แตงเป็นประโยชน์หรือไม่?

ในช่วงกลางฤดูร้อนและฤดูใบไม้ร่วงในตลาดและชั้นวางซุปเปอร์มาร์เก็ตถัดจากแตงโมคุณสามารถหาแตงโมหอม หลายคนรักผลไม้นี้กินมันเป็นของหวานหรือแทนหนึ่งในอาหารจานหลัก แม้กระทั่งอาหารพิเศษและวันอดอาหารในแตงโม ดังนั้นแน่นอนเรามีความสนใจในการที่แตงเป็นประโยชน์

เกี่ยวกับองค์ประกอบและข้อบ่งชี้ในการใช้งาน

1. เยื่อแตงโมเป็นแหล่งของวิตามิน B1 และ B2 สารเหล่านี้จะควบคุมกระบวนการของเราที่สำคัญมาก - การสกัดพลังงานจากโปรตีนไขมันและคาร์โบไฮเดรตการผลิต ฮีโมโกลบิน
2. แตงโมมีวิตามินเอซึ่งจำเป็นต่อการรักษาฟังก์ชั่นการมองเห็นเส้นผมและผิวหนังในสภาพสมบูรณ์
3. นอกจากนี้ผลไม้มีกลิ่นหอมประกอบด้วยกรดนิโคตินซึ่งเป็นสารยาที่แท้จริง สารนี้จะ normalizes การเผาผลาญไขมันและมีส่วนร่วมในการควบคุมการเกิดปฏิกิริยาการเผาผลาญอื่น ๆ
4. แตงหวานประกอบด้วยวิตามินซีซึ่งช่วยเสริมความแข็งแรงของผนังหลอดเลือดและให้ระบบภูมิคุ้มกัน
5. เป็นส่วนหนึ่งของเยื่อกระดาษที่มีกรดโฟลิค - นี่คือสิ่งที่แตงสำหรับหญิงตั้งครรภ์มีประโยชน์เพราะไม่มีสารนี้ระบบประสาทระบบภูมิคุ้มกันและการไหลเวียนโลหิตของเด็กไม่สามารถพัฒนาได้ตามปกติ
6. นอกจากนี้ทารกในครรภ์มีความอุดมไปด้วยธาตุเหล็กมากโดยที่ขั้นตอนการสังเคราะห์ฮีโมโกลบินไม่เป็นไปตามที่กำหนดไว้
7. ในเยื่อแตงนอกจากนี้ยังสามารถพบได้โพแทสเซียมและแคลเซียม - องค์ประกอบที่เกี่ยวข้องกับการควบคุมของหัวใจ แคลเซียมเป็นที่รู้จักกันดีให้ความแข็งแรงแก่กระดูกและฟัน
8. ผลไม้นี้ยังมีไอโอดีนซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของฮอร์โมนไทรอยด์ - ตัวควบคุมหลักของการเผาผลาญในร่างกายมนุษย์

ส่วนใหญ่แล้วหลังจากอ่านรายการที่น่าประทับใจของคำถามเกี่ยวกับว่าแตงโมมีประโยชน์คุณไม่ได้ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการปรับปรุงสภาพผิวและเส้นผมสตรีตั้งครรภ์เด็กคนที่เป็นโรคโลหิตจางโรคหัวใจและหลอดเลือดและมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคหลอดเลือด

แตงโมยังช่วยผู้ที่อาศัยอยู่ในพื้นที่ที่มีไอโอดีนต่ำในอากาศและน้ำจากการพัฒนาของโรคคอพอกเฉพาะถิ่น เนื่องจากมีน้ำและเส้นใยมากทำให้เยื่อกระดาษแตงโมช่วยในการทำความสะอาดลำไส้อย่างรอบคอบดังนั้นจึงเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่มีอาการท้องผูกเพื่อให้ทานผลไม้เหล่านี้

เป็นที่เชื่อกันว่าการรับผงจากเมล็ดแตงช่วยให้คุณเพิ่มพลัง - นั่นคือสิ่งที่แตงสำหรับผู้ชายมีประโยชน์จากมุมมองของยาแผนโบราณ สุดท้ายการใช้แตงปกติจะช่วยขจัดภาวะ hypovitaminosis และปรับปรุงการ เผาผลาญอาหาร โดยทั่วไปดังนั้นคนที่รับประทานผลไม้ชนิดนี้จะรู้สึกกระปรี้กระเปร่าและแข็งแรง

อันตรายที่เป็นไปได้ของแตงโม

ไปเก็บไว้สำหรับคู่ของผลไม้มีกลิ่นหอมที่คุณควรจำไว้ว่าน้ำตาลมีอยู่ในแตงโม: 100 กรัมของเยื่อกระดาษจะเพิ่มให้กับการจัดสรรรายวันประมาณ 9 กรัมของคาร์โบไฮเดรต อย่างไรก็ตามคนจำนวนน้อยมากจะถูก จำกัด ให้ใช้แตงโมจำนวนเล็กน้อยเนื่องจากต้องการกินมากขึ้น

แม้จะมีความจริงที่ว่าแตงโมมีคุณสมบัติที่มีประโยชน์ต่างๆและข้อห้าม ไปใช้งานได้เช่นกัน มีข้อ จำกัด ในการรับประทานแตงโมควรรับประทานคนที่เป็นโรคเบาหวานเนื่องจากมีรสหวานมาก การกินเยื่อกระดาษฉ่ำด้วยความระมัดระวังเป็นสิ่งที่ควรเกิดจากการพยาบาลสตรีเพราะการใช้มันอาจทำให้ทารกเกิดอาการไม่พึงประสงค์ได้

นักโภชนาการแนะนำให้รับประทานแตงโมแยกต่างหากจากอาหารอื่นโดยเฉพาะอย่างยิ่งไม่สามารถใช้ร่วมกับผลิตภัณฑ์นมและแอลกอฮอล์เนื่องจากอาจมีอาการทางเดินอาหาร ในช่วงที่กำเริบของโรคกระเพาะหรือแผลในกระเพาะอาหารของกระเพาะอาหารจากการใช้ผลไม้นี้จะดีกว่าที่จะงดออกเสียง