ในชีวิตของเราควรจะนำเสนออาหารสุขภาพการออกกำลังกายและส่วนที่เหลือรวมทั้งการทาน วิตามิน โดยที่ร่างกายไม่แข็งแรงและร่าเริง
วิตามินเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการทำงานของสิ่งมีชีวิต หนึ่งที่สำคัญมาก - วิตามิน PP (วิตามิน B3 หรือกรด nicotinic) ซึ่งเป็นสิ่งที่จำเป็นมากสำหรับร่างกายและสำหรับสิ่งที่ - อ่านด้านล่าง
การใช้วิตามิน PP คืออะไร?
การขาดวิตามิน PP สามารถนำไปสู่การรบกวนที่สำคัญในระบบต่างๆของร่างกายของเรา กระตุ้นการหงุดหงิดการรุกรานความสลดใจการสูญเสียความกระหายเวียนศีรษะ นอนไม่หลับ การลดสติปัญญาการละเมิดสีและความสมบูรณ์ของผิว
บรรทัดฐานประจำวันของวิตามินคือ: 20 มก. สำหรับผู้ใหญ่, 6 มก. สำหรับเด็ก, 21 มก. สำหรับวัยรุ่น กับการโหลดที่ใช้งานเช่นเดียวกับในระหว่างตั้งครรภ์หรือในขณะที่เลี้ยงลูกด้วยนมอัตรารายวันสามารถเป็น 25 มก. เช่นเดียวกันกับสถานการณ์ที่เครียดในร่างกาย
ดูเหมือนวิตามิน PP ในรูปของผงสีขาวผลึก มีรสเปรี้ยวเด่นชัด สารเคมีของวิตามินนี้สามารถทนต่ออุณหภูมิได้
ในปริมาณมากกรดนิโคตินิกจะพบได้ในผลิตภัณฑ์ที่คุ้นเคย:
- นมและผลิตภัณฑ์นม;
- ไข่;
- เนื้อ (เนื้อหมูและเนื้อ) และปลา;
- มะเขือเทศ;
- แครอท;
- มันฝรั่ง;
- ผักชนิดหนึ่ง;
- ธัญพืช buckwheat;
- ข้าวสาลี
- แป้งข้าวโพด;
- ยีสต์
- ถั่วลิสง;
- สีน้ำตาล;
- ผักชีฝรั่ง;
- สะระแหน่;
- สะโพกเพิ่มขึ้น
ดังนั้นสิ่งที่สำคัญสำหรับวิตามิน PP นี้?
เขาเป็นยาล้ำค่าในทางการแพทย์ด้วยความช่วยเหลือของเขาเขาได้รับการรักษาด้วยโรคจิตเภทภาวะสมองเสื่อมโรคกระดูกพรุนโรคทางเดินอาหารเขาเป็นคนที่กำหนดให้กับผู้ที่ได้รับการกล้ามเนื้อหัวใจตายแล้ว
นอกจากนี้ยังจำเป็นสำหรับกระบวนการภายในเซลล์และการเผาผลาญโปรตีนเช่นเดียวกับการสังเคราะห์ฮอร์โมน
สำหรับการรักษาโรคที่มีอยู่ในรูปแบบของยาเม็ด, ผง, สารละลายโซเดียมนิโคตินปริมาณที่กำหนดโดยผู้เชี่ยวชาญ