หลายเพศยุติธรรมโดยเฉพาะอย่างยิ่งในระหว่างการลดน้ำหนักประสบความหิวรุนแรง ถ้าคุณไม่สามารถชนะได้คุณสามารถดูแลลด ความกระหาย ของคุณได้
คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการควบคุมความกระหาย
- ค่อนข้างบ่อยหิวอาจสับสนกับความกระหายได้ดังนั้นอย่าลืมดื่มน้ำ นอกจากนี้เมาแก้วน้ำหรือน้ำผลไม้ในด้านหน้าของการบริโภคอาหารหลักเติมกระเพาะอาหารซึ่งหมายความว่าคุณจะกินน้อยลง
- เครื่องเทศต่างๆเกลือและเครื่องเทศกระตุ้นการผลิตน้ำในกระเพาะอาหารเพื่อลดความอยากอาหารที่ไม่ค่อยใช้
- คำแนะนำที่มีประสิทธิภาพต่อไปวิธีที่จะควบคุมความกระหายและลดน้ำหนัก - กินช้าๆ การเคี้ยวอาหารอย่างละเอียดจะช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มเร็วขึ้น
- เพื่อลดความอยากอาหารจะช่วยช็อกโกแลตชิ้นเล็ก ๆ เนื่องจากเพิ่มระดับกลูโคสในเลือดและลดความรู้สึก หิว
วิธีการปานกลางกับความอยากอาหารพื้นบ้าน?
- ทำให้การแช่ของ stigmas ข้าวโพด สำหรับเขาผสม 10 กรัม stigmas และ 20 มล. ของน้ำเย็น ใส่น้ำยาแช่ในห้องอบไอน้ำเป็นเวลา 20 นาที จำเป็นสำหรับ 1 ช้อนโต๊ะ ช้อน 5 ครั้งต่อวัน
- จะช่วยลดความหิวกระหายของผักชีฝรั่ง สำหรับเขา 2 ช้อนชาของสีเขียวเทน้ำเดือดและปรุงอาหารเป็นเวลา 15 นาที เมื่อความร้อนต่ำ ใช้ยาต้มครึ่งถ้วยตลอดทั้งวัน
- ใช้กลอสตอฟ 1 ช้อนชาราดน้ำเดือด 200 มิลลิลิตรและยืนกรานให้ครึ่งชั่วโมง
รับประทานยาที่จำเป็นสำหรับครึ่งชั่วโมงก่อนมื้ออาหารสำหรับ 1 ช้อนโต๊ะ ช้อน
วิธีการควบคุมความกระหายในตอนเย็น?
มีวิธีที่มีประสิทธิภาพหลายวิธีที่จะช่วยในการรับมือกับงานนี้:
- เดินเย็นในอากาศบริสุทธิ์
- อาบน้ำผ่อนคลายกับเกลือทะเลและน้ำมันหอมระเหย;
- หาบทเรียนที่จะช่วยในการหันเหความสนใจและรับความคิดเช่นอ่านหนังสือชมภาพยนตร์ทำอะไรด้วยมือของคุณเองเป็นต้น