รำข้าวโอ๊ตเพื่อลดน้ำหนัก

รำข้าวโอ๊ตสำหรับการลดน้ำหนัก - นี่เป็นผลิตภัณฑ์ที่ไม่เหมือนใครซึ่งจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับคนในเมือง รำเป็นเปลือกแข็งของเมล็ดพืชซึ่งอุดมไปด้วยเส้นใยที่มีคุณค่าซึ่งจะทำให้ระบบย่อยอาหารของเราทำงานได้เหมือนนาฬิกา

ฉันสามารถลดน้ำหนักในรำข้าวได้หรือไม่?

การสูญเสียน้ำหนักด้วยความช่วยเหลือของรำ - กระบวนการอธิบายได้ง่ายและง่ายดาย คนสมัยใหม่ได้รับความทุกข์ทรมานจากการขาดแคลนเส้นใย: เราเลือกขนมปังขาวข้าวสาลีปราศจากคำใบ้ของเปลือกที่มีประโยชน์ของเมล็ดข้าวใด ๆ เราปฏิบัติต่อตัวเราเองเพื่อขนมอบสดใหม่ของแป้งที่มีคุณภาพสูงในการที่ไม่มีเส้นใยเรากินข้าวขาวซึ่งเป็นอีกครั้งปราศจากเช่นองค์ประกอบที่สำคัญ, กินผักและผลไม้ที่สามารถเสริมสร้างร่างกายของเราด้วยเส้นใย

เป็นเพราะวิถีชีวิตแบบนี้คนรุ่นใหม่กำลังมีปัญหาเรื่องระบบทางเดินอาหารและการขับถ่ายอยู่ตลอดเวลา หากคุณป้อนอาหารที่มีรำในอาหารของคุณคุณจะลืมเรื่องท้องผูกและปัญหาอื่น ๆ ได้อย่างรวดเร็ว นอกจากนี้เส้นใยช่วยให้ร่างกายควบคุมการเผาผลาญอาหารทำไมพลังงานที่ได้จากอาหารจะไม่สะสมในรูปของไขมัน และเนื่องจากผลิตภัณฑ์ดังกล่าวเป็นรำคุณจะไม่รู้สึกถึงความหิวที่ผิดพลาดการรับประทานอาหารประจำวันของคุณจะลดลงและคุณจะเห็นผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมในรูปของคุณ รำช่วยลดน้ำหนักในเวลาที่สั้นที่สุด

รำที่ดีสำหรับการลดน้ำหนัก?

ปัจจุบันคุณอยู่ในร้านขายยาทุกประเภทคุณจะได้รับบริการรำข้าวหลากหลายชนิดเช่นข้าวสาลีข้าวบาร์เลย์ข้าวโอ๊ต ตอนนี้พวกเขามาในรูปแบบที่แตกต่างกันสีและบางส่วนหวานแม้ (ชนิดนี้โชคไม่ดีที่สูญเสียน้ำหนักในรำจะไม่ช่วย) แน่นอนเพื่อที่จะเรียกคืนรูปคุณต้องเลือกผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติโดยไม่มีสารเติมแต่ง แต่แม้กระทั่งการปฏิเสธตัวเลือกทั้งหมดด้วยย้อมสีน้ำตาลและรสชาติทางเลือกก็ยังมีขนาดใหญ่เกินไป

ของทุกสายพันธุ์ที่เป็นไปได้ของรำข้าวเป็นข้าวโอ๊ตที่มีคุณสมบัติพิเศษ: พวกเขามีความสามารถในการดูดซับของเหลว 25 ครั้งใหญ่กว่าปริมาณของตัวเอง ดังนั้นถ้าคุณเลือกอาหารสำหรับรำข้าวโอ๊ตคุณจะไม่รู้สึกหิว - แม้แต่รำเล็ก ๆ ที่ถูกทำให้เป็นของเหลวก็จะสร้างความรู้สึกอิ่มเอม

วิธีการลดน้ำหนักด้วยรำ

มีวิธีต่างๆในการทำรำเพื่อลดน้ำหนัก ลองพิจารณาตัวแปรที่แตกต่างกัน:

อาหารที่เรียบง่ายในรำและ kefir คุณกินตามปกติ แต่แทนที่อาหารค่ำ (และไม่เพิ่ม) กับแก้ว kefir 1% ผสมกับรำ คุณสามารถกินได้นานเท่าที่คุณต้องการจนกว่าคุณจะได้ผลลัพธ์ที่ต้องการ เมนูตัวอย่างสำหรับวัน:

• อาหารเช้า : จานข้าวโอ๊ตกับน้ำผึ้งหรือนม;
• อาหารเช้าที่สอง : ผลไม้;
• อาหารกลางวัน : สลัดผัก + ซุปหรือเนื้อสัตว์บางส่วนที่มีผัก
• อาหารว่างยามบ่าย : ผลไม้;
• อาหารเย็น (เคร่งครัด): kefir กับรำ

วิธีการใช้รำเพื่อลดความอ้วน? วิธีนี้มีลักษณะคล้ายกับก่อนหน้านี้ แต่คราวนี้แก้ว 1% kefir กับช้อนรำจะแทนที่อาหารเช้ากลางวันและมื้อเย็น คุณสามารถ ขนมขบเคี้ยวกับแอปเปิ้ลในระหว่างวันหรือนอกเหนือจากอาหารว่างตอนเช้าช่วงเช้าที่ไขมันต่ำโยเกิร์ต เกี่ยวกับอาหารดังกล่าวที่คุณต้องใช้จ่าย 3 วันซึ่งคุณจะได้รับการกำจัด 2-3 กก.

อาหารในรำจะค่อยๆ ในกรณีนี้ส่วนที่เป็นมาตรฐานของคุณควรตัดไปครึ่งหนึ่ง (หรืออย่างน้อยก็ให้เริ่มต้นด้วยอันดับที่สาม) ในแต่ละครั้งก่อนรับประทานอาหารต้องกินหนึ่งช้อนเต็มและดื่มน้ำ 2 แก้ว คุณสามารถกิน 2-3 สัปดาห์ได้

ขึ้นอยู่กับตัวเลือกที่คุณเลือกคุณจะลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วหรือช้า อย่างไรก็ตามมีความสม่ำเสมอ: การลดน้ำหนักตามปกติสำหรับบุคคล - ประมาณ 1 กก. ต่อสัปดาห์ กับการสูญเสียน้ำหนักนี้การเปลี่ยนแปลงเชิงคุณภาพเกิดขึ้นในร่างกายและน้ำหนักจะไม่กลับมาอย่างรวดเร็ว