วิธีการเตรียมสมูทตี้ที่บ้าน?

เครื่องดื่มปั่นมีหลากหลายเครื่องดื่มค็อกเทลซึ่งมีหลายรูปแบบ ได้แก่ ผลไม้ผลไม้เล็ก ๆ นม นี่เป็นวิธีที่ดีในการสะสมวิตามินและธาตุต่างๆเพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกันในแบบที่ง่ายราคาไม่แพงและที่สำคัญที่สุดคือวิธีธรรมชาติ

ที่นิยมมากขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งในหมู่ผู้ที่ลดน้ำหนักหรือนำไปสู่วิถีชีวิตที่ใช้งานเป็น สมูทตี้ผัก - เครื่องดื่มไม่ได้ทำให้หวานซึ่งในประโยชน์สูงสุดมีความเข้มข้น

ไม่มีหลักการทั่วไปสำหรับการทำสมูทตี้ - บางครั้งนมและผลิตภัณฑ์นมจะใช้สำหรับเครื่องดื่มบางครั้งพวกเขาจะจัดทำขึ้นบนพื้นฐานของน้ำผลไม้หรือชาน้ำแร่ ผลไม้และผักบางครั้งถูกคัดลอกและบางครั้งอาจผสมกับโม่ เตรียมสมูทตี้จากผลไม้สดผักและผลเบอร์รี่และจากการเก็บเกี่ยวเพื่อใช้ในอนาคต - แช่แข็งหรืออบแห้ง เป็นส่วนผสมเพิ่มเติมสามารถทำหน้าที่ถั่วน้ำผึ้งเครื่องเทศและเครื่องปรุงรสสิ่งที่สำคัญ - ความเข้ากันได้ของส่วนผสม ไม่ได้มีสูตรหนึ่งโหลวิธีการปรุงสมูทตี้ที่บ้านตามรสนิยมและจินตนาการของคุณคุณสามารถหาทางเลือกใหม่ ๆ ได้ อย่ากลัวที่จะทดลอง

สิ่งที่น่าสนใจเกี่ยวกับเครื่องดื่มนี้และสิ่งที่แตกต่างจากเครื่องดื่มค็อกเทลผลไม้อื่น ๆ คือโครงสร้างของมัน เนื่องจากองค์ประกอบหลักของสมูทตี้ถูกเปลี่ยนให้เป็นน้ำซุปข้นและไม่บีบน้ำผลไม้โครงสร้างของเครื่องดื่มจะค่อนข้างหนาแน่นหนาและเนื่องจากไม่ได้ผลไม้และผักทั้งหมดสามารถบดได้อย่างเท่าเทียมกันเครื่องดื่มจะกลายเป็นไม่สม่ำเสมอ แต่นี้เป็นความงามของสมูทตี้

บอกคุณว่าจะทำให้สมูทตี้ที่บ้านได้อย่างไร ในการทำเช่นนี้คุณจะต้องมีเครื่องปั่นเครื่องหั่นหรืออุปกรณ์อื่น ๆ ที่จะช่วยเปลี่ยนส่วนผสมให้เป็นน้ำซุปข้น หากผลเบอร์รี่และผลไม้อ่อนคุณสามารถใช้ tolter หรือถูส่วนผสมผ่านตะแกรง ขั้นแรกเรามีตัวเลือกที่เป็นที่นิยมมาก

สมูทตี้ของ Berry summer

ส่วนผสม:

การจัดเตรียม

เราจะจัดเรียงออกผลเบอร์รี่ล้างพวกเขาได้ดีในน้ำเย็นเราจะแยกเชอร์รี่จากก้าน, สตรอเบอร์รี่และราสเบอร์รี่ - ถ้าจำเป็น - จากใบ ปล่อยให้ผลเบอร์รี่ดีระบายสำหรับนี้เราใส่ไว้บนผ้าเช็ดปากสะอาด ต่อไปเราเทเชอร์รี่ลงในเครื่องปั่นและฉี่และถูสตรอเบอรี่และราสเบอร์รี่ผ่านตะแกรงเพื่อให้เมล็ดไม่ได้รับค็อกเทล ผสมผลเบอร์รี่มวลเพิ่มน้ำผึ้งเทนมและปัด คุณสามารถดื่มได้ทันที แต่คุณสามารถทำใจให้สบาย

เพื่อเพิ่มเนื้อหาแคลอรี่ของเครื่องดื่มตัวอย่างเช่นสำหรับอาหารเช้าแสนอร่อย แต่ไม่เป็นอันตรายต่อภาพเราเพิ่มเกล็ดข้าวโอ๊ต เราจะได้รับสองในหนึ่ง: ทั้งธัญพืชและผลไม้ โดยวิธีการแทนข้าวโอ๊ตคุณสามารถใช้ข้าวสาลี sprouted ธัญพืชอื่น ๆ

สมูทตี้กับข้าวโอ๊ต

ส่วนผสม:

การจัดเตรียม

ป่นด้วยเครื่องบดกาแฟที่เราเปลี่ยนเป็นแป้งเราเช็ดเบอร์รี่ด้วยความช่วยเหลือของตะแกรงหรือเปลี่ยนเป็นน้ำซุปข้น ผสมส่วนผสมทั้งหมดปัดและดื่มทันที อาหารเช้าที่อุดมด้วยวิตามินนี้จะช่วยให้คุณมีพลังงานและอารมณ์ดีตลอดทั้งวัน

สมูทตี้ฟรุ๊ตตี้สามารถทำจากส่วนประกอบเดียว ตัวอย่างเช่นสมูทตี้กล้วยที่มีคุณค่าทางโภชนาการและอร่อย

สมูทตี้กล้วย

ส่วนผสม:

การจัดเตรียม

เพียงแค่เอาชนะกล้วยที่ปอกเปลือกกับโยเกิร์ตและเพลิดเพลินไปกับ แทนโยเกิร์ตคุณสามารถใช้นม kefir ปริมาณช็อกของวิตามินซีจะช่วยให้ร่างกายมีสมูทตี้จากกีวีซึ่งเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในช่วงฤดูหนาวของโรคเหน็บชาและโรคหวัด

สมูทตี้ของกีวี

ส่วนผสม:

การจัดเตรียม

เราทำความสะอาดกีวีให้กลายเป็นน้ำซุปข้นกรอกด้วยนมเพิ่มน้ำผึ้งปัด เราตกแต่งด้วยกีวีแบบวงกลม