Vinaigrette เป็นสลัดที่มีงบประมาณและอร่อยซึ่งมีหลายพันธุ์ และเนื่องจากความหลากหลายของรูปแบบที่ยากที่จะกำหนดจำนวนแคลอรี่ใน vinaigrette ของคุณ
ปริมาณแคลอรี่ของผักวีนิเกรต
หนึ่งในสูตรที่พบมากที่สุดสำหรับ vinaigrette ได้แก่ beets, มันฝรั่ง, แครอท, ผักดอง, กะหล่ำปลีดอง, ถั่วเขียวหรือ ถั่ว กระป๋อง ผักต้มบดละเอียดผสมและปรุงรสด้วยน้ำมันพืช ปริมาณแคลอรี่ในน้ำมันเตานี้มีน้อย - ประมาณ 92 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมโดยมีส่วนสำคัญประมาณ 30-40 กิโลแคลอรีโดยเฉพาะสำหรับน้ำมันพืช อย่างไรก็ตามประโยชน์ของ vinaigrette กับเนยจะปฏิเสธไม่ได้ - ขอบคุณกรดไขมันไม่อิ่มตัว, วิตามินที่ละลายในไขมัน A และ E ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่งจะถูกดูดซึม
ถ้าคุณต้องการเปลี่ยนสูตรดั้งเดิมลองพิจารณาแคลอรี่ของแต่ละผลิตภัณฑ์ที่ทำขึ้นเพื่อเป็นอาหารจานหลัก ในมันฝรั่งต้มประมาณ 78 กิโลแคลอล, บีทรูท - 40 กิโลแคลอรี, แครอท - 35 กิโลแคลอรี, ผักดอง - 15 กิโลแคลอรี, กะหล่ำปลีดอง - 25 กิโลแคลอรี, ถั่วเขียว - 40 กิโลแคลอรี, ถั่วต้ม - 250 กิโลแคลอรี, หัวหอม - 15 กิโลแคลอรี่, น้ำมันพืช - 900 กิโลแคลอรี โปรดทราบว่าเนื้อหาแคลอรี่ของแต่ละผลิตภัณฑ์มีค่า 100 กรัม
ประโยชน์ของ Vinaigrette
Vinaigrette เป็นสลัดที่ชื่นชอบของหลาย ๆ คนเนื่องจากการผสมผสานกันอย่างลงตัวระหว่างสาธารณูปโภคและเศรษฐกิจ การสร้างจานที่สมดุลเท่าเทียมกันเป็นเรื่องยาก Vinaigrette เป็นแหล่งของแป้งและเส้นใยโปรตีนจากพืชวิตามิน สลัดนี้ช่วยในการทำความสะอาดลำไส้อิ่มตัวร่างกายด้วยวิตามินและแร่ธาตุและแม้แต่ลดน้ำหนัก
หนึ่งในส่วนผสมที่มีประโยชน์มากที่สุดของ vinaigrette คือหัวผักกาด ผักนี้เป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับการทำงานที่ดีของระบบทางเดินอาหาร, normalization ของความดันโลหิตสูง กะหล่ำปลีเปรี้ยวยังควบคุมลำไส้ได้ดีและนอกจากนี้ยังเป็นแหล่งอุดมไปด้วยวิตามินซีและถ้าคุณเพิ่มสาหร่ายทะเลไปยัง vinaigrette คุณจะช่วยเพิ่มสลัดและไอโอดีนของคุณ
vinaigrette มีประโยชน์สำหรับการลดน้ำหนักหรือไม่?
ผู้หญิงสังเกตเห็นเป็นเวลานานว่าถ้าหลังจากงานเลี้ยงที่อุดมสมบูรณ์พวกเขาจัดวันที่ขนถ่ายบน vinaigrette น้ำหนักส่วนเกินไม่สะสม อย่างไรก็ตามยังมีอาหารที่แน่นอนหลักคือ vinaigrette
Vinaigrette สำหรับการลดน้ำหนักที่ดีที่สุดคือสุกโดยไม่ต้องมันฝรั่ง - นี้ทันทีจะลดเนื้อหาแคลอรี่ของจานที่เตรียมไว้ เป็นไปได้ที่จะไม่รวมถั่วและถั่วกระป๋องแทนที่มันด้วยถั่วเขียวต้ม (แช่แข็ง) เพื่อลดปริมาณน้ำมันสามารถเติมน้ำเกลือกะหล่ำปลีลงในไส้กรองวีนิเจรต นอกจากนี้คุณยังสามารถเติม vinaigrette กับ kefir, โยเกิร์ตรสหวานหรือชีสกระท่อม
กะหล่ำปลีและแตงกวาใน vinaigrette สำหรับการสูญเสียน้ำหนักสามารถแทนที่ด้วยผักคะน้าทะเลที่อุดมด้วยไอโอดีนซึ่งจะช่วยกระตุ้นการเผาผลาญอาหารได้ดี และเพิ่มอาหารมากขึ้นในสลัดอาหาร - จะช่วยเพิ่มรสชาติของจานและช่วยในการทำความสะอาดร่างกาย เป็นที่พึงปรารถนาที่จะเกลือสลัดเพื่อลดน้ำหนักน้อยที่สุด
แนะนำให้รับประทานอาหารใน vinaigrette โดยแพทย์เพื่อลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพการฟื้นฟูและการกำจัดร่างกายของ
หากในระยะยาวอาหารไม่เหมาะกับคุณลองวันที่เหลืออยู่บน vinaigrette และ kefir ในระหว่างการขนถ่ายคุณต้องกิน 3 ครั้งของ vinaigrette สำหรับ 150-200 กรัมและดื่ม 3 ถ้วย kefir ขอบคุณที่วันขนถ่ายดังกล่าวคุณจะไม่เพียงสูญเสียน้ำหนัก แต่ยังเติมเต็มการขาดดุลของสารบางอย่างที่จำเป็นและยังปรับปรุงลักษณะที่ปรากฏของผิวและเส้นผม