วิตามินซีมากที่สุด?

เกือบทั้งหมดของสัตว์บกมีหน้าที่ในการสังเคราะห์กรดแอสคอร์บิกด้วยตนเอง นั่นเป็นเหตุผลที่พ่อพันธุ์แม่พันธุ์สุนัขเริ่มต้นมักจะแปลกใจว่าทำไมสุนัขถึงได้รับอาหารพร้อมกับโจ๊ก (และเชื่อฉันแม้แต่เนื้อสัตว์) และเธอก็ไม่ได้รับความอ้วน และตั้งแต่วัยเด็กที่เราได้รับการตอกลงในหัวที่ด้วยเหตุผลบางอย่างมันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะต้องกินสลัดไม่ได้มาจากอาหารที่อร่อยที่สุดในโลก - ผัก

ถูกต้อง! มนุษย์ - นี่เป็นตัวแทนที่น่าทึ่งและเป็นเอกลักษณ์ของสัตว์ที่ร่างกายต้องการกินวิตามินซีด้วยอาหารเพราะเราไม่สังเคราะห์เลย นั่นคือเหตุผลว่าทำไมโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงฤดูหนาวคำถามที่ว่ามากที่สุดวิตามินซีจะรุนแรงขึ้นอย่างมาก โดยวิธีการที่วิตามินเสริมในช่วงฤดูหนาวของเรามีประโยชน์อย่างมากสำหรับเภสัชกร: ตามสถิติในร้านขายยาในช่วงฤดูหนาวขายได้มากขึ้นเท่าตัวกับความเจ็บปวดของวิตามินซีในขณะที่เรารู้จักและในช่วงที่เกิดโรคระบาดตัวเลขนี้จะคูณหลายครั้ง

ประโยชน์

แต่ก่อนที่จะดำเนินการต่อไปยังรายการอาหารที่มีวิตามินซีเป็นจำนวนมากสมมติว่าคำพูดสั้น ๆ เกี่ยวกับประโยชน์ของมัน หลังจากที่ความจริงที่ว่าวิตามินซีเป็นประโยชน์เราจึงใช้เพื่อไม่ได้คิดเกี่ยวกับสิ่งที่ในความเป็นจริงความยิ่งใหญ่ของมัน

กรด Ascorbic ช่วยเพิ่มการทำงานของระบบประสาทที่มีผลต่อระบบต่อมไร้ท่อช่วยเพิ่มการสร้างเม็ดเลือดเนื่องจากมันช่วยในการดูดซึมธาตุเหล็ก แน่นอนหน้าที่หลักของวิตามินซีในการเสริมสร้างผลกระทบของ ภูมิคุ้มกัน วิตามินซีเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้สูงอายุนักกีฬาผู้หญิงเนื่องจากเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่งช่วยป้องกันการเกิดออกซิเดชันของร่างกายมนุษย์นั่นคือไม่ทำให้เราสึกหรอได้

ผลิตภัณฑ์ |

แม้จะมีข้อเท็จจริงที่ว่าวิตามินที่เราชื่นชอบในวัยเด็กนั้นมีประโยชน์จริงๆการให้ยาเกินขนาดอาจทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับตับและตับอ่อนได้ และเพื่อป้องกันการกินยาเกินขนาดควรบริโภคจากอาหารตามธรรมชาติและไม่ใช่ลูกสีเหลืองจากร้านขายยา

ดังนั้นรายการผิดปรกติของเราในที่ที่มีวิตามินซีมาก (ทำโดยไม่ใช้มะนาว):

1. กะหล่ำปลี เป็นแหล่งที่ดีที่สุดของวิตามินซีในช่วงฤดูหนาวหากเพียงเพราะมันมีวิตามินนี้ในรูปแบบที่คงกระพันมากที่สุดในการรักษาแม้จะมีการรักษาความร้อน แน่นอนตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับ "กะหล่ำปลีวิตามิน" คือสลัดจากกะหล่ำปลีดิบและกะหล่ำปลีดอง นอกเหนือจากกรดแอสคอร์บิกกะหล่ำปลียังมีเอนไซม์ที่เป็นประโยชน์ ได้แก่ น้ำตาลวิตามิน A, B, R, K, U.
2. ผักโขม - ปริมาณวิตามินซีสูงสุดในผักโขมในช่วงฤดูหนาว นอกจากวิตามินซีแล้วยังมีแคโรทีนและธาตุเหล็กเป็นจำนวนมาก
3. หัวหอมสีเขียว และแปลกพอมันเป็นหน่อสีเขียวของเขาและหลอดไฟไม่แข็งแรงจะทำหน้าที่เป็นผู้ช่วยชีวิตเร่งด่วนที่สุดจากโรคเหน็บชาในฤดูใบไม้ผลิ ขนสีเขียวมีแคโรทีนแมกนีเซียมสังกะสีฟลูออรีนกำมะถัน โพแทสเซียม โดยวิธีการที่เป็นกำมะถันที่ให้มันกลิ่นลักษณะ
4. กีวี - จากผลไม้ไปยังเนื้อหาของวิตามินซีมันคือผลไม้เล็ก ๆ ที่นำไปสู่นี้และมันถูกลืมไปอย่างไม่เป็นธรรมเพื่อวางไว้ในรายการและสถานที่นานก่อนที่จะมะนาว กีวีเป็นประโยชน์ในการกินกับผิวหนัง - เป็นเส้นใยอาหารตามธรรมชาติซึ่งร่างกายไม่ได้ย่อยสลายในกระเพาะอาหารและถูกนำออกจากกระเพาะอาหาร ของเสียที่ไม่มีการแยกย่อยผลิตภัณฑ์ของการสลายตัวและการเน่าเสีย
5. พริกไทยบัลแกเรีย (สีแดง) โดยทั่วไปเป็นคลังเก็บของทุกสิ่งทุกอย่างที่แม้แต่เภสัชกรที่มีความซับซ้อนที่สุดในโลกไม่สามารถรองรับได้ในวิตามินเดียว นอกเหนือจากวิตามินซี 500 มก. (ห้าเท่าของ norm ประจำวัน) ยังประกอบด้วย capsaicin (การป้องกันมะเร็งที่ดีที่สุด), alkaloids น้ำตาล, น้ำมันหอมระเหย, วิตามิน P, B1 และ B2, carotene
6. ในที่สุด ส้ม - ผลไม้ขนาดกลางครอบคลุมความต้องการประจำวันของเราสำหรับวิตามินซีดังนั้นอย่างที่คุณเห็นมันยิ่งอร่อยและง่ายต่อการกินส้มวันละกว่าการนับปริมาณใน "วิตามินซี" ที่รับประทาน