การเดินบนลานสกีเป็นเรื่องที่ดีและไม่ดี

ฤดูหนาวนำมาซึ่งความสุขและความบันเทิงของตัวเองและให้โอกาสในการเสริมสร้างความแข็งแรงทางร่างกายและสุขภาพด้วยการช่วยกีฬาฤดูหนาว ลักษณะของหิมะเป็นสัญญาณว่าถึงเวลาที่จะได้รับบน สกี และไปเดินเล่นในฤดูหนาว

การเดินและวิ่ง - เหล่านี้เป็นประเภทกีฬาสองประเภทที่ได้รับด้วยความช่วยเหลือของสกี เริ่มต้นเช่นเดียวกับผู้ที่ได้รับบาดเจ็บจากระบบกระดูกและกล้ามเนื้อจะดีกว่าที่จะหยุดการเลือกของคุณในการเล่นกีฬาเดินบนสกี

ประโยชน์และเป็นอันตรายต่อการเล่นสกี

ประโยชน์ของการเดินเล่นสกีสามารถมีประสบการณ์โดยทุกคน การฝึกอบรมอย่างเป็นระบบนำไปสู่ผลลัพธ์ต่อไปนี้:

• ร่างกายจะกลายเป็นบึกบึนมากขึ้นปริมาณของปอดเพิ่มขึ้นกล้ามเนื้อมีความเข้มแข็ง;
• เพิ่มความต้านทานต่อการติดเชื้อต่างๆ
• ปรับปรุงการประสานงานของการเคลื่อนไหว
• เพิ่มความยืดหยุ่นของข้อต่อซึ่งเป็นการป้องกันที่ดีของการบาดเจ็บ;
• ความเร็วของการไหลเวียนดีขึ้นซึ่งเป็นประโยชน์ต่ออวัยวะและอวัยวะทั้งหมด
• ช่วยเพิ่มการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือด, ฝึกกล้ามเนื้อหัวใจ
• ผลประโยชน์ที่ไม่ต้องสงสัยในการเดินเล่นสกีลดน้ำหนัก: ระหว่างการเล่นสกีมีการเผาผลาญแคลอรี่เพิ่มขึ้นช่วยเพิ่มการเผาผลาญอาหารซึ่งช่วยในการกำจัดไขมันสะสม

ความเสียหายกับการเล่นสกี

ความเสียหายต่อการเล่นสกีอาจได้รับผลกระทบหาก:

• คนที่มีความพิการซึ่งเป็นข้อห้ามสำหรับสิ่งของดังกล่าว
• มีโรคร้ายแรงในระบบทางเดินหายใจหรือหัวใจ;
• คนที่มีอายุมากกว่า 50 ปีและไม่เคยมีส่วนร่วมใน กีฬาประเภท นี้
• มีความผิดปกติร้ายแรงของระบบกล้ามเนื้อและโครงกระดูก
• มีการตั้งครรภ์
• คนมีภูมิคุ้มกันอ่อนแอมาก

ในกรณีอื่น ๆ ข้อดีของการเล่นสกีเพื่อสุขภาพไม่เป็นที่สงสัย อย่างไรก็ตามอย่าพยายามทำลายสถิติโลกทันที บทเรียนควรเริ่มต้นด้วยการเดินป่าขนาดเล็กเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ เวลาในการเดินและการออกกำลังกาย