ฟักทองเป็นหนึ่งในผักที่ลึกลับที่สุด สิ่งที่สูงขึ้นวิทยาศาสตร์ยังไม่เข้าใจและไม่สามารถหาแหล่งกำเนิดของฟักทองได้อย่างน่าเชื่อถือจนถึงขณะนี้ บางคนโต้แย้งว่านี่เป็นหนึ่งใน "อเมริกัน" ของโคลัมบัส "ของที่ระลึก" และอื่น ๆ ที่ฟักทองมาจากสวนจักรวรรดิจีน อย่างไรก็ตามเราจะไม่ใช้ความคิดของเรากับสิ่งที่ไม่เกี่ยวข้องกับการลดน้ำหนัก วันนี้เราจะมาบอกคุณเกี่ยวกับประโยชน์ของฟักทองในการลดน้ำหนัก
คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของฟักทอง
ผัก "ฮาโลวีน" ของเราเป็นเพียงคลังสินค้าของวิตามินแร่ธาตุและน้ำมันรักษา ฟักทองมีวิตามินดีซึ่งเป็นประโยชน์สำหรับเด็กที่เจริญเติบโต ฟักทองเป็นหนึ่งในแหล่งที่ดีที่สุดของวิตามินเอและอีซึ่งเป็นส่วนประกอบหลักสำหรับการเจริญเติบโตและความงามของเส้นผมความยืดหยุ่นของผิวและเล็บที่แข็งแรง ฟักทองประกอบด้วยวิตามิน A และ B ทองแดงสังกะสี ฟอสฟอรัส แมกนีเซียมโพแทสเซียมและธาตุเหล็ก นี่คือเหตุผลที่ฟักทองใช้เพื่อป้องกันและรักษาภาวะโลหิตจางและหลอดเลือด
เส้นใยของเมล็ดฟักทองเป็นเรื่องง่ายที่จะแยกแยะและใช้สำหรับการลดน้ำหนักเช่นเดียวกับโภชนาการการบริโภคอาหารและการรักษา ฟักทองทำความสะอาดไตและตับเนื่องจากเพคตินควบคุมการย่อยอาหารและขจัดคอเลสเตอรอลส่วนเกิน ฟักทองมีฤทธิ์แก้ท้องอืดและขับปัสสาวะไม่รุนแรงนำไปสู่การทำความสะอาดลำไส้จากผลิตภัณฑ์ที่สลายตัว
หากคุณกินฟักทองมากคุณสามารถขจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกายซึ่งเป็นสาเหตุของอาการบวมน้ำและเซลลูไลท์ นอกจากนี้ฟักทองยังระบุว่าเป็นโรคตับเนื่องจากมีหน้าที่ในการบูรณะซึ่งเป็นสิ่งสำคัญมากเช่นกันเช่นโรคตับอักเสบเป็นต้น นอกจากนี้ฟักทองยังมีฤทธิ์ยับยั้ง
แต่ฟักทองยังหวานมากและผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักก็อาจสับสน ดังนั้นเราจะมุ่งเน้นเพิ่มเติมเกี่ยวกับอาหารจากฟักทองสำหรับการลดน้ำหนัก
ฟักทองแยม
แดกดันเป็นแยมฟักทองที่ใช้สำหรับการลดน้ำหนักในสถานที่แรกเนื่องจากเป็นไปได้ในการจัดเรียงวันที่มีประสิทธิภาพการจัดส่งบนพื้นฐานของมัน เพียงแค่แบ่งขนมปังข้าวไรย์เป็นเวลา 5 มื้อและทุกครั้งที่กินขนมปังติดป้ายฟักทอง คุณสามารถดื่มกาแฟหรือ ชากับนม ได้
ฟักทองแยม
ส่วนผสม:
- เยื่อกระดาษฟักทอง - 300 กรัม;
- ส้ม - 2 ชิ้น;
- มะนาว - 1 ชิ้น;
- น้ำตาล - รสชาติ
การจัดเตรียม
ฟักทองปอกเปลือกและหั่นเป็นก้อนเล็ก ๆ ตัดมะนาวและส้มละเอียดพร้อมกับผิว ใส่ในกระทะและครอบคลุมกับน้ำตาล (ดีกว่าสีน้ำตาล) ผสมและใส่ในกองไฟ เราเดือดสิบนาทีกวนแล้วเราเอาออกเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง อีกครั้งดับไฟ 5-7 นาที ตื่นเต้นบางครั้ง เราถอดออกปล่อยให้เย็นเป็นเวลา 1 ชั่วโมงและเทลงบนขวดฆ่าเชื้อ
สำหรับเมนูอาหารคุณยังสามารถเตรียมโจ๊กฟักทองสำหรับ 89 แคลอรี่!
โจ๊กฟักทองข้าว
ส่วนผสม:
- เยื่อกระดาษ - 1 กก.
- ข้าว - 300 กรัม
การจัดเตรียม
ฟักทองเปลือกหั่นและปรุงอาหาร เช็ดผ่านตะแกรง ในขณะที่ปรุงข้าว ข้าวที่ผสมในชามทนความร้อนที่มีฟักทองและใส่ไว้ 30 นาที ในเตาอบ
การทำความสะอาดที่ยอดเยี่ยมและสลัด anticholesterol จะมาจากฟักทองและแอปเปิ้ล ในสลัดดังกล่าวคุณสามารถจัดวันหยุดได้อย่างปลอดภัย
ฟักทองสลัดแอปเปิ้ล
ส่วนผสม:
- เยื่อกระดาษฟักทอง - 300 กรัม;
- แอปเปิ้ล - 2 ชิ้น;
- น้ำมะนาว - เพื่อลิ้มรส;
- โยเกิร์ตธรรมชาติ - 2 ช้อนโต๊ะ
การจัดเตรียม
ฟักทองและแอปเปิ้ลจะถูกถูบนเครื่องขูดขนาดใหญ่ปรุงรสด้วยน้ำมะนาวและโยเกิร์ตไขมันต่ำธรรมชาติ
ดีถ้าคุณเพียงต้องการสิ่งที่หวานและมีประโยชน์คุณสามารถรักษาตัวเองให้แพนเค้กฟักทอง
แพนเค้กฟักทอง
ส่วนผสม:
- เยื่อกระดาษฟักทอง - 300 กรัม;
- ไข่ - 1 ชิ้น;
- แป้ง - 200 กรัม;
- โซดา - บนปลายมีด
การจัดเตรียม
ฟักทองขูดบนเครื่องขูดขนาดใหญ่ผสมกับไข่และแป้งที่มีโซดาเราทำเป็นแป้ง ช้อนช้อนบนกระทะร้อนและทอดจนแดงทั้งสองข้าง