ทำไมจึงเป็นอันตรายต่อการรับประทานอาหารตอนกลางคืน?

หลายคนรู้ว่ามันเป็นอันตรายในเวลากลางคืน แต่ตามปกติมักเกิดขึ้นกับความจริงง่ายๆคนน้อยมากจำได้ว่าทำไม จากบทความนี้คุณจะได้เรียนรู้ว่าอาหารว่างที่มีผลต่อช่วงปลายมีอะไรบ้างและทำไมถึงควรงดเว้นจากพวกเขา

ทำไมจึงเป็นอันตรายต่อการรับประทานอาหารตอนกลางคืน?

ในเวลากลางคืนร่างกายจะนอนหลับกระบวนการเผาผลาญอาหารช้าลงอวัยวะภายในผ่อนคลาย ถ้าคุณกินอะไรบางอย่างในตอนดึกคุณจะทำให้ร่างกายของคุณหยุดทำงานแทนที่จะนอนหลับ อย่างไรก็ตามเนื้อเยื่อลำไส้เล็กส่วนต้นไม่รวมอยู่ในงานและอาหารที่ตกค้างอยู่จนกระทั่งรุ่งเช้าและหลังจากตื่นนอนแล้ว

ข้อเสียอีกอย่างหนึ่งก็คือพลังงานที่คุณได้รับจากอาหารไม่สามารถบริโภคได้ในระหว่างการนอนหลับดังนั้นร่างกายจึงไม่สามารถทำอย่างอื่นจะเริ่มจัดเก็บในรูปของเซลล์ไขมันซึ่งมักจะมีในพื้นที่ที่มีปัญหาในร่างกาย

มันเป็นอันตรายที่จะกินในเวลากลางคืน? แน่นอน! โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเป็นไขมันอาหารคาร์โบไฮเดรตหรือ ขนมหวาน ในกรณีสุดโต่งคุณสามารถซื้อเต้านมไก่ต้มหรือชีสกระท่อมที่มีไขมันต่ำได้เล็กน้อยนั่นคือ อาหารโปรตีนซึ่งไม่เป็นอันตรายดังนั้น แต่จะดีกว่าที่จะอยู่จนถึงเช้าและมีอาหารเช้าที่ดีและไม่ให้ภาระร่างกาย

ผลไม้เป็นอันตรายในเวลากลางคืนหรือไม่?

ผลไม้มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลมากซึ่งอยู่ไกลจากตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับขนมขบเคี้ยวปลาย คาร์โบไฮเดรตช่วยให้พลังงานได้อย่างรวดเร็วและเมื่อไม่มีอะไรที่จะสลายมันจะกลายเป็นเนื้อเยื่อไขมัน ผลไม้จะ ดีกว่าที่จะกินจนถึง 14.00 เมื่อการเผาผลาญอาหารเพิ่มขึ้น

มันเป็นอันตรายต่อคืนหรือไม่?

นมโดยเฉพาะอย่างยิ่งอบอุ่นส่งเสริมการนอนหลับที่ดี อย่างไรก็ตามหากคุณต้องการลดน้ำหนักคุณควรดื่ม kefir เพียง 1% หรืองดดื่มก่อนนอน หากคุณไม่ดิ้นรนกับน้ำหนักผลิตภัณฑ์นมที่ไม่ได้ทำให้หวานก่อนเข้านอนค่อนข้างเหมาะสม