อาจทุกคนรู้เกี่ยวกับการดำรงอยู่ของธัญพืชอาหารเช้าเช่นข้าวโพดเกล็ด คนส่วนใหญ่ไม่ได้เป็นตัวแทนของพวกเขาเริ่มต้นของวันโดยไม่ต้องมีผลิตภัณฑ์ดังกล่าว ในเวลาเดียวกันข้าวโพด เกล็ด ผลประโยชน์และอันตรายที่เกือบจะอยู่ในระดับเดียวกันเริ่มมีการผลิตด้วยสารเติมแต่งต่างๆเช่นช็อกโกแลตคาราเมลและอื่น ๆ
องค์ประกอบของเกล็ดข้าวโพด
ข้าวโพดเกล็ดมีสารที่มีประโยชน์จำนวนมากที่อิ่มตัวในร่างกาย ตัวอย่างเช่นมีวิตามินวิตามินซีกรดอะมิโนและเส้นใย และก็จะมีเส้นใยในเกล็ดค่อนข้างมากและก็จะก่อให้เกิดการย่อยอาหารที่เหมาะสมและการทำงานตามปกติของระบบทางเดินอาหาร
เกล็ดข้าวโพดมีส่วนประกอบดังนี้:
- วิตามิน A, E, PP, H, B;
- โพแทสเซียม;
- แมกนีเซียม;
- เหล็ก
- โซเดียม;
- สังกะสี;
- โครเมี่ยม;
- ทองแดง;
- โคบอลต์;
- โมลิบดีนัม
สิ่งที่เป็นประโยชน์สำหรับข้าวโพดเกล็ด?
หลายคนสงสัยว่าสเต็กข้าวโพดมีประโยชน์พอที่จะสามารถแทนที่อาหารเช้าที่เต็มเปี่ยมได้หรือไม่ นี่เป็นปัญหาที่ค่อนข้างแย้ง แต่อย่างไรก็ตามอย่างใดอย่างหนึ่งไม่สามารถช่วย แต่เรียกคืนผลประโยชน์ของข้าวโพด flakes พวกเขามีกรดอะมิโนเช่น tryptophan ในร่างกายมนุษย์มันกลายเป็น serotonin (ฮอร์โมนแห่งความสุข) และช่วยเพิ่มสภาวะอารมณ์ ดังนั้นจึงอาจกล่าวได้ว่าข้าวโพดเกล็ดช่วยในการต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าและความผิดปกติของระบบประสาท นอกจากนี้ด้วยอาหารเช้านี้การทำงานของลำไส้จะดีขึ้น ปริมาณกรด glutamic ช่วยกระตุ้นการทำงานของสมองและช่วยเพิ่มความจำ แป้งข้าวโพดซึ่งเพียงพอในผลิตภัณฑ์มีประโยชน์สำหรับการเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อและดังนั้นอาหารเช้าดังกล่าวจะเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับเด็ก ขอบคุณ pectins ความเสี่ยงของเนื้องอกจะลดลง
เป็นอันตรายจากเกล็ด
มีเกล็ดข้าวโพดนอกเหนือจากอันตรายที่ดีและเห็นได้ชัด คุณไม่สามารถใช้อาหารเช้านี้กับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับฟันได้เสมอ ความจริงก็คือเกล็ดที่มักจะรดน้ำด้วยน้ำเชื่อมน้ำตาลและเคลือบมีผลเสียต่อสภาพของปากและกระตุ้นการพัฒนาของโรคฟันผุ ธัญพืชอาหารเช้าที่ทันสมัยทำบ่อยที่สุดไม่เพียง แต่มีการใช้เคลือบหวาน แต่ยังรสชาติต่างๆและสารเติมแต่ง ไม่มีอันตรายน้อยกว่าไขมันทรานส์ซึ่งอาจมีอยู่ในบางชนิดของเกล็ดข้าวโพด องค์ประกอบทั้งหมดเหล่านี้อาจส่งผลเสียต่อสภาวะสุขภาพและก่อให้เกิดอาการแพ้ได้ นอกจากนี้ยังควรคำนึงถึงว่าเป็นผลมาจากกระบวนการทางเทคโนโลยีเช่นเดียวกับการรักษาความร้อนระหว่างการปรุงอาหารคุณสมบัติส่วนใหญ่ที่เป็นประโยชน์ของเกล็ดก็หายไป ดังนั้นผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักคุณควรซื้ออาหารเช้าแห้งเฉพาะในร้านอาหารเพื่อสุขภาพเฉพาะ
เกล็ดข้าวโพดกับการทำตัวให้ผอม
แน่นอนว่าข้าวโพดเกล็ดส่วนใหญ่จะอยู่ในตำแหน่งที่เป็น อาหารเช้าที่ ดีที่สุดสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก แต่ที่มาก