไม่ได้ที่จะใช้เช่นอาหารสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานและคนแพ้