แตงโมสำหรับลดความอ้วน

สิ่งที่สามารถอร่อยกว่าแตงโมฉ่ำและหวานในช่วงฤดูร้อนและแม้กระทั่งช่วยในการเป็นระเบียบเรียบร้อยขึ้นรูป? หากต้องการทำความเข้าใจว่าแตงโมมีประโยชน์ในการลดน้ำหนักหรือไม่คุณต้องเข้าใจองค์ประกอบของมัน

มีอะไรอยู่ข้างใน?

90% ของผลไม้เล็ก ๆ นี้ประกอบด้วยน้ำรวมทั้งเส้นใยฟรักโทสเหล็กโปแตสเซียมฟอสฟอรัสและแมงกานีส และยังมีในแตงโมมีวิตามิน B1, B3, C และ PP

แตงโมสุกจะมีลักษณะอย่างไร?

เกี่ยวกับความสุกงอมของแตงโมสำหรับการลดน้ำหนักจะบ่งชี้โดย peduncle แห้งและเสียงหูหนวกที่คุณควรจะได้ยินถ้าคุณเคาะผลไม้เล็ก ๆ ต่อไปให้ความสนใจกับเส้นใยของเยื่อกระดาษถ้าพวกเขาเป็นสีขาวแตงโมเป็นสิ่งที่ดีและถ้าสีเหลืองแล้วมีสารกำจัดศัตรูพืชในผลไม้เล็ก ๆ พยายามซื้อแตงโมเฉพาะในสถานที่ซึ่งพิสูจน์แล้วซึ่งรวมถึงซูเปอร์มาร์เก็ตเพื่อลดโอกาสในการซื้อสารกำจัดศัตรูพืชให้น้อยที่สุด

ประโยชน์ของแตงโมสำหรับการลดน้ำหนัก

1. เหล็กซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของผลไม้เล็ก ๆ เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการสร้างเม็ดเลือด
2. ขอบคุณ เส้นใย และเพคตินแตงโมมีผลดีต่อระบบทางเดินอาหารและคอเลสเตอรอลยังขับออกจากร่างกาย
3. ใน 100 กรัมของเยื่อกระดาษมีเพียง 25 แคลอรี่ซึ่งไม่สามารถ แต่โปรดคนที่ตัดสินใจที่จะลดน้ำหนักด้วยแตงโม
4. ขอแนะนำให้รับประทานผลเบอร์รี่กับตับถุงน้ำดีและยังมีอาการท้องผูกโรคข้ออักเสบและความดันโลหิตสูง
5. ช่วยในการกำจัดความหิว
6. ในแตงโมเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยป้องกันริ้วรอยก่อนวัยลักษณะของเซลล์มะเร็งและปรับปรุงวิสัยทัศน์
7. สารที่ยอดเยี่ยมจากปัญหาและโรคต่างๆ ได้แก่ กรดโฟลิคเป็นส่วนหนึ่งของแตงโม มีผลต่อการพัฒนาของร่างกายมนุษย์ช่วยปรับปรุงสภาพผิวมีส่วนร่วมในกระบวนการแบ่งเซลล์และช่วยในการย่อยอาหาร

ตัวแปรของอาหาร

มีหลายทางเลือกวิธีการใช้แตงโมเพื่อช่วยในการลดน้ำหนัก

1. แตงโมโมโน - อาหาร ตัวเลือกนี้ช่วยในช่วงเวลาสั้น ๆ เพื่อกำจัดกิโลกรัมส่วนเกิน แต่มีหนึ่งลบ - ความเป็นไปได้สูงที่หลังจากบางเวลากิโลกรัมกลับมา ใช้ตัวเลือกนี้ไม่ควรเกิน 5 วัน เมนูประจำวันสำหรับช่วงนี้เป็นเจียมเนื้อเจียมตัวมาก - แตงโม และน้ำโดยวิธีการที่ควรจะไม่น้อยกว่า 2 ลิตร ที่ดีที่สุดคือกิน 6 ครั้งต่อวันดังนั้นคุณจะตอบสนองความต้องการของร่างกายสำหรับอาหารและจะไม่รู้สึกหิว เพื่อกระจายเมนูให้น้ำแตงโมหรือสมูทตี้
2. นอกจากนี้ยังมีรุ่นที่ง่ายขึ้นของอาหารซึ่งจะช่วยกำจัดปอนด์พิเศษและเก็บผลเป็นเวลานาน คุณต้องกินแตงโมจำนวนมากหลังจากรับประทานอาหารแต่ละมื้อหลังจากผ่านไปประมาณครึ่งชั่วโมง นอกจากนี้จากผลไม้เล็ก ๆ นี้ควรเป็นมื้อสุดท้ายของคุณที่ไหนสักแห่ง 3 ชั่วโมงก่อนนอน วิธีนี้สามารถใช้งานได้นานเท่าที่ต้องการ พยายามให้แน่ใจว่าอาหารหลักไม่ได้ทำมาจากอาหารและเครื่องดื่มที่เป็นอันตราย
3. วันที่ยกเลิกการโหลด ก่อนที่คุณจะเริ่มลดน้ำหนักด้วยแตงโมลองใช้วันที่ขนถ่าย เลือกวัน ในหนึ่งสัปดาห์เมื่อคุณกินแตงโมเท่านั้นจะดีที่สุดถ้าเป็นวันหยุด ถ้าคุณเข้าใจว่าปกติแล้วคุณจะอดทนต่อข้อ จำกัด ประเภทนี้ได้แล้วคุณสามารถไปทานอาหารแตงโมได้แล้ว

ข้อห้ามในการใช้แตงโม

ผลไม้ชนิดนี้ไม่เหมาะสำหรับสตรีในช่วงตั้งครรภ์ครั้งสุดท้ายเนื่องจากไม่ต้องการยาขับปัสสาวะ

อย่ารวมแตงโมกับผลิตภัณฑ์อื่น ๆ เพื่อไม่ให้รู้สึกไม่สบายบ้างในลำไส้

เพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อร่างกายของคุณและไม่ทำให้เกิดอาการท้องร่วงหรือการคายน้ำให้กินวันละไม่เกิน 2 กิโลกรัมแตงโมวัน