สำหรับหลาย ๆ คนซีลีเนียมเป็นสารที่ไม่ทราบแน่ชัด แต่ในความเป็นจริงแล้วความเป็นเนื้องอกนี้น่าสนใจมาก เป็นสิ่งสำคัญสำหรับการทำงานปกติของอวัยวะภายในและระบบต่างๆ นอกจากนี้สารนี้มีบทบาทสำคัญในร่างกายดังนั้นจึงควรทราบว่าอาหารที่จำเป็นต้องใช้ ซีลีเนียม มากพอที่จะทำให้ร่างกายแข็งแรง เพียงขอบคุณการเติมเต็มชีวิตประจำวันของความสมดุลที่คุณสามารถรู้สึกคุณสมบัติที่มีประโยชน์
ในสิ่งที่ผลิตภัณฑ์เป็นจำนวนมากซีลีเนียม?
เริ่มต้นด้วยฉันต้องการจะพูดเกี่ยวกับอัตราการบริโภคธาตุนี้ในแต่ละวัน นักวิทยาศาสตร์กล่าวว่าเป็นองค์ประกอบที่แยกจากกันของซีลีเนียมเป็นพิษและถ้ากินมากกว่าปกติแล้วอาจมีปัญหาที่แตกต่างกันกับร่างกายตัวอย่างเช่น แต่ปริมาณไม่เพียงพอนำไปสู่การขาดดุลซึ่งเป็นสิ่งที่ไม่ดี ในความเป็นจริงปริมาณรายวันมีขนาดเล็กมากและมีเพียง 0.00001 กรัมเพื่อให้ได้สารอาหารที่มีประโยชน์สำหรับร่างกายขอแนะนำให้กระจายเมนูเพียงอย่างเดียว
ในผลิตภัณฑ์ที่มีเนื้อหามากที่สุดของซีลีเนียม:
- ผู้นำในเนื้อหาของสารนี้คือธัญพืชที่ไม่ผ่านการกลั่นเช่นรำข้าวแป้งหยาบหรือเมล็ดที่งอก ที่จะได้รับอัตรารายวันก็จะเพียงพอที่จะกินหนึ่งในไม่กี่ของเกล็ด
- ในปริมาณมากจุลินทรีย์นี้พบในอาหารทะเลหลายชนิดเช่นปลากุ้งปลาหมึกเป็นต้น รวมอยู่ในองค์ประกอบและเกลือ
- ผลิตภัณฑ์ที่มีซีลีเนียมในปริมาณมาก - ยีสต์ผู้ผลิตเบียร์ เป็นมูลค่า noting ว่าในกรณีนี้ธาตุถูกย่อยมากขึ้น นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้ยีสต์ธรรมดาสำหรับการอบ แต่ต้องเทน้ำเดือด ปริมาณประจำวันคือ 2 กรัมจำเป็นต้องดื่มยีสต์เฉพาะกับน้ำ แต่อัตราการบริโภคซีลีเนียมคือ 4-10 วัน
- มีอยู่ในผลพลอยได้ของสัตว์ต่างๆ ได้แก่ ไตไตหัวใจและตับ
- พูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่เป็นอาหารซีลีเนียมฉันต้องการที่จะแยกกระเทียม แต่มีการสูญเสียกลิ่นคุณสมบัติการรักษาหายไปยังหายไป สำหรับการป้องกันโรคหวัดคุณสามารถดื่มน้ำกระเทียมได้ประมาณ 35-50 มิลลิลิตรต่อวัน
- เมื่อพิจารณาว่าผลิตภัณฑ์ใดมีซีลีเนียมมากขึ้นควรสังเกตว่าหลังจากการบำบัดด้วยความร้อนปริมาณสารนี้จะลดลงอย่างมาก หลังจากเก็บรักษา selenium จะหายไปอย่างสมบูรณ์ อีกจุดที่สำคัญ - เซเลเนียมสามารถทำลายคาร์โบไฮเดรตได้ดังนั้นภายใต้การห้ามเป็นขนมที่แตกต่างกันขนมอบและผลิตภัณฑ์ที่คล้ายคลึงกันอื่น ๆ หากร่างกายได้รับคาร์โบไฮเดรตจำนวนมากส่วนประกอบที่มีประโยชน์นี้จะไม่ถูกย่อยเลย