ปริมาณแคลอรี่ของชีสแปรผันตามแต่ละพันธุ์และตัวบ่งชี้นี้ขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย ได้แก่ ปริมาณไขมันความหนาแน่นของเนยแข็งและความสม่ำเสมอของชีส ตามกฎแล้วเนยแข็งสีขาวนุ่ม ๆ ที่มีความสม่ำเสมอของนมเปรี้ยวจะมีน้ำหนักเบาและมีอาหารมากขึ้นและชีสที่มีความหนาแน่นสูงจะมีแคลอรี่มากขึ้น เนยแข็งที่มีลักษณะคล้ายกับครีมมีปริมาณไขมันและพลังงานที่เพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง จากบทความนี้คุณจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับค่าแคลอรี่ของชีสที่ได้รับความนิยมอย่างมาก
เนื้อหาแคลอรี่ของชีสดัตช์
เนยแข็งนี้เป็นที่นิยมมากซึ่งเป็นของที่ใช้สำหรับทั้งเศษและเค้ก มีรสชาติที่หลากหลายและมีความหนาแน่นปานกลาง มันอยู่ในประเภทของเนยแข็งกึ่งแข็งและ ripens ประมาณ 6-12 เดือนก่อนที่จะได้รับบนชั้นวางของร้านค้า มี แคลอรี่ อยู่ที่ 352 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์
เนื้อหาแคลอรี่ของชีส suluguni
การจัดเรียงนี้หมายถึงชีสอ่อนเนื่องจากมีโครงสร้างเนื้อเยื่ออ่อน นี้เป็นตัวเลือกอาหาร - มีเพียง 285 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมซึ่งค่อนข้างต่ำสำหรับชีส นอกจากนี้สำหรับทุกๆ 100 กรัมมีโปรตีน 19.5 กรัมซึ่งหมายความว่าแม้นักกีฬาจะสามารถรวมชีสไว้ในอาหารได้
แคลอรี่ของชีส Parmesan
Parmesan เป็นเนยแข็งแบบคลาสสิกซึ่งต้องมีอายุ 12 ถึง 36 เดือน หลังจากเวลานี้เขาสุกไปถึงสถานะที่ต้องการและสามารถส่งไปยังจุดขายสุดท้ายได้ 100 กรัมของบัญชีชีสอันสูงส่งนี้สำหรับ 390 กิโลแคลอรี ในกรณีนี้โปรตีนในนั้นคือ 36 กรัมไขมัน 26 และคาร์โบไฮเดรต 3.22 แม้จะมีเนื้อหาแคลอรี่สูง แต่ก็สามารถรวมกับความระมัดระวังในอาหารเนื่องจากเป็นแหล่งโปรตีนที่ยอดเยี่ยม
ปริมาณแคลอรี่ของชีสมอสซาเรลล่า
คนรักพิซซ่าและพาสต้าทุกคนรู้และชื่นชมมอสซาเรลล่าซึ่งเป็นชีสอิตาเลียนที่อร่อยที่สุดซึ่งจะเพิ่มจานเป็นจำนวนมากที่บ้าน เนื้อหาแคลอรี่ค่อนข้างต่ำ: 240 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมซึ่ง 18 กรัมเป็นโปรตีนและ 24 กรัมไขมัน ผลิตภัณฑ์นี้สามารถรวมอยู่ในอาหารเช้าโดยเฉพาะอย่างยิ่งเป็นส่วนหนึ่งของแซนวิชผัก
ปริมาณแคลอรี่ของเต้าหู้ชีส
เต้าหู้ไม่ใช่เนยแข็ง แต่เป็นถั่วเหลืองแทน มีรสนุ่มและละเอียดอ่อนซึ่งคล้ายกับชีสกระท่อม สำหรับคนรักไขมันที่ผอมไขมันชีสนี้เป็นผลิตภัณฑ์ที่ขาดไม่ได้เพราะในเพียง 76 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม! ในเวลาเดียวกันโปรตีนในนั้นคือ 8 กรัม, 5 กรัมไขมันคาร์โบไฮเดรต - 2 กรัมหากคุณมีชีสจำนวนมากในอาหารของคุณเมื่อลดน้ำหนักก็แค่นั้นเท่านั้น!
ปริมาณแคลอรี่ของชีส feta
คุณอาจพยายามชีส feta ในสลัด "กรีก" ซึ่งโดยวิธีการนี้ยังช่วยให้เกิดผลิตภัณฑ์นี้ ทำจากนมแกะซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์ที่ได้รับเนื้อสัมผัสที่ละเอียดอ่อนและมีหิมะขาว ๆ เพื่อลิ้มรสมันคล้ายชีสกระท่อมกด แต่อิ่มตัวมากขึ้น เนื้อหาไขมัน ของผลิตภัณฑ์นี้แตกต่างกัน แต่ถ้าเราพูดถึงเวอร์ชันที่ได้รับความนิยมมากที่สุดก็จะมีโปรตีน 17 กรัมไขมัน 24 กรัมและมีปริมาณแคลอรี่ทั้งหมด 290 กิโลแคลอรี
ปริมาณแคลอรี่ของชีส brie
ชีส Brie คือการประณีต ถ้าเป็นของที่มีคุณภาพแล้วจะมีแม่พิมพ์กำมะหยี่สีขาวอยู่บนผิว รสชาติหวานและรสเค็มของเขาเป็นที่ชื่นชอบของคนรักชีสดังนั้นเขาจึงเป็นแขกรับเชิญประจำในเทศกาล มันมี 21 กรัมของโปรตีนและ 23 กรัมของไขมันและค่าแคลอรี่ทั้งหมด 291 กิโลแคลอรี
ปริมาณแคลอรี่ของชีส lambar
Lambert ที่โด่งดังคือชีสชั้นยอดซึ่งผลิตในรัสเซียในอัลไต ขอบคุณสูตรพิเศษที่มีรสชาติที่น่าทึ่งและเป็นที่นิยมมาก ในองค์ประกอบของโปรตีน 24 กรัมและไขมัน 30 กรัมซึ่งให้พลังงานเท่ากับ 377 กิโลแคลอรี เนื่องจากความอุดมสมบูรณ์ของไขมันในองค์ประกอบของมันไม่แนะนำให้รวมไว้ในอาหารอาหารเมื่อการสูญเสียน้ำหนัก - ถ้าเฉพาะในกรณีที่หายากมาก