อาหารของ Tatiana Rybakova

Tatiana Rybakova - สาวง่ายที่ได้เข้าสู่รายการทีวี "ให้พวกเขาพูดคุย" เนื่องจากการสูญเสียน้ำหนักของพวกเขาที่น่าตื่นตาตื่นใจ สาววัยรุ่นเป็นพัฟที่มีน้ำหนักประมาณ 100 กิโลกรัม แต่ตอนนี้เธอดูผอมและน่าสนใจเป็นอย่างมากเลยทีเดียว! ตอนนี้ทุกคนสามารถลดน้ำหนักด้วย Tatyana Rybakova - ระบบของเธออยู่ในโดเมนสาธารณะบนอินเทอร์เน็ต

Tatyana Rybakova: อาหารผิด

เช่นเดียวกับคนจำนวนมากที่เพิ่งเริ่มลดน้ำหนัก Tanya เริ่มทดลองอาหารที่หลากหลายและเข้มงวดกว่าคนอื่น เป็นผลให้เรื่องสิ้นสุดลงในการหยุดชะงักและการกลับมาของกิโลกรัมเกลียด

เนื่องจากโภชนาการไม่เพียงพอผิวหนังผมและเล็บของหญิงสาวจึงหล่นลงสู่ความเน่าเสีย หลังจากนั้นสาว ๆ ก็ละทิ้งความพยายามอย่างไร้ผลและเอาตัวเองอย่างจริงจัง

อาหารของ Tatiana Rybakova

หญิงสาวมาสรุปว่าปัญหาน้ำหนักเป็นเพียงผลมาจากการรับประทานอาหารที่ไม่เหมาะสมของเธอ - เธอชอบชิปขนมพิซซ่าและแฮมเบอร์เกอร์ เธอตัดสินใจที่จะเปลี่ยนร่างของเธอทุกครั้งเพื่อที่เธอจะปฏิเสธทุกสิ่งที่เป็นอันตรายในอาหารของเธอและจดจ่ออยู่กับผลิตภัณฑ์ดังกล่าว:

• ผลิตภัณฑ์หมักนมไขมันต่ำเต้าหู้เนยแข็งไขมันต่ำ;
• ไข่ไก่อกไก่;
• ธัญพืชพืชตระกูลถั่ว ผักผลไม้
• ปลาและอาหารทะเล;
• ชาเขียว

ภายใต้การห้ามเป็นขนมทั้งหมดและน้ำตาลหลังจาก 12.00, แป้ง, ไขมัน, อาหารอย่างรวดเร็วไส้กรอกและไส้กรอกมายองเนสผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่มีโซเดียมกลูตาเมตในองค์ประกอบ (น้ำซุปก้อน ฯลฯ )

อาหาร Tanya Rybakova: เมนู

อาหารของ Rybakova มีเมนูพิเศษเป็นของตัวเองซึ่งเธอยึดมั่นในวันนี้เพื่อรักษาน้ำหนัก โดยทั่วไประบบนี้ค่อนข้างง่ายและเกี่ยวข้องกับอาหารอร่อยและน่าพอใจ กิน 6 มื้อต่อวันในปริมาณปานกลาง:

1. อาหารเช้า ไข่หรือไข่เจียวหรือข้าวโอ๊ตชาเขียว
2. มื้อเช้าที่สอง ผลไม้หรือผลไม้แห้งถั่ว
3. อาหารกลางวัน สลัดผักสด, อกไก่กับบัควีท
4. น้ำชายามบ่าย ปลาที่มีผักชาเขียว
5. อาหารค่ำ (จนถึง 18.00 น.) ไฟเบอร์ (อาหารธัญพืช)
6. ก่อนเข้านอน Kefir หรือนมข้นหมัก

การลดน้ำหนักในอาหารดังกล่าวเป็นเรื่องง่ายมากดังนั้นหากคุณตั้งเป้าหมายเพื่อลดน้ำหนักคุณสามารถลองใช้ระบบดังกล่าวได้ ไม่มีความรุนแรงในร่างกายหรือองค์ประกอบใด ๆ ที่อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพ ในทางตรงกันข้ามการกินด้วยวิธีนี้คุณจะรู้สึกดีและเส้นผมเล็บและผิวของคุณจะอยู่ในสภาพที่ดีเยี่ยม