ในตอนเช้าไม่มีเวลาที่จะกินอาหารและเรียกเก็บเงินจากร่างกายของคุณด้วยความมีชีวิตชีวาตลอดทั้งวัน เรามีตัวเลือกหลายอย่างสำหรับการทำอาหารเช้าอย่างรวดเร็วทุกวัน มันจะทำในไม่กี่นาที แต่มันจะเปิดออกมากอร่อยมีคุณค่าทางโภชนาการและความพึงพอใจ ตรวจสอบด้วยตัวคุณเอง!
อาหารเช้าอย่างรวดเร็วจากไข่
ส่วนผสม:
- เนย - 15 กรัม;
- ไข่ - 2 ชิ้น;
- ขนมปัง - 2 ชิ้น;
- เกลือ - เพื่อลิ้มรส
การจัดเตรียม
ไข่ล้างให้สะอาดล้างด้วยผ้าเช็ดตัวและแบ่งเป็นกระรอกและไข่แดงอย่างระมัดระวัง แต่ละไข่แดงจะถูกแยกออกจากกันในแก้วที่แยกออกมาและตีด้วยเครื่องปั่นจนโฟมแข็งแรง
ขนมปังถูกตัดเป็นชิ้นหนาไม่เกิน 1 เซนติเมตรกระจายจานอบด้วยเนย butter butter หรือ baking paper เรากระจายชิ้นขนมปังในชั้นหนึ่งและแจกจ่ายมวลโปรตีนบนผิวของพวกเขาอย่างเท่าเทียมกันด้วยช้อน จากนั้นในศูนย์ของแต่ละชิ้นด้วยช้อนชาเราสร้างร่องเล็ก ๆ และเทไข่แดงลงในรูเหล่านี้ เราใส่บิ๊กแซนด์วิชสำหรับมื้อเช้าไว้ในเตาอบอุ่นและอบจนเตรียม โปรตีนควรมีสีน้ำตาลและไข่แดงจะกลายเป็นสีทองและมันวาว
แพนเค้กอย่างรวดเร็วสำหรับอาหารเช้า
ส่วนผสม:
- นม - 325 มล.;
- แป้ง - 525 กรัม;
- ไข่ - 1 ชิ้น;
- เกลือจะปรับ - เพื่อลิ้มรส;
- น้ำต้ม - 520 กรัม;
- น้ำมันพืช - 35 มล.;
- น้ำมะนาวสด - 5 มล.;
- อาหารโซดา - หยิก
การจัดเตรียม
ก่อนเตรียมอาหารเช้าแสนอร่อยและอร่อยให้เทนมลงในกระทะผัดไข่และปัด จากนั้นเราจะโยนเกลือโซดาใส่จานลงในไฟตรงกลางและให้ความร้อนแก่สภาวะที่อุ่น ๆ แต่อย่านำไปต้ม เราเทส่วนผสมลงในชามเย็นสักหน่อยและค่อยๆเทแป้งร่อน เพิ่มน้ำน้ำมันพืชและนวดแป้งที่เป็นเนื้อเดียวกันของเหลว
กระทะทอดให้ละเอียดอุ่นเทน้ำมันเล็กน้อยหยิบมันขึ้นมาแล้วใส่แป้งเล็กน้อยลงไปตรงกลาง กระจายบนพื้นผิวทั้งหมดและทอดแพนเค้กสักครู่ก่อนหยาบ หลังจากนี้อย่างรอบคอบหันด้วยไม้พายบางไปด้านอื่น ๆ และนำไปพร้อม
หม้อปรุงอาหารด่วนสำหรับอาหารเช้ารีบร้อน - สูตร
ส่วนผสม:
- น้ำมันพืช - 35 มล.;
- บวบ - 185 กรัม;
- หอมใหญ่ 40 กรัม;
- แครอท - 35 กรัม;
- ผักสด - 20 กรัม;
- ไข่ - 5 ชิ้น;
- กรองน้ำ - 10 มล.
- เกลือ
การจัดเตรียม
หัวหอมถูกปอกเปลือกออกจากเปลือกหั่นบาง ๆ ด้วยมีดและแครอทจะผ่านกรรมวิธีและเจียรลงบนเครื่องขูด จากนั้นใส่ผักในกระทะเทน้ำมันนิดหน่อยและผ่านไปหลายนาที บวรถูกทำความสะอาดตัดเป็นก้อนแล้วเพิ่มลงในคั่วและสตูว์อีก 5 นาทีเทลงในรสนิยม ไข่แตกลงในชามปั่นด้วยเครื่องปั่นใส่เกลือและโยนผักสดที่สับ เราผสมมวลไข่กับผักใส่ลงในจานอบและวางไว้ในเตาอบ preheated นำเข้าอบจานประมาณ 20 นาทีที่อุณหภูมิ 165 องศา
ขนมอย่างรวดเร็วสำหรับอาหารเช้า
ส่วนผสม:
- ป่นแป้งยีสต์ - 320 กรัม;
- แอปเปิ้ล - 210 กรัม;
- น้ำตาล - เพื่อลิ้มรส;
- น้ำมะนาว - 1 ช้อนชา
- ไข่ - 1 pc
การจัดเตรียม
ดังนั้นในการเตรียมอาหารเช้าที่รวดเร็วและอร่อยเราจึงเตรียมส่วนผสมทั้งหมดที่จำเป็น แอ็ปเปิ้ลล้างให้สะอาดหั่นเป็นก้อนเล็ก ๆ ปกคลุมด้วยน้ำตาลและผสมให้ละเอียด เพื่อให้มวลผลไม้ไม่มืดให้โรยด้วยน้ำมะนาวเล็กน้อย
พัฟแป้งที่ละลายน้ำแข็งไว้บนโต๊ะหั่นเป็นรูปสามเหลี่ยมเล็ก ๆ แล้วใส่แป้งลงไปเล็กน้อย เราห่อแป้งใส่ croissants คลุมด้วยไข่ตีและอบประมาณ 25 นาทีในเตาอบที่อุ่นขึ้น