ในฐานะที่เป็นเรื่องตลกตลกในซูชิโลกตะวันตกจะกินบ่อยกว่าในประเทศญี่ปุ่น กฎนี้ค่อนข้างเป็นธรรมชาติและสำหรับละติจูดของเรา - อุปทานของซูชิและร้านอาหารญี่ปุ่นมีมากขึ้นเรื่อย ๆ และนี่เป็นตัวบ่งชี้ที่ชัดเจนว่าความต้องการมีมากขึ้นเรื่อย ๆ มีคำถามที่เป็นธรรมชาติ - ฉันสามารถทานซูชิกับอาหารได้หรือไม่?
ฉันสามารถทำซูชิกับอาหารได้หรือไม่?
หากคุณมีอาหารแคลอรี่ต่ำด้วยอาหารที่กำหนดอย่างเคร่งครัดแล้วไม่มีผลิตภัณฑ์ใดที่สามารถเพิ่มเข้าไปได้ แต่ถ้าอาหารไม่ได้ถูกกำหนดและตัวคุณเองระวังอย่าให้เกินค่าแคลอรี่ (โดยปกติจะมีแคลอรี่ 1000-1200 แคลอรี่) คุณสามารถซื้ออาหารญี่ปุ่นสำหรับมื้อเช้ากลางวันและมื้อค่ำได้! สิ่งสำคัญคือการเลือกการจัดส่งหรือร้านอาหารในเมนูที่มีเนื้อหาเกี่ยวกับแคลอรี่ของผลิตภัณฑ์ทั้งหมด
ฉันสามารถลดน้ำหนักในซูชิได้หรือไม่?
การลดน้ำหนักในซูชิค่อนข้างง่ายเพราะเป็นผลิตภัณฑ์ที่ถูกต้องและมีความสมดุลซึ่งช่วยให้คุณได้รับสารอาหารที่จำเป็นทั้งหมด
เพื่อลดน้ำหนักคุณเพียงแค่ต้องทำเมนูที่เหมาะสม ซูชิสำหรับการลดน้ำหนักสามารถใด ๆ สำหรับอาหารเช้าและอาหารกลางวันคุณสามารถเลือกตัวเลือกปลาแคลอรี่สูงและสำหรับมื้อค่ำจะดีกว่าในการจัดการม้วนผัก ประมาณอาหารสำหรับวัน:
- อาหารเช้า - ม้วน Tempura กับปลาไหล;
- อาหารกลางวัน - ม้วนกับปลาแซลมอนและผักหรือสลัด (หรือ 5-6 nigiri);
- อาหารเย็น - ม้วนมัดหรือการชุมนุมผัก
เป็นสิ่งสำคัญที่จะกินช้า ๆ เพลิดเพลินกับแต่ละชิ้นและยืดความสุขสำหรับ 10-15 นาทีของอาหาร สำหรับการรับประทานอาหารใด ๆ จะได้รับอนุญาตให้เพิ่มชนิดใด ๆ ของใบสลัด - rucola, แพงพวย ฯลฯ สำหรับอาหารเช้าและมื้อกลางวันคุณสามารถทำสลัดด้วยน้ำสลัดจากน้ำมะนาวและน้ำมันเล็กน้อย
อาหารซูชิถูกห้ามใช้สำหรับผู้ที่เป็นโรคกระเพาะโรคกระเพาะหรือภูมิแพ้ต่อส่วนประกอบต่างๆ ซูชิมักจะทำกับข้าวขาวซึ่งหมายความว่าอาหารเป็นข้อห้ามสำหรับผู้ที่ประสบริดสีดวงทวารหรือมีแนวโน้มที่จะท้องผูก