สมูทตี้กับผลไม้ เป็นเครื่องดื่มค็อกเทลที่ชื่นชอบสำหรับมื้อเช้า สามารถจัดเตรียมได้ตามพื้นฐานของโยเกิร์ตครีมหรือครีมทำเอง ค็อกเทลชนิดนี้มีสุขภาพดีมีคุณค่าทางโภชนาการและมีคุณค่าทางโภชนาการ
สูตรสำหรับสมูทตี้จากกล้วยนมและข้าวโอ๊ต
ส่วนผสม:
- นมต้ม - 1 ช้อนโต๊ะ;
- เกล็ดข้าวโอ๊ต - 3 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
- กล้วยสุกมาก - 1 ชิ้น;
- น้ำตาล - 1-2 ช้อนชา
การจัดเตรียม
กล้วยสุกปอกเปลือกและหั่น เกล็ดข้าวโอ๊ตสามารถบดได้ในเครื่องบดกาแฟ ส่วนผสมทั้งหมดใส่ลงในเครื่องปั่นและบดให้สม่ำเสมอเหมือนกันที่ความเร็วสูง เราเทปั่นกล้วยลงไปในแก้วสูง จากนั้นรับประทานอาหารเช้าแสนอร่อย
สูตรสำหรับสมูทตี้กับกล้วยและข้าวโอ๊ต
ส่วนผสม:
- กล้วยขนาดเล็กสุก - 1 ชิ้น;
- นมต้ม - 2 ช้อนโต๊ะ;
- สับปะรดกระป๋องหรือสด - 2 วง;
- ไอศครีม วานิลลา - 1 ลูกปัด;
- เกล็ดข้าวโอ๊ต - 3 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
- น้ำผึ้ง - 3 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
- น้ำแข็ง - 4 ก้อน
การจัดเตรียม
กล้วยจะทำความสะอาดและหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ นมสับปะรดไอศกรีมเกล็ดข้าวโอ๊ตตัดกล้วยและน้ำผึ้งใส่เครื่องปั่นและตีให้สม่ำเสมอสม่ำเสมอ จากนั้นเพิ่มก้อนน้ำแข็งลงในเครื่องปั่นและปัดอีกครั้ง เราปั่นสมูทตี้ลงในแก้วที่สวยงามและตกแต่งด้วยเชอร์รี่
สมูทตี้ของกล้วย, kefir และข้าวโอ๊ต
เด็ก ๆ ชื่นชอบเครื่องดื่มค็อกเทลแสนอร่อยรวมถึงผู้ใหญ่ ดังนั้นเราขอแนะนำให้เตรียมสมูทตี้สำหรับเด็กที่มีราสเบอร์รี่รสหวานและมีกลิ่นหอม
ส่วนผสม:
- กล้วยสุก - 1 ชิ้น;
- kefir มีปริมาณไขมันปานกลาง - 300 มล.;
- เกล็ดข้าวโอ๊ต - 2 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
- น้ำผึ้ง (น้ำตาล) - 1 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
- ราสเบอร์รี่ (สามารถแช่แข็งได้) - 2 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
การจัดเตรียม
เราเชื่อมต่อกล้วย, kefir, เกล็ด, น้ำผึ้งหรือน้ำตาลลงในชามปั่นและปัด และดังนั้นจึงกลายเป็นกลิ่นที่หนาและมีกลิ่นหอมน่ารับประทานของค๊อกเทลในช่วงฤดูร้อน เราเพิ่มราสเบอร์รี่ลงไป หากไม่มีผลเบอร์รี่ให้ใช้แยมราสเบอร์รี่ ในกรณีนี้อย่าใส่น้ำผึ้งหรือน้ำตาล ตีและสมูทตี้สำหรับลูกน้อยของคุณพร้อมแล้ว