อาหาร "Lesenka" - เมนูเป็นเวลา 7 วัน

ผู้หญิงจำนวนมากปรารถนาที่จะกำจัดน้ำหนักเพิ่มเล็กน้อยในช่วงเวลาสั้น ๆ ในกรณีนี้คุณสามารถเสนออาหาร "Lesenka" เป็นเวลา 7 วันซึ่งช่วยให้คุณได้รับผลดี ในช่วงเวลานี้คุณสามารถกำจัด 3-6 กก. ดังนั้นทุกอย่างขึ้นอยู่กับน้ำหนักเริ่มต้น คุณไม่สามารถใช้อาหารนี้ได้มากกว่าหนึ่งครั้งต่อปี

Superfooding กับอาหาร "Lesenka" - เมนู

ทุกวันของอาหารมีจุดมุ่งหมายของตัวเองและการเอาชนะมันคนเดินไปยังเป้าหมายของเขา - รูปที่เหมาะ ในหลักการอาหาร "Lesenka" สามารถถือเป็นชุดของ อาหาร แต่ละ ขาวดำ ซึ่งในการรวมกันช่วยให้คุณสามารถได้รับผลดี คุณไม่สามารถเปลี่ยนวันที่ทานอาหารในสถานที่อื่นมิฉะนั้นคุณจะไม่ได้รับผลที่ต้องการ

1. วัน # 1 - ทำความสะอาด เพื่อเริ่มต้นกับคุณควรเตรียมร่างกายเอาพวกเขาสะสมตะกรันและสารพิษ ในวันนี้อาหารค่อนข้างน้อยดังนั้นจึงอนุญาตให้กินแอปเปิ้ล 1 กิโลกรัมและดื่มน้ำอย่างน้อย 1.5 ลิตร เพื่อไม่ให้หิวให้หารจำนวนทั้งหมดเป็นส่วน ๆ และรับประทานได้ตลอดทั้งวัน ในวันที่ทำความสะอาดจำเป็นต้องใช้ถ่านกัมมันต์ 12 เม็ดซึ่งจะยึดสารที่เป็นอันตรายในลำไส้เล็กและนำออก
2. วันที่ # 2 - การกู้คืน ในวันนี้มีการฟื้นฟูของจุลินทรีย์ในลำไส้ดังนั้นในเมนูอาหาร "Lesenka" เป็นเวลา 7 วันรวมถึงผลิตภัณฑ์ดังกล่าว: 600 กรัมชีสกระท่อมไขมันต่ำ 1 ลิตร kefir ไขมันต่ำและต่ำสุดของน้ำ 1 ลิตร หลังจากทำความสะอาดกระเพาะอาหารร่างกายต้องการโปรตีนซึ่งพบในผลิตภัณฑ์นมหมักและพวกเขายังมี bifidobacteria ซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับจุลชีพ แม้ในขั้นตอนนี้จะเป็นไปได้ที่จะสังเกตเห็นเป็นครั้งแรกในเชิงลบเกี่ยวกับเครื่องชั่งและขอบคุณทุกการกำจัดของเหลวสะสม
3. วัน # 3 - พลังงาน ในวันที่สามหลายคนรู้สึกสลายและอ่อนแอและทั้งหมดเนื่องจากการขาดพลังงาน ชดเชยการขาดดุลที่มีอยู่จะช่วยให้ผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้: ลูกเกด 300 กรัม 2 ช้อนโต๊ะ ช้อนของน้ำผึ้งและ 2 ลิตรของผลไม้แช่อิ่ม, ทำจากผลเบอร์รี่และผลไม้ใด ๆ ที่ดีที่สุดคือกินลูกเกดตลอดทั้งวันสำหรับคู่ของผลเบอร์รี่ในแต่ละครั้ง ขอบคุณการบริโภคของกลูโคสร่างกายและสมองรวมทั้งการบรรเทาจิตใจ นอกจากนี้ยังมีมูลค่า noting การปรากฏตัวในผลิตภัณฑ์เหล่านี้ของสารที่มีประโยชน์
4. วันที่ 4 - การก่อสร้าง ว่าในระหว่างการลดน้ำหนักไม่ได้รับจากมวลกล้ามเนื้อคุณต้องกินโปรตีนและดีที่สุดของสัตว์ทั้งหมด นั่นเป็นเหตุผลที่ในวันก่อสร้างคุณควรกินเนื้อไก่ไก่หรือไก่งวงขนาด 0.5 กิโลกรัมและอย่าลืมน้ำซึ่งควรมีอย่างน้อย 1.5 ลิตร หากต้องการคุณสามารถใช้เกลือในปริมาณเล็กน้อยเมื่อปรุงอาหารและเพิ่มสีเขียว
5. วันที่ # 5 - การเผาผลาญไขมัน ถึงเวลาแล้วที่วันที่สำคัญที่สุดเมื่อน้ำหนักตัวลดลง เมนูรายละเอียดของอาหาร "Lesenka" ในวันนี้คือ 200 กรัมของเกล็ดข้าวโอ๊ตและผัก 1 กิโลกรัมผลไม้และน้ำ จากข้าวโอ๊ตคุณต้องทำโจ๊กและแบ่งส่วนออกเป็นส่วน ๆ คุณสามารถเพิ่มผลเบอร์รี่หรือแอปเปิ้ลบดไปได้
6. วันที่ 6 และ 7 เป็นทางออก วันนี้เป็นสิ่งจำเป็นในการสั่งซื้อ, เพื่อเตรียมร่างกายให้มีสารอาหารครบถ้วนอย่างสม่ำเสมอ ด้วยเหตุนี้จึงเป็นไปได้ที่จะหลีกเลี่ยง "ผลบูมเมอแรง" เมื่อน้ำหนักที่หายไปกลับคืนภายในไม่กี่วัน เมนูสำหรับวันที่ 6 และ 7 ของอาหาร "Lesenka" มีการขยายไปแล้วเพื่อให้คุณสามารถรับประทานคาร์โบไฮเดรตสำหรับอาหารเช้าเช่นโจ๊ก แต่สำหรับอาหารกลางวันและอาหารเย็นจะดีกว่า ส่วนควรมีขนาดเล็กเพื่อไม่ให้เกินกระเพาะอาหาร

หากต้องการรวมผลลัพธ์ของคุณและลดน้ำหนักลงอีกจำนวนหนึ่งกิโลกรัมขอแนะนำให้เปลี่ยนไป ใช้โภชนาการที่เหมาะสม และให้อาหารแคลอรี่ เพื่อให้น้ำหนักที่จะไปได้เร็วขึ้นขอแนะนำให้รวมอาหารที่มีการออกกำลังกายเป็นประจำ