Aromadieta Hirsch ต่อต้านความหิวอารมณ์

ถึงวันที่มีจำนวนมากของอาหาร (ประมาณ 4 พัน) แต่ปัญหาของ น้ำหนักส่วนเกิน ยังคงเป็นที่เกี่ยวข้อง แล้วบางทีคุณควรจะใส่ใจกับวิธีการอื่น ๆ ที่คุณสามารถกำจัดปอนด์พิเศษ?

Aromedite Hirsch

วิธีการลดน้ำหนักนี้ถูกคิดค้นโดยจิตแพทย์อเมริกัน Alan Hirsch เป็นเวลานานที่เขาศึกษาผลกระทบของกลิ่นต่างๆในร่างกายมนุษย์ หลังจากการทดลองหลายครั้งเขาได้กำหนดรสชาติซึ่งทำให้คนรู้สึกพอใจมากขึ้นในเร็ว ๆ นี้

ตามอลันสาเหตุหลักของการกินมากเกินไปและน้ำหนักส่วนเกินเป็นความหิวอารมณ์เพราะมันเป็นเขาที่ทำให้คนขนมขบเคี้ยวและในหลักอาหารที่ไม่เป็นประโยชน์มาก

เหตุผลที่กินมากเกินไป:

• ความเครียดคงที่
• ขาดอารมณ์บวก
• วิถีชีวิตที่ผิด

คำแนะนำที่ผิดปกติ

เพื่อระงับความอยากอาหารนักจิตแพทย์เสนอวิธีการที่ผิดปกติดังกล่าว: หลังจากที่คุณกินช็อกโกแลตแล้วคุณไม่จำเป็นต้องทิ้งหีบห่อ ต้องพกไปพร้อมกับคุณและทันทีที่คุณต้องการกินอะไรเพียงแค่สูดดมกระดาษห่อ กลิ่นช็อกโกแลตช่วยยับยั้งความกระหาย การดำเนินการของวิธีนี้เป็นการทดสอบกับอาสาสมัคร ในเวลาเพียงเดือนเดียวด้วยความช่วยเหลือของกระดาษห่อหุ้มจากช็อกโกแลตอาจทำให้น้ำหนักเกินกว่า 5 กิโลกรัม

อีกวิธีหนึ่งที่มีประสิทธิภาพ: จานอาหารที่มีแคลอรีสูงสามารถถูกแทนที่ด้วยจานอาหารสิ่งสำคัญคือการเก็บกลิ่น และสามารถทำได้ด้วยเครื่องเทศต่างๆ

กฎพื้นฐานของอาหาร Hirsch กลิ่นหอม

1. ก่อนรับประทานอาหารแต่ละมื้อทำเซสชั่นการทำอโรมา มีกลิ่นหอมจำนวนมากที่ช่วยลดความหิวกระหายเช่นต้นสนต้นลูกจันทน์เทศแอปเปิ้ลเขียวผลไม้เช่นมะนาวเป็นต้นได้รับขวดที่มีกลิ่นเหล่านี้ในร้านขายยาและสูดดมเข้าไปในรูจมูกแต่ละข้างเป็นเวลา 15 นาที ก่อนอาหาร
2. นอกจากนี้โปรดตรวจสอบให้แน่ใจก่อนที่จะได้กลิ่นอาหารก่อนกินและหายใจลึก ๆ สักสองสามครั้ง ดังนั้นคุณจะหลอกลวงสมองเพราะมันจะคิดว่าคุณได้เริ่มต้นแล้วที่จะกิน ด้วยเหตุนี้ความรู้สึกของความอิ่มตัวจะมามากก่อนหน้านี้
3. กินช้าและเคี้ยวอย่างละเอียดทุกๆบิต คุณควรจะเพลิดเพลินกับอาหารอย่างเต็มที่รู้สึกรสชาติและกลิ่นหอม ขอบคุณนี้คุณจะไม่เพียงอิ่มตัวกับอาหาร แต่ยังได้รับความสุขที่แท้จริงจากกระบวนการ หลังจากที่ในไม่ช้าคุณจะเห็นว่าเพื่อที่จะรู้สึกอิ่มตัวที่คุณไม่จำเป็นต้องกินมาก แต่เป็นส่วนเล็ก ๆ
4. ในระหว่างการปรุงอาหารให้เพิ่มเครื่องเทศตามธรรมชาติเพื่อปรับรสชาติและกลิ่นของจาน ขอแนะนำให้กินอาหารร้อนเพราะอยู่ในสถานะที่กลิ่นหอมของผลิตภัณฑ์ถูกเปิดเผยอย่างเต็มที่
5. หลีกเลี่ยงการใช้อาหารที่สะดวกและอาหารจานด่วนเพราะมีรสชาติและกลิ่นที่หลากหลายทำให้ร่างกาย รู้สึกกระหาย เป็นผลให้คุณกินมากขึ้นกว่าที่คุณต้องการจริงๆ
6. ระหว่างมื้ออาหารคุณต้องเข้มข้นและดูดซึมในขั้นตอนการดูดซึม ไม่ควรรับประทานอาหารที่หน้าทีวีหรือในระหว่างการสนทนาเพราะคุณไม่สามารถควบคุมได้ ปริมาณอาหารที่กิน

หลังจากนั้นสักพักร่างกายจะถูกสร้างใหม่และคุณจะต้องไม่สร้างความพึงพอใจทางด้านจิตใจ แต่เพียงความหิวโหยทางสรีรวิทยาเท่านั้น เมื่อต้องการทำเช่นนี้ก็เพียงพอที่จะรับประทานอาหารเป็นส่วนเล็ก ๆ ก่อนที่จะเริ่มต้นการสูญเสียน้ำหนักดังกล่าวแนะนำให้ปรึกษาแพทย์

ถ้าคุณทำตามกฎง่ายๆของอาหารกลิ่น Hirsch แล้วหลังจากการย่อยอาหารในขณะที่การเผาผลาญอาหารจะดีขึ้นและแน่นอนคุณจะได้รับการกำจัดปอนด์พิเศษ หากคุณยังคงใช้หลักการของการลดน้ำหนักแบบนี้น้ำหนักจะไม่กลับมา