ผู้หญิงหลายคนที่ต้องการลดน้ำหนักและพยายามรับประทานอาหารหลายครั้งถามคำถามซ้ำ - มะเขือเทศมีประโยชน์ในการลดน้ำหนักหรือไม่? นักโภชนาการได้สังเกตเห็นการใช้ผักชนิดนี้เป็นเวลานานแล้วสำหรับร่างกายมนุษย์ มะเขือเทศมีวิตามินแร่ธาตุและไลโคปีนซึ่งสามารถทำลายไขมันและนำออกได้ ในร่างกายมนุษย์มีฮอร์โมน ghrelin ซึ่งทำให้รู้สึกหิว มะเขือเทศสามารถลดระดับของมัน อาหารสำหรับการลดน้ำหนักขึ้นอยู่กับมะเขือเทศไม่เพียง แต่สามารถกำจัดปริมาณกิโลกรัมส่วนเกิน แต่ยังช่วยปรับปรุงสภาพโดยรวมของร่างกาย
อาหารจากมะเขือเทศ
มะเขือเทศเมื่อลดน้ำหนักไม่เพียง แต่เข้าไปในเมนูเท่านั้น เพื่อให้ได้ผลคุณต้องทำตามอาหารมะเขือเทศ มันน่าจะนั่งบนมัน 2-3 วันและคุณจะสูญเสีย 3-4 กิโลกรัม
เมนูตัวอย่าง:
- อาหารเช้า ไข่ต้มหนึ่งมะเขือเทศและแก้วน้ำมะเขือเทศ
- รับประทานอาหารกลางวัน 200 กรัมต้มข้าวแก้วน้ำมะเขือเทศ
- มื้อค่ำ ชิ้นต้มไก่สองมะเขือเทศ
ในเวลานี้มีความจำเป็นต้องดื่มน้ำให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้การชงชาเขียวหรือการต้มสมุนไพร
ตัวเลือกที่เข้มงวด - 2-3 วันมีเพียงมะเขือเทศเท่านั้น ทุกๆวันคุณต้องกินมะเขือเทศ 1.5 กิโลกรัมแบ่งเป็น 4 ส่วน การรับประทานอาหารอื่น ๆ เป็นสิ่งต้องห้าม คุณสามารถดื่มน้ำและชาเขียวเท่านั้น สำหรับผู้ที่พบว่ามันยากที่จะปฏิบัติตามเช่นอาหารสำหรับ 2-3 วันหนึ่งจะเพียงพอเพียงแค่ทำซ้ำวันขนถ่ายนี้ทุกเดือน
ไม่แนะนำให้รับประทานอาหารที่คล้ายกันสำหรับผู้ที่มีโรคบางอย่างโดยเฉพาะอย่างยิ่งระบบทางเดินอาหาร
อาหารอ่อน
เมื่อสูญเสียน้ำหนักมะเขือเทศสามารถใช้ร่วมกับผลิตภัณฑ์อื่น ๆ นี้เป็นรุ่นที่นุ่มของอาหารที่คุณสามารถกำจัด 5 กก. ใน 2 สัปดาห์
- อาหารเช้า 100 กรัมชีสกระท่อมไขมันต่ำชิ้นขนมปังแก้วน้ำมะเขือเทศ
- อาหารกลางวัน ข้าวต้มขนมปังแก้ว น้ำมะเขือเทศผล ไม้
- อาหารเย็น ปลาน้ำต้มข้าวต้มแก้วน้ำมะเขือเทศ
อาหารที่มีประโยชน์สำหรับการลดน้ำหนัก - สลัดของแตงกวาและมะเขือเทศ , โซบะกับมะเขือเทศ สำหรับการเตรียมตัว
สามารถทานมะเขือเทศได้หรือไม่เมื่อลดน้ำหนักในตอนเย็น
นักโภชนาการแนะนำหลังจาก 6 โมงเย็นไม่ควรรับประทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตและไขมันมาก 100 กรัมของมะเขือเทศมีเพียง 20 กิโลแคลอรี ดังนั้นคุณสามารถกินได้ในช่วงเย็นโดยไม่มีข้อ จำกัด นี่คือสลัดมะเขือเทศและแตงกวาซึ่งเป็นแคลอรี่ต่ำ และคุณสามารถปรนเปรอตัวเองก่อนนอนด้วยจานซุปมะเขือเทศ - จะไม่เป็นอันตรายต่อตัวเลขจากนี้