การเต้นรำแบบโอเรียนเต็ลไม่เพียง แต่เป็นวิธีที่ดีในการรับพระคุณพระหรรษทานและความดึงดูดใจ แต่ยังเป็นวิธีการที่ยอดเยี่ยมในการแก้ไขภาพ การเต้นรำหน้าท้องสำหรับการลดน้ำหนักช่วยให้ไม่เพียง แต่จะลดน้ำหนักเท่านั้น แต่ยังช่วยให้รูปลักษณ์มีเสน่ห์มากยิ่งขึ้น การเคลื่อนไหวพื้นฐานของการเต้นรำหน้าท้องถูกสร้างขึ้นเพียงเพื่อที่จะให้คุณเอว Aspen และสะโพกกลมที่น่าสนใจ!
การเต้นรำหน้าท้องช่วยลดน้ำหนักได้หรือไม่?
การเต้นรำหน้าท้องช่วยลดน้ำหนักได้อย่างเดียวกับการออกกำลังกายประเภทอื่น ๆ ตัวอย่างเช่นถ้าคุณเรียกใช้คุณจะไม่ต้องแปลกใจที่คุณจะลดน้ำหนักในไม่ช้า? การเต้นรำหน้าท้องแบบเต็มรูปแบบเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการให้ร่างกายของคุณมีเสน่ห์มากขึ้นเนื่องจากในระหว่างชั่วโมงการออกกำลังกาย 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ร่างกายของคุณจะได้รับภาระหนัก
แน่นอนถ้าคุณช่วยให้ร่างกายของคุณลดปริมาณอาหารหวานและเป็นอันตรายการเต้นรำหน้าท้องจะช่วยลดน้ำหนักได้ในเวลาอันสั้น ผลนี้เกิดขึ้นเนื่องจากคุณลดจำนวนแคลอรี่ที่บริโภคต่อวันและเพิ่มการบริโภคโดยการเข้าชั้นเรียน ด้วยเหตุนี้ร่างกายจึงเริ่มใช้ไขมันใต้ผิวหนังสะสมก่อนหน้านี้
การเต้นรำหน้าท้องสำหรับการลดน้ำหนักเป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพสูงหากคุณกำลังทำงานอย่างน้อยสัปดาห์ละสามครั้ง สิ่งสำคัญคือต้องยึดมั่นในโภชนาการที่เหมาะสมและไม่ควรกินมากเกินไปหลังจากเรียนเค้กและช็อกโกแลต
คุณอาจรู้ว่าการเต้นรำหน้าท้องมีประโยชน์นอกเหนือจากการลดน้ำหนัก เขาพัฒนาพระคุณและความเป็นปึกแผ่นได้อย่างสมบูรณ์ แต่นั่นไม่ใช่ทั้งหมด มันเป็นความจริงอย่างไม่น่าเชื่อว่าการเต้นรำหน้าท้องมีผลต่อสุขภาพของผู้หญิงแข็งแรงของกล้ามเนื้อที่มีส่วนร่วมในการคลอดบุตร กับการประชุมปกติ PMS หายไปปวดลดลงด้วยรายเดือนถ้าพวกเขา ดังนั้นการเต้นรำหน้าท้องเป็นการออกกำลังกายที่ผู้หญิงต้องการความงามและสุขภาพ!
การเต้นรำหน้าท้อง: contraindications
เช่นเดียวกับการประกอบอาชีพใด ๆ การเต้นรำหน้าท้องมีรายการของตัวเองของข้อห้าม พวกเขาจำเป็นต้องได้รับการปฏิบัติอย่างจริงจังเพราะคุณสามารถทำร้ายสุขภาพของคุณได้หากคุณละเลย ดังนั้นคุณจึงไม่ควรใช้การเต้นรำหน้าท้องในกรณีต่อไปนี้:
- เท้าราบเรียบ
- การกำจัดของกระดูกสันหลัง (บทเรียนที่เป็นไปได้หลังจากที่ปรึกษากับแพทย์);
- ไส้เลื่อนในกระดูกสันหลังที่มีขนาดใหญ่กว่า 8 มม.
- โรคต่างๆของรังไข่, ถุง, myoma, หลอดเลือดอุดตัน;
- ทุกรูปแบบของกระบวนการหนอง;
- บวมชนิดใดก็ได้
- กระบวนการอักเสบโดยเฉพาะอย่างยิ่ง - ในขั้นตอนของกำเริบ
- ความดันโลหิตสูง (ถ้าอยู่ในระยะของการกำเริบ);
- ถุงน้ำดีอักเสบที่ซับซ้อน
- โรคตับชนิดใด;
- อาการกำเริบของแผลในกระเพาะอาหารและลำไส้เล็กส่วนต้น
- มีประจำเดือนหากมีอาการปวดอย่างรุนแรงและมีเลือดออกมาก
- โรคหัวใจหรือเครียดและความตึงเครียด
- เส้นเลือดโป่งขด;
- ถุงลมโป่งพอง, ความดันโลหิตสูง;
- การกำเริบของโรค;
- อาการกำเริบหรืออุดกั้นเรื้อรัง
- วัณโรคของปอด;
- การตั้งครรภ์
แยกกันมีความจำเป็นต้องพูดเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ แม้ว่าการออกกำลังกายก่อนตั้งครรภ์จะมีผลดีต่อร่างกายของสตรีและความสามารถในการคลอดบุตรได้ง่าย แต่การเคลื่อนไหวที่รุนแรงเช่นนี้และการสั่นที่ใช้ในการเต้นรำหน้าท้องแบบคลาสสิกอาจเป็นอันตรายต่อบุตรหลานของคุณ ในกรณีใด ๆ จะดีกว่าไม่เสี่ยงและหยุดการออกกำลังกายในระหว่างตั้งครรภ์แม้ว่าคุณจะได้รับการเสนอหลักสูตรที่ไม่เหมือนใครสำหรับหญิงตั้งครรภ์ (อันที่จริงการเต้นของหน้าท้องเป็นแบบปกติซึ่งอาจเป็นอันตรายได้ด้วย) กลับไปที่พวกเขาจะหลังจากการคลอดบุตรเพื่อให้ได้อย่างรวดเร็วส่งกลับตัวเลขไปยังตัวบ่งชี้ก่อนหน้านี้