เมล็ดทานตะวันทอดมีประโยชน์หรือไม่?

เมล็ดผัดเป็นเรื่องยากที่จะเรียกผลิตภัณฑ์อาหาร - พวกเขามีแคลอรี่ค่อนข้างสูงและยิ่งไปกว่านั้นในระหว่างกระบวนการทอดเนื่องจากอุณหภูมิสูงสารอาหารส่วนใหญ่จะถูกทำลาย นั่นคือเหตุผลที่เราควรให้ความสำคัญกับความเสี่ยงในการตัดสินใจซื้อผลิตภัณฑ์ดังกล่าว

แคลอรี่ในเมล็ดผัด

ปริมาณแคลอรี่ของผลิตภัณฑ์ดังกล่าวอาจแตกต่างกันขึ้นอยู่กับชนิดของเมล็ดและองศาของการคั่ว แต่โดยเฉลี่ยแล้วรูปที่ 700 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม (ประมาณครึ่งแก้ว) องค์ประกอบส่วนใหญ่จะแสดงด้วยไขมันเล็กน้อยโปรตีนน้อยและไม่มี คาร์โบไฮเดรต ในผลิตภัณฑ์นี้

พวกเขาเริ่มดีขึ้นจากเมล็ดผัดหรือไม่?

เมล็ดทานตะวันผัดเป็นผลิตภัณฑ์ที่น่ารำคาญและมีการถ่ายภาพหลายคนไม่สามารถหยุดยั้งได้โดยไม่กินอาหารทั้งแพ็ค อย่างไรก็ตามควรพิจารณาว่าแม้เมล็ดแก้วครึ่งแก้วจะเป็น 700 กิโลแคลอรีและ 700 กิโลแคลอรีก็ประมาณครึ่งหนึ่งของบรรทัดฐานต่อวันสำหรับสาวที่เพรียวบาง นอกจากนี้เราไม่ได้แทนที่เมล็ดทานตะวันด้วยมื้ออาหาร แต่เราเสริมพวกเขาซึ่งหมายความว่าคุณจะได้รับการรับประกันว่าจะได้รับแคลอรี่เพิ่มเติมและ น้ำหนักส่วนเกิน กับพวกเขา

เมล็ดทอดมีประโยชน์หรือไม่?

เมล็ดเป็นแหล่งของวิตามิน A, E และ D เช่นเดียวกับกรดไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวและมวลของสารแร่ อย่างไรก็ตามกระบวนการในการบำบัดความร้อนไม่ได้มีอยู่ทั้งหมด น่าเสียดายที่คำถามว่าเมล็ดทานตะวันที่ทอดนั้นมีประโยชน์หรือไม่ "ไม่" จะซื่อสัตย์มากขึ้น

เพื่อให้อาหารอันโอชะนี้มีประโยชน์มากขึ้นคุณสามารถนำเมล็ดสดหรือแห้งได้ - ในส่วนประกอบที่เป็นประโยชน์ทั้งหมดจะได้รับการเก็บรักษาไว้ในรูปแบบเดิม อย่าใช้เมล็ดที่ผ่านการฟอกสี - ก่อนและยังมีผลต่อองค์ประกอบของพวกเขาในเชิงลบ นอกจากนี้อย่าละเมิดการคลิกของเมล็ด - ส่งผลเสียต่อความสมบูรณ์ของเคลือบฟัน เพื่อให้เมล็ดไม่เป็นอันตรายต่อคุณมีค่าใช้จ่ายที่ จำกัด ไม่เกิน 20 ชิ้นต่อวัน