ครีม - เนื้อหาแคลอรี่

ครีมเป็นผลิตภัณฑ์ที่รู้จักกันดีจากนม เป็นอาหารที่มีประโยชน์มากขอแนะนำโดยแพทย์เพื่อใช้เป็นประจำ

อย่างไรก็ตามเนื่องจากครีมเปรี้ยวเป็นผลิตภัณฑ์ไขมันที่มี เนื้อหาแคลอรี่ สูงมากหลายคนโดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่กลัวที่จะเสียรูปของพวกเขาพยายามที่จะไม่รวมครีมในเมนูของพวกเขา และในไร้สาระเพราะวันนี้ในร้านค้าหลากหลายของผลิตภัณฑ์นี้จะถูกนำเสนอที่ว่าทำไมทุกคนสามารถที่จะเลือกครีมของเนื้อหาไขมันใด ๆ และสมัครพรรคพวกของอาหารที่แตกต่างกันสามารถหยุดเมื่อครีมเปรี้ยวครีมต่ำ

ปริมาณแคลอรี่และการใช้ครีมเปรี้ยว

แคลเซียมซึ่งมีมากในครีมเปรี้ยวส่งผลต่อความแข็งแรงและสุขภาพของกระดูกเล็บฟัน นอกจากนี้ในครีมเปรี้ยวมีแบคทีเรียที่มีประโยชน์ที่เรียกคืนจุลินทรีย์ในลำไส้และบวกผลต่อระบบย่อยอาหารทั้งหมด ผลิตภัณฑ์จากนมที่อุดมไปด้วยวิตามิน A, B2, B6, B12, C, E, PP, H, ธาตุอาหารองค์ประกอบของแมโครธาตุอาหารไม่อิ่มตัวกรดไขมันโปรตีนย่อยง่ายเป็นต้นสารเหล่านี้ทั้งหมดมีจุดมุ่งหมายเพื่อรักษาสุขภาพของเราและปกป้องร่างกายจากโรคต่างๆ

คุณค่าทางโภชนาการของครีมค่อนข้างสูงเนื่องจากมีไขมันนมสูงซึ่งแตกต่างกันไปจาก 10% เป็น 40% แน่นอนเนื้อหาไขมันของครีมขึ้นอยู่กับจำนวนแคลอรี่ที่มีอยู่ในนั้น

เนื้อหาแคลอรี่ที่สูงที่สุดคือครีมที่ทำจากเนื้อสัตว์ซึ่งมีแคลอรี่สูงถึง 300 แคลอรี่ต่อ 100 กรัมและมีไขมันสูงถึง 40% หรือสูงกว่า เช่นผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยวแพทย์แนะนำให้คนที่มีขนาดใหญ่ขาดไขมันและโปรตีน

แน่นอนว่าทั้ง 30% และ 20% ของครีมไม่เหมาะสำหรับการทำตัวให้ผอม อย่างไรก็ตาม ตัวอย่างเช่นครีมเปรี้ยวที่มีไขมัน 20% และมีแคลเซียมสูงประมาณ 206 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมมายองเนสซึ่งเป็นอันตรายและมีแคลอรีมากขึ้น

ในครีม 15% ปริมาณแคลอรี่คือ 160 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมโดยปกติผลิตภัณฑ์นมนี้จะใช้เพื่อเตรียมความพร้อมของซอสและน้ำสลัด 15% และครีมเปรี้ยว 10% มักใช้สำหรับอาหารที่ทำจากนมหมัก เนื่องจากมีปริมาณแคลอรี่ต่ำและมีไขมันต่ำจึงทำให้เนื้อครีมนี้ดูดซึมได้ง่ายโดยร่างกายของเรา

นอกจากนี้ยังมี โภชนาการเดี่ยว ครีมเปรี้ยวใช้เพื่อการนี้ปริมาณไขมันไม่เกิน 10% (น้ำหนัก "ของผลิตภัณฑ์นมดังกล่าวคือ 115 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม) หรือครีมไขมันต่ำซึ่งมีแคลอรี่เพียง 74 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมเท่านั้น