ฤดูหนาวไม่ใช่เวลาที่ดีที่สุดในการรับชมแคลอรี่จากข้อเท็จจริงที่ว่าในช่วงฤดูหนาวเรามักอนุญาตให้ทำอาหารเอง ค็อกเทลนม กับกล้วยจะไม่ทำให้คุณได้รับประโยชน์มาก แต่รสชาติของมันไม่สามารถถกเถียงกันได้ดีเหมาะสำหรับช่วงฤดูหนาวและน้ำอัดลมที่สมบูรณ์แบบสำหรับฤดูร้อน
สูตรค็อกเทลนมด้วยกล้วย
ส่วนผสม:
- กล้วย - 3 ชิ้น;
- ไอศครีม - 3 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
- นม - 300 มล.;
- น้ำผึ้ง - 2 ช้อนชา
การจัดเตรียม
ตัดกล้วยเป็นชิ้นใหญ่และแช่ในชามปั่น เติมกล้วยกับนมเพิ่มน้ำผึ้งเล็กน้อยสำหรับขนม (ปริมาณของน้ำผึ้งจะลดลงถ้ากล้วยหวานตัวเอง) และใส่ไอศกรีม ปัดส่วนผสมทั้งหมดลงไปจนเนียนและเทลงในแก้ว
ถ้าคุณต้องการให้นมผสมไอศกรีมหนาขึ้นและไขมันเพียงเล็กน้อย - เพิ่มครีมครึ่งหนึ่งแทนนม
ค็อกเทลนมที่มีกล้วยและวานิลลา
ส่วนผสม:
- กล้วย - 2 ชิ้น;
- น้ำตาล - 1/3 ของศตวรรษ;
- นม - 2 รายการ;
- วานิลลาสกัด - 1 ช้อนชา;
- ไอศครีม - 4 ช้อนโต๊ะ ช้อน
การจัดเตรียม
กล้วยจะทำความสะอาดและตัดเป็นชิ้นใหญ่ เราใส่กล้วยลงในเครื่องปั่นให้ใส่น้ำตาลเพิ่มไอศกรีมนมและวานิลลา ตีให้ทุกอย่างเท่าเทียมกันและเสิร์ฟ
มิลค์เช่ง่ายๆกับกล้วย
ส่วนผสม:
- กล้วย - 1 ชิ้น;
- นม - 1 รายการ;
- น้ำตาล - 1 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
- 3 ก้อนน้ำแข็ง;
- หยิกของอบเชย
การจัดเตรียม
เราทำความสะอาดและตัดกล้วย ใส่ผลไม้ในชามของเครื่องปั่นและโรยด้วยน้ำตาล เติมนมและใส่น้ำแข็ง ปัดนมให้เข้ากันจนเรียบและเทลงในแก้ว โรยเครื่องดื่มเสร็จแล้วด้วยการหยิกของอบเชย
สูตรสำหรับ milkshake กับกล้วยกีวีและขิง
ส่วนผสม:
- ผลไม้กีวี - 3 ชิ้น;
- เกล็ดข้าวโอ๊ต - 4 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
- กล้วย - 1 ชิ้น;
- 8 ก้อนน้ำแข็ง;
- นม - 200 มล.;
- โยเกิร์ตไม่มีสาร - 200 มล.
- ขิง - ชิ้น 1/2 ซม.
- น้ำผึ้ง - 2-3 ช้อนชา
การจัดเตรียม
กีวีถูกตัดเป็นก้อนกล้วยจะทำความสะอาดและตัดเป็นชิ้น ใส่ผลไม้ในเครื่องปั่นผสมน้ำผึ้งข้าวโอ๊ตหรือรำข้าวนมและ โยเกิร์ต ขิงขลิบบนเครื่องขูดและยังเพิ่มค็อกเทล ตีจนเป็นเนื้อเดียวกัน
ด้วยการทำนมผสมไอโอดีนที่มีคุณค่าทางโภชนาการและมีสุขภาพดีควรเริ่มต้นเช้าและเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาในการจัดเตรียมผลิตภัณฑ์ที่คุณมีเวลาให้ตัดผลไม้ล่วงหน้าและแจกจ่ายเป็นบางส่วน แช่แข็งให้บริการผลไม้โดยการเพิ่มรำและข้าวโอ๊ตลงในถุงพลาสติก มันจะไม่ฟุ่มเฟือยที่จะมีช้อนโต๊ะของเมล็ดทานตะวันหรือถั่ว อาหารเช้าที่มีคุณค่าทางโภชนาการจะพร้อมภายในไม่กี่นาที
มิลค์เชคกับกล้วยและสตรอเบอร์รี่
ส่วนผสม:
- สตรอเบอร์รี่แช่แข็ง - 1 รายการ;
- กล้วย - 1 ชิ้น;
- โยเกิร์ต (ไม่มีสารเติมแต่ง) - 1 รายการ;
- นม - 2 รายการ;
- น้ำตาล - 2 ช้อนโต๊ะ ช้อน
การจัดเตรียม
ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่นและตีจนเนียน เราให้บริการในแก้วแช่เย็นกับหลอด
Milkshake ช็อกโกแลตกับกล้วย
ส่วนผสม:
- กล้วย - 4 ชิ้น;
- ไอศครีมวานิลลา - 4 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
- ผงโกโก้ - 1 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
- นม - 4 ช้อนโต๊ะ
การจัดเตรียม
ในเครื่องปั่นใส่นมและไปนอนกับโกโก้ กล้วยหั่นเป็นชิ้น ๆ แล้วใส่นม เราทำนมผสมไอศกรีมให้เป็นไอศกรีมวานิลลา นมผสมไอศกรีมที่เป็นเนื้อเดียวกันและครีมสามารถเมาได้ทันที แต่คุณสามารถทำได้
Milkshake สุขภาพกับกล้วย
ส่วนผสม:
- กล้วย - 1 ชิ้น;
- เนยถั่วลิสง - 2 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
- กะทิ - 250 มล.
การจัดเตรียม
เนยถั่วลิสงเนยเทียมถั่วเมอแรงค์ใส่ถั่วปั่นและเทนม หลังจากน้ำมันเทกะทิและวางชิ้นกล้วยขนาดใหญ่ ตีปอกเปลือกจนเข้าชุดกันใส่ก้อนน้ำแข็ง 3-4 ก้อน