ประโยชน์ของการอดอาหารเป็นที่ทราบกันมานานแล้ว โสกราตีสยังกล่าวอีกว่าสารเติมแต่งที่ดีที่สุดสำหรับอาหารคือความหิวโหย
ปัญหาของสังคมสมัยใหม่คือคนกินมากเกินความต้องการ พิสูจน์ให้เห็นว่าเพื่อตอบสนองความหิวก็เพียงพอที่จะกิน 200 กรัม แต่กฎนี้ใช้โดยไม่กี่และโดยทั่วไปอาหารตามปกติจะจบลงด้วยน้ำหนักในกระเพาะอาหาร
ประโยชน์ของการอดอาหารวันเดียว
ถ้าคุณต้องการปลดปล่อยและล้างร่างกายแล้ววิธีนี้เป็นทางออกที่ดี ตัวเลือกนี้ค่อนข้างเป็น วันอดอาหาร ไม่ใช่ความอดอยากเต็มเปี่ยม แม้จะมีช่วงเวลาสั้น ๆ เช่นนี้การได้รับประโยชน์จากการถือศีลอดในหนึ่งวันเป็นเรื่องใหญ่ เมื่อร่างกายไม่ได้รับอาหารเป็นเวลา 24 ชั่วโมงก็จะพักและเริ่มทำความสะอาด
ขอบคุณอดอาหาร:
- เพิ่มอัตราการเผาผลาญ
- ภูมิคุ้มกันแข็งแรงขึ้น
- ทัศนคติต่อการเปลี่ยนแปลงของอาหาร
- คุณสามารถกำจัดยาเสพติดอาหาร
นักโภชนาการแนะนำให้เริ่มอดอาหารเช้าวันเสาร์และสิ้นสุดในเช้าวันอาทิตย์
เป็นสิ่งสำคัญเพื่อเตรียมความพร้อมสำหรับความอดอยาก:
- 3 วันก่อนความหิวโหยที่นำเสนอยกเว้นจากเมนูเนื้อปลาและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
- เป็นเวลา 2 วันให้ถั่วและถั่ว
- สำหรับวันกินเฉพาะผัก ผลไม้ และผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยว
ประโยชน์ของการอดอาหารในน้ำคือการทำความสะอาดร่างกายของสารที่เป็นอันตราย ทุกวันจำเป็นต้องดื่มน้ำบริสุทธิ์ 2 ลิตร ถ้าคุณหิวเป็นครั้งแรกควรไปพักที่บ้านตลอดเวลาเพราะคุณอาจรู้สึกอ่อนเพลียเวียนศีรษะปวดศีรษะและคลื่นไส้
ประโยชน์ของการอดอาหาร
ระหว่างการถือศีลอดร่างกายจะใช้ไขมันในการผลิตกลูโคสซึ่งจะเพิ่มการผลิตฮอร์โมนต่อมหมวกไตซึ่งมีฤทธิ์ต้านการอักเสบได้