จากชื่อคุณสามารถคาดเดาได้ว่าอาหารที่หลากหลายไม่สามารถรอได้ ใครต้องการอาหารที่เข้มงวดเช่นนี้? ผู้ที่ไม่สามารถควบคุมตัวเองได้เมื่อเป็นไปได้มาก ในความเป็นจริงมันเป็นกรอบที่เข้มงวดที่หลายคนจะได้รับให้ง่ายกว่าตัวเลือกที่มีอิสระมากขึ้น นอกจากนี้ในแต่ละ 7 วันของอาหารนี้คุณสามารถลดน้ำหนักได้หนึ่งกิโลกรัมซึ่งถือว่าไม่น่าอดทนและสำหรับคนใจร้อนมากที่สุด หากต้องการบันทึกผลลัพธ์คุณจะต้องเปลี่ยนไปใช้โภชนาการที่เหมาะสมและลดน้ำหนักได้มากขึ้น - เพื่อทำซ้ำอาหารในช่วงสองสามสัปดาห์
อาหารหิวสำหรับสัปดาห์
นี้เป็นอาหารที่มีความหิวไม่ได้เป็นโอกาสที่จะกิน เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ประกาศไว้ ควรรับประทานอาหารในปริมาณที่น้อย 5-6 ครั้งต่อวัน น้ำที่เรียบง่ายสามารถดื่มได้อย่างไม่มีกำหนด
- วันแรก เป็นเพียงน้ำ
- วันที่สอง เป็นลิตรนม
- วันที่สาม เป็นเพียงน้ำ
- วันที่สี่ คือน้ำ + สลัดผักสด 1 กระป๋อง
- วันที่ห้า เป็นลิตรของนม
- วันที่หก - ไข่ต้มเนื้อต้มเล็กน้อยแอปเปิ้ลสองใบขนาดเล็กและถ้วยชาไม่มีน้ำตาล ในมื้อกลางวันเรากินเนื้อวัวต้ม (100 กรัม) และสำหรับมื้อเย็นแอปเปิ้ลสองตัวมีขนาดปานกลาง
- วันที่เจ็ด - ชา 2 ถ้วย
จากระบบนี้คุณยังสามารถใช้อาหารระยะสั้น "2 วันหิว" จะใช้เฉพาะในกรณีเหล่านั้นเมื่อคุณจำเป็นต้องเร่งด่วนนำตัวเลขในการสั่งซื้อก่อนวันหยุดเป็นผลระยะยาวไม่ได้ ในวันแรกของการรับประทานอาหารดังกล่าวอนุญาตให้ดื่มน้ำได้เพียง 1 ลิตรใน 1 ลิตร - นมและชาเขียว (ไม่ จำกัด จำนวน) หลังจากนั้นคุณจะตื่นขึ้นมาได้ง่ายขึ้น
อาหารหิว: อีกทางเลือกหนึ่ง
นอกจากอาหารที่อธิบายไว้แล้วเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์แล้วยังมีอีกระบบที่คล้ายกันซึ่งนำเสนออาหารที่แตกต่างกัน แต่สำหรับพารามิเตอร์อื่น ๆ ทั้งหมดและผลลัพธ์ที่คาดว่าจะเกิดขึ้นอย่างสมบูรณ์ โดยทั่วไปแล้วจะเป็นอาหารที่ปราศจากความรู้สึกหิวกระหายแม้แต่อาหารและขาดแคลน บางวันจะได้รับอนุญาตให้กินน้อยกว่าคนอื่น ๆ - อย่าใช้มันอย่างแข็งขัน
วันแรกของอาหารที่หิว
- อาหารเช้า - น้ำมะนาวครึ่งหนึ่งละลายในแก้วน้ำอุ่น
- อาหารกลางวันชายามบ่ายอาหารเย็น - น้ำชาเขียวไม่มีไขมันหรือ 1% kefir ไม่ จำกัด
วันที่สองของอาหารที่หิว
- อาหารเช้า - ชาเขียวและชีสกระท่อมที่ปราศจากไขมัน (ไม่รวมน้ำตาล)
- อาหารกลางวัน - ชีสไขมันต่ำ, ส้มโอ
- อาหารค่ำ - แก้ว 1% kefir
วันที่สามของอาหารที่หิว
- อาหารเช้า คือถ้วยชาเขียว
- อาหารกลางวัน เป็นลูกแพร์หรือแอปเปิ้ล
- อาหารค่ำ - แก้ว 1% kefir
วันที่สี่ของอาหารที่หิว
- อาหารเช้า - 25 กรัมของขม 70% ของช็อคโกแลตชาเขียว
- อาหารค่ำ - สับปะรดสด 2-3 ชิ้น
- อาหารเย็น - โยเกิร์ตสักแก้ว
วันที่ห้าของอาหารที่หิวโหย
- อาหารเช้า - น้ำมะนาวครึ่งหนึ่งละลายในแก้วน้ำอุ่น
- อาหารกลางวัน คือกล้วย
- อาหารค่ำ - แก้ว kefir หนึ่งผลไม้ใด ๆ ยกเว้นกล้วย
วันที่หกของอาหารที่หิว
- อาหารเช้า - ชาเขียวและแอปเปิ้ล
- อาหารกลางวัน คือส้มโอ (ขนาดกลาง)
- อาหารค่ำ - แก้ว 1% kefir
วันที่เจ็ดของอาหารที่หิว
- อาหารเช้า - น้ำมะนาวครึ่งหนึ่งละลายในแก้วน้ำอุ่น
- อาหารกลางวัน เป็นแซนด์วิชที่ทำจากธัญพืชขนมปังและชีส
- อาหารค่ำ - 1% kefir
เมื่อเทียบกับระบบที่อธิบายไว้ก่อนหน้านี้เป็นอาหารค่อนข้างหิว แต่มีประสิทธิภาพ เพื่อให้ง่ายต่อการพกพาขอแนะนำให้ดื่มน้ำ 2 แก้วครึ่งชั่วโมงก่อนมื้ออาหารแต่ละมื้อ
ประสิทธิภาพของการลดน้ำหนักในระบบดังกล่าวส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับเท่าใดคุณมีน้ำหนักเกิน ยิ่งมีมากเท่าไหร่ยิ่งเพิ่มมากเท่าใดเท่านั้น อย่าลืมออกจากอาหารอย่างรอบคอบเพื่อไม่ให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น ขอแนะนำให้ฝึกโภชนาการที่แยกจากกันหรือโภชนาการที่เหมาะสมเพื่อให้ได้ผลที่ได้รับ