คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของนมช่วยรักษาชีวิตปกติตั้งแต่แรกเกิดจนถึงวัยชรา เครื่องดื่มชนิดนี้มีอยู่ในรายการที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากที่สุดและจำเป็นสำหรับผลิตภัณฑ์ของมนุษย์
คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของนมวัว
ส่วนประกอบของเครื่องดื่มชนิดนี้ประกอบด้วยสารจำนวนมากที่ให้ข้อดีหลายอย่าง:
- พิสูจน์ให้เห็นว่าโปรตีนนมมีคุณค่ามากขึ้นและถูกดูดซึมโดยร่างกายได้เร็วกว่าปลาและเนื้อสัตว์
- ผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยวช่วยปรับปรุงกิจกรรมของลำไส้และจุลินทรีย์
- คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของนมและผลิตภัณฑ์นมสำหรับการลดน้ำหนักเกิดจากปริมาณแคลอรี่ต่ำ นอกจากนี้เครื่องดื่มนี้ช่วยในการกำจัดความหิว
- มี แคลเซียม อยู่ในนมซึ่งจะช่วยลดปริมาณไขมันในร่างกาย ที่มีอยู่ในผลิตภัณฑ์นี้เป็นกรดซึ่งช่วยป้องกันการเกิดไขมันสะสมใหม่
- องค์ประกอบของผลิตภัณฑ์นี้ประกอบด้วยวิตามิน B2 ซึ่งจำเป็นสำหรับการแลกเปลี่ยนพลังงานเต็มรูปแบบ พิจารณาเรื่องนี้ขอแนะนำให้เพิ่มนมไขมันต่ำลงใน อาหาร เมื่อลดน้ำหนัก
- ดื่มนมอย่างสม่ำเสมอสำหรับผู้ที่มีส่วนร่วมในการเล่นกีฬาโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากการออกกำลังกายมีวัตถุประสงค์เพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ
อันตรายที่เป็นไปได้
แม้จะมีประโยชน์คุณสมบัตินมยังมีข้อห้าม ไม่แนะนำให้ดื่มเครื่องดื่มชนิดนี้ด้วยเอนไซม์ lactase จำกัด ปริมาณเมานมให้กับผู้ที่มีแนวโน้มที่จะสะสมในเรือของเกลือแคลเซียม นอกจากนี้อย่าลืมเกี่ยวกับอาการแพ้ผลิตภัณฑ์นม
วิธีใช้อย่างถูกต้อง?
เพื่อให้ได้ปริมาณที่มากที่สุดของนมวัวที่มีประโยชน์
- สารที่อยู่ในผลิตภัณฑ์นี้ย่อยได้เร็วและเต็มที่เท่าที่เป็นไปได้ขอแนะนำให้ดื่มนมในขณะท้องว่างอย่างน้อยครึ่งชั่วโมงก่อนมื้ออาหารในจิบเล็ก ๆ
- เพื่อเพิ่มปริมาณของสารที่มีประโยชน์รวมเครื่องดื่มกับผลเบอร์รี่สดผลไม้ถั่วสีเขียว ฯลฯ
- นมผสมกับธัญพืชหลากหลายชนิดก็จะมีประโยชน์ต่อร่างกาย นอกจากนี้ยังขึ้นอยู่กับผลิตภัณฑ์นี้คุณสามารถเตรียมอาหารที่หลากหลายได้
- อย่าดื่มนมทันทีหลังอาหารหลัก
- ไม่แนะนำให้รวมเครื่องดื่มนี้กับผักพลัมปลาและผลิตภัณฑ์ไส้กรอก