อาหารแตงโมเป็นสิ่งที่ดีและไม่ดี

ฤดูใบไม้ร่วงเป็นช่วงเวลาที่ดีสำหรับผู้ที่ต้องการสูญเสียน้ำหนักได้ไม่กี่ปอนด์ แตงโมฉ่ำและอร่อยเป็นพื้นฐานที่ดีสำหรับการรับประทานอาหารที่มีประสิทธิภาพซึ่งจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้โดยไม่ยากลำบาก อย่างไรก็ตามอาหารแตงโมสามารถนำทั้งประโยชน์และเป็นอันตราย ดังนั้นก่อนที่คุณจะเริ่มสังเกตดูอ่านข้อห้าม

อาหารแตงโมมีประสิทธิภาพ?

ข้อ จำกัด ด้านพลังงานจะทำให้สูญเสียปอนด์เพิ่ม ดังนั้นจึงอาจกล่าวได้ว่าอาหารใด ๆ มีประสิทธิภาพ แต่ก็เป็นสิ่งสำคัญไม่เพียง แต่เพื่อให้สอดคล้องกับกฎทั้งหมดที่กำหนดไว้ในแง่ของโภชนาการ แต่ยังต้องใช้ความระมัดระวัง ตัวอย่างเช่นสำหรับไตอาหารแตงโมอาจเป็นอันตรายได้ ถ้าคนที่มีโรคของระบบทางเดินปัสสาวะคุณไม่สามารถใช้แผนอาหารเช่นเดียวกับคนที่ เป็นเบาหวาน ได้ ข้อห้ามและข้อห้ามอื่น ๆ ที่เกี่ยวกับอาหารนี้ไม่ได้

ในระหว่างรับประทานอาหารนี้ในทุกๆ 5 วันคุณควรกินผลไม้เล็ก ๆ อย่างน้อย 100-150 กรัมทุกๆ 2-3 ชั่วโมง อนุญาตให้ดื่มน้ำชาและกาแฟ ตัวแปรที่มีน้ำหนักเบาของโภชนาการดังกล่าวคือการกินแตงโม 300-350 กรัมและไม่เกิน 200 กรัมโยเกิร์ตไขมันต่ำสำหรับ 4-5 วัน

ฉันสามารถลดน้ำหนักในอาหารแตงโมได้หรือไม่?

การสูญเสียน้ำหนักด้วยความเคารพต่อแผนดังกล่าวของโภชนาการจะมีความสำคัญมากถ้าคนได้อย่างถูกต้องออกจากอาหาร ถ้าคุณไม่ดำเนินการและหลังจากผ่านไป 5 วันเริ่มกินอาหารทุกอย่างกิโลกรัมจะกลับมาอย่างรวดเร็ว

วิธีการออกจากอาหารแตงโมกินเวลาประมาณ 10 วัน ในเวลานี้คุณไม่สามารถกินอาหารที่เป็นไขมันและเกิน 1200 กิโลแคลอรี ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้กินในช่วงเวลานี้ข้าวโอ๊ตในน้ำ, ผักสุกสำหรับคู่และหลังจาก 2-3 วันเริ่มต้นที่จะรวมอยู่ในอาหารของปลาไขมันต่ำและเนื้อสีขาว ในตอนท้ายของเวลานี้คุณสามารถกลับไปรับประทานอาหารตามปกติได้ อย่างไรก็ตามหากคุณต้องการให้ผลสำเร็จคุณควร จำกัด การใช้ขนมและไขมัน

ประโยชน์ของอาหารแตงโม

ประโยชน์หลักของวันหยุดดังกล่าวไม่ได้เป็นเพียงการสูญเสีย น้ำหนักส่วนเกิน เท่านั้น แตงโมเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยน้ำที่จะอิ่มตัวร่างกายไม่เพียง แต่ของเหลว แต่มีวิตามิน สารเพคตินจะช่วยในการกำจัดสารพิษจะปรับการทำงานของระบบทางเดินอาหาร

แพทย์แนะนำให้คุณจัดวันขนถ่ายเป็นระยะซึ่งในแตงโมบริโภคเท่านั้น นี้เป็นประโยชน์แม้สำหรับคนผู้ที่ไม่ได้มีปัญหากับการมีน้ำหนักเกิน