อาหารที่มีเมลานินคืออะไร?

ในร่างกายมนุษย์มีสารหลายชนิดที่สามารถตอบสนองความนี้หรือหน้าที่ดังกล่าวได้ มีบทบาทสำคัญในเมลานินซึ่งเป็นตัวป้องกันอันตรายจากรังสีอัลตราไวโอเลตที่เป็นอันตราย เป็นผู้ปกป้องผิวจากการถูกไฟไหม้และเปลี่ยนความร้อนและพลังงานที่ได้รับจากดวงอาทิตย์ลงในแหล่งที่แดดเผา แน่นอนว่าแต่ละคนมีเวลาในการโดนแสงแดดเป็นเวลานานในทางของตัวเองดังนั้นถ้ามันทำให้เกิดแผลไหม้อย่างกระทันหันแสดงให้เห็นถึงระดับที่ต่ำกว่าของเม็ดสีนี้

อาหารที่มีเมลานินคืออะไร?

เราใช้ข้อมูลจากการประชุมว่าผลิตภัณฑ์บางอย่างมีสารที่จำเป็น อย่างไรก็ตามเมื่อถามถึงสิ่งที่เมลานินมีอยู่หลายคนพบว่ามันยากที่จะตอบ นี้เป็นที่เข้าใจเพราะเป็นมันปรากฏออกเม็ดสีนี้ไม่พบในอาหารที่ผลิตโดยร่างกายของตัวเองและคนเท่านั้นที่สามารถช่วยการศึกษาของเขา ตามที่ปรากฏสำหรับการปรากฏตัวของจำนวนเงินที่เพียงพอของเมลานินที่มีความจำเป็นต้องใส่ใจกับผลิตภัณฑ์เหล่านั้นที่มีกรดอะมิโนเช่น tryptophan และ tyrosine การสังเคราะห์ของพวกเขารับประกันการผลิตสารนี้ในปริมาณที่เหมาะสม อาหารควรประกอบด้วยผลิตภัณฑ์จำนวนมากในสัดส่วนที่เท่ากันเพราะคุณไม่สามารถออกจากร่างกายได้โดยปราศจากวิตามินที่มีประโยชน์

กรดอะมิโนตัวแรกที่ช่วยในการผลิตเมลานิน, มีอยู่ในผลิตภัณฑ์เช่นถั่ววันที่และข้าวกล้อง

สำหรับ tyrosine สามารถพบได้ในอาหารที่มาจากสัตว์และพืช (เนื้อปลาผลไม้) พวกเขาสามารถพบได้ในกล้วยและถั่วลิสง เพื่อให้เมลานินปรากฏในร่างกายในเวลาที่คุณต้องให้ความสนใจกับอาหารที่มีการรวมกันของวิตามินบางอย่าง มักเป็นเรื่องเกี่ยวกับธัญพืชผักผลไม้สีส้มและผักซึ่งคุณสามารถหา วิตามิน A , B10, C, E และแคโรทีน

ทั้งหมดนี้รวมกันจะช่วยให้คนยกระดับของเมลานินในร่างกายของตัวเอง