อาหารเกี่ยวกับแตงโม

แตงโม - การรักษาและรดน้ำผลไม้อันโอชะ นอกจากนี้ด้วยความช่วยเหลือของเธอคุณสามารถลดน้ำหนักได้ง่าย อาหารเกี่ยวกับแตงโมด้วยการปฏิบัติตามกฎและสัดส่วนทั้งหมดอย่างเข้มงวดช่วยให้คุณสามารถลดลบได้ 10 กิโลกรัมต่อสัปดาห์ คุณสมบัติที่โดดเด่นของแตงโมอาหารที่ว่าผลไม้นี้เป็นอย่างดีอิ่มตัวร่างกายสูญเสียน้ำหนักเพื่อให้ผู้คนจะไม่กลัวความหิว pangs นอกจากนี้อาหารเหล่านี้เติมเต็มร่างกายด้วยของเหลวเช่นเดียวกับยาขับปัสสาวะและยาระบายที่ยอดเยี่ยมซึ่งช่วยในการทำความสะอาดร่างกายอย่างสมบูรณ์

แตงโมและแตงโมอาหาร

แตงโมและแตงโมมานานแล้วที่มีชื่อเสียงสำหรับการรักษาและคุณสมบัติการทำความสะอาดของพวกเขา ไม่น่าแปลกใจที่พวกเขาจะใช้ในอาหารต่างๆ สาระสำคัญของอาหารในแตงโมและแตงโมคือแตงโมควรกินหลังอาหารเช้ากลางวันและมื้อค่ำและแตงแทนอาหารเช้าและขนมขบเคี้ยวพิเศษ ในระหว่างวันยังได้รับอนุญาตให้ทานอาหารว่างกับแตงโมหรือแตงโมแต่ว่าขอแนะนำว่าอย่ากินผลไม้มากกว่าหนึ่งกิโลกรัมต่อวัน

หากมีการตัดสินใจที่จะลดน้ำหนักด้วยอาหารแตงโมจะเป็นเรื่องที่น่าสนใจอย่างยิ่งสิ่งที่รวมอยู่ในเมนู พิจารณาสองรูปแบบที่พบมากที่สุด

เมนูอาหารสำหรับแตงโม

ตัวเลือกแรก:

  1. แทนอาหารเช้าแตงโม 400 กรัมในช่วงกลางวัน - แก้ว 1% kefir
  2. อาหารกลางวันจะประกอบด้วย 400 กรัมของอาหารส่วนเล็ก ๆ ของข้าวสวยและชาสมุนไพร (น้ำตาลไม่ได้เพิ่ม)
  3. ชายามบ่ายควรเปลี่ยนด้วยชาเขียวไม่มีน้ำตาล ขนมปัง Borodino กับเนย
  4. ระหว่างมื้อค่ำส่วนเล็ก ๆ ของโจ๊กที่ปรุงสุกหรือมันฝรั่งชิ้นเล็ก ๆ ของเนื้อไขมันต่ำที่ปรุงสุกสลัดผัก

ทุกวันเป็นสิ่งสำคัญที่ควรกินเยื่อแตงโม 1.5 กก. จาก 16-00 ถึง 20-00 แทนการรับประทานอาหารค่ำ

ตัวเลือกที่สอง:

  1. ทุกวันสำหรับอาหารเช้า - ข้าวกับซอสซีอิ๊วแครนเบอร์รี่แครนเบอร์รี่หรือน้ำแดงเข้ม
  2. ในวันที่ 1 และ 4 จะมีการรับประทานสลัดผัก 200 กรัมกับน้ำมันมะกอก ดื่มน้ำแอปเปิ้ลหนึ่งขวดสำหรับมื้อเย็น - ชีสกระท่อมไขมันต่ำ
  3. วันที่ 2 และ 5 เป็นสลัดผักสด 150 กรัมปลาต้มแก้วชาเขียวหรือสมุนไพรที่ไม่ได้ทำให้หวาน
  4. วันที่ 3 และ 6 - สลัดเล็ก ๆ น้อย ๆ จากแครอทต้มหรือหัวผักกาด 1 ช้อนโต๊ะ ล. ครีมเปรี้ยวน้อยไขมันน้อยไข่เจียว 250 มล. ชาเขียวหรือสมุนไพรที่ไม่มีน้ำตาล
  5. วันสุดท้ายที่ 7 และวันสุดท้าย - เนื้อไก่ 150 กรัมต้มกับสลัดผักพร้อมกับ น้ำมันมะกอก

อาหารดังกล่าวไม่สามารถทำซ้ำได้บ่อยเกินไป ไม่เกิน 1 ครั้งใน 2 เดือน

สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าอาหารแตงโมหมายถึงอาหารมื้อเดียว ไม่สามารถใช้จ่ายเกินกว่า 7 วัน