ถ้าคุณต้องการลดน้ำหนักในช่วงเวลาสั้น ๆ สำหรับสองกิโลกรัมและทำความสะอาดร่างกายใช้อาหาร buckwheat เป็นเวลา 3 วัน ตัวเลือกนี้เป็นที่นิยมมากในหมู่ผู้หญิงที่ทำตามรูปของพวกเขา
กฎที่สำคัญ:
- โจ๊กสำหรับอาหารที่แนะนำให้ขโมยไม่ปรุงอาหาร การทำเช่นนี้หลายครั้งเพื่อล้างคราบแล้วเทด้วยน้ำเดือดและทิ้งไว้ค้างคืน
- ห้ามใส่เกลือน้ำมันเครื่องเทศและเครื่องเทศลงในซีเรียล
- หากคุณอยู่บนโซบะอย่างหนักคุณก็สามารถใช้ตัวเลือกการทำให้เป็นแบบง่ายได้
- จำเป็นต้องดื่มน้ำวันละ 2 ลิตร
- ไม่ควรรับประทานอาหารช้ากว่า 4 ชั่วโมงก่อนนอน
- คุณสามารถทำซ้ำอาหารในเดือน
ข้อดีของอาหาร buckwheat
หนึ่งในข้อได้เปรียบหลักของตัวแปรนี้ในการลดน้ำหนัก - คุณสามารถทานโจ๊กได้ทุกปริมาณ ด้วยเหตุนี้คุณจะไม่ประสบกับความหิวโหย นอกจากนี้การใช้บัควีทจะมีผลดีต่อสภาพผิว ตัวแปรของอาหารนี้จะช่วยให้สามารถกำจัดคู่กิโลกรัมได้อย่างรวดเร็วเช่นก่อนวันหยุดหรือวันหยุด
ประโยชน์ของโจ๊กโซบะ:
- ให้ร่างกายมีจุลภาคและวิตามินที่สำคัญ
- มีกรดอินทรีย์และสารที่ใช้งานทางชีวภาพ
- องค์ประกอบประกอบด้วยสารของรูตินซึ่งก่อให้เกิดการกำจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย
- โจ๊กโซบะทำให้เรือยืดหยุ่นมากขึ้นซึ่งช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต
แนะนำโจ๊กบัควีทมีผู้ที่มีอาการบวมน้ำหลอดเลือดโป่งขดโรคหัดความดันโลหิตสูงโลหิตจางโรคโลหิตจางรวมทั้งปัญหาเกี่ยวกับการ เผาผลาญอาหาร และการทำงานของหัวใจ
อันตรายของอาหาร buckwheat
ไม่แนะนำให้ใช้อาหารเป็นเวลานานเนื่องจากมีวิตามินและสารอาหารอื่น ๆ ไม่เพียงพอ นอกจากนี้ยังมีแป้งหลายชนิดที่อยู่ในซุ้มซึ่งมีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือด การใช้บัควีทในปริมาณมากสามารถทำให้เนื้อเยื่อมีโปรตีนมากเกินไปซึ่งอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณ
หากในระหว่างรับประทานอาหารที่คุณรู้สึกไม่สบายคุณมีอาการปวดและไม่สบายใด ๆ แล้วทันทีหยุดใช้บัควีทและกลับไปที่เมนูปกติ
การคัดค้านของอาหาร buckwheat รวดเร็ว
ไม่แนะนำให้ใช้วิธีลดน้ำหนักกับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร จำเป็นต้องควบคุมปริมาณโซบะที่บริโภคสำหรับผู้ที่เป็นโรคกระเพาะโรคแผลพุพองและสตรีมีครรภ์และให้นมบุตร โปรดปรึกษาแพทย์ก่อนที่จะเริ่มรับประทานอาหาร
ถ้าคุณไม่สามารถยืนได้ 3 วันในโซบะแล้วมีหลายวิธีที่จะชะลอการรับประทานอาหาร:
- อาหารบัควีทที่เจือจางมากที่สุดกับโยเกิร์ตไขมันฟรีโดยไม่มีสารใด ๆ ทุกวันอนุญาตให้ใช้ไม่เกิน 1 ลิตร
- หากไม่มีบัควีทอยู่แล้วให้รับประทานแอปเปิ้ลหรือส้มโอได้ 1 อัน เป็นสิ่งสำคัญที่แอปเปิ้ลไม่หวานดังนั้นให้ความสำคัญกับพันธุ์สีเขียว
- ถ้าคุณต้องการหวานแล้วกิน ผลไม้แห้ง ไม่กี่ไม่เกิน 5 ชิ้นได้รับอนุญาต ต่อวัน
เพื่อให้บรรลุผลที่ดีให้ใช้การปล่อยตัวเหล่านี้เฉพาะในกรณีที่รุนแรงเท่านั้น
ออกจากอาหาร buckwheat
เพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อร่างกายและอีกครั้งเพื่อไม่ให้ได้รับปอนด์เป็นสิ่งสำคัญที่จะได้รับออกจากอาหารได้อย่างถูกต้อง ถ้าคุณต้องการที่จะกำจัดน้ำหนักเกินตลอดไปคุณควรเปลี่ยนอาหารอย่างสมบูรณ์ นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับการลดน้ำหนัก - การออกกำลังกายเป็นประจำ
หากต้องการออกจากอาหารคุณต้องใช้จำนวนวันเช่นเดียวกับที่กินเวลานั่นคือ 3. ขอแนะนำให้บริโภคไม่เกิน 1600 กิโลแคลอรีต่อวันในช่วงเวลานี้