อาหารของสามผลิตภัณฑ์ถูกสร้างขึ้นเพียงสำหรับผู้ที่ขี้เกียจเกินไปที่จะจดจำแผนการโภชนาการที่ซับซ้อนหรือคำนวณปริมาณแคลอรี่ ที่นี่ทุกอย่างเป็นเรื่องง่ายมาก - คุณได้รับอนุญาตให้กินเพียงสามผลิตภัณฑ์จำที่ค่อนข้างง่าย: มันเป็นข้าวโอ๊ต, แอปเปิ้ลและชีสกระท่อม เพื่อให้แน่ใจว่าอาหารดังกล่าวไม่เพียง แต่ช่วยในการลดน้ำหนัก แต่ยังเป็นที่ปลอดภัยต่อสุขภาพไม่จำเป็นอีกต่อไปหลังจากที่ทั้งหมดจะให้อาหารเจียมเนื้อเจียมตัว แต่สมดุล อาหาร "สามผลิตภัณฑ์" จะพบความสามัคคีโดยไม่ทำร้ายร่างกาย!
ต้องการลดน้ำหนักด้วยประโยชน์ต่อร่างกายจากนั้นรับประทานอาหารสามผลิตภัณฑ์ - นี่คือสิ่งที่คุณต้องการ ประสิทธิภาพและประโยชน์ของเทคนิคนี้ไม่ต้องสงสัยเลย
อาหาร "สามผลิตภัณฑ์"
อาหารนี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการกำจัดปอนด์ที่มีน้ำหนักไม่มากและกินเวลาเพียงสัปดาห์เดียว (สูงสุด - 10 วัน) ในการรวบรวมผลหลังจาก 2 สัปดาห์ควรทำซ้ำ หลังจากทานอาหารแล้วคุณต้องปฏิบัติตามหลักเกณฑ์ด้านโภชนาการที่เหมาะสมเนื่องจากเป็นเงื่อนไขที่จำเป็นในการรักษาผล
อาหารของสามผลิตภัณฑ์ต้องยึดมั่นอย่างเคร่งครัดไปที่เมนู:
- อาหารเช้า : ส่วนหนึ่งของโจ๊กข้าวโอ๊ตและคู่ของแอปเปิ้ล
- อาหารกลางวัน : ส่วนหนึ่งของข้าวโอ๊ตกับช้อนของน้ำผึ้งครึ่งถ้วยชีสกระท่อมและคู่ของแอปเปิ้ล
- อาหารเย็น : ครึ่งถ้วยชีสกระท่อมและแอปเปิ้ลขนาดกลาง 3 อัน
ทุกวันจะได้รับอนุญาตในกรณีที่ความอดอยากไม่สามารถทนต่อการมีอาหารว่างพร้อมผักสดสำหรับอาหารว่างช่วงเช้า คุณสามารถดื่มน้ำและชาสมุนไพรได้ไม่ จำกัด แต่ต้องไม่เกินหนึ่งชั่วโมงหลังรับประทานอาหาร
นี่คือตัวเลือกที่ถูกต้องและกลมกลืนที่สุด เพื่อให้มั่นใจว่าอาหารไม่ได้รับน่าเบื่อบางครั้งเพิ่มโจ๊ก 1.5% น้อยของนมซื้อแอปเปิ้ลของพันธุ์ที่แตกต่างกันและชีสกระท่อมที่แตกต่างกันในโครงสร้าง
อาหารในสามขั้นตอน
ตัวเลือกอาหารที่เป็นที่นิยมในสามผลิตภัณฑ์มีความซับซ้อนมากขึ้น แต่ค่อนข้างมีประสิทธิภาพ ใน
- ชีสกระท่อม 3 แพ็คเก็ตหรือ 1.5 กิโลกรัมต่อวัน 1 กิโลกรัม
- 3-4 แผ่นข้าวโอ๊ตในน้ำที่มีน้ำผึ้งหนึ่งช้อนตัก
- 1 กก. แอปเปิ้ลต่อวัน (ประมาณ 5 ชิ้น)
บนพื้นฐานของวิธีนี้มีอาหารสามวันซึ่งในฉบับย่อนี้ซ้ำนี้ แต่ละระบบเหล่านี้เสริมสร้างร่างกายของเราด้วยเส้นใยซึ่งช่วยให้คุณสามารถล้างระบบทางเดินอาหารทั้งหมด normalizes การเผาผลาญอาหารและยังช่วยให้คุณสามารถลดน้ำหนักเนื่องจากไขมันและไม่ได้เกิดจากกล้ามเนื้อและน้ำ