ข้อมูลเกี่ยวกับวิธีการเรียนรู้โรลเลอร์สเลดจะเป็นประโยชน์กับพ่อแม่ซึ่งเด็ก ๆ กำลังถามเกี่ยวกับการซื้อรองเท้าสเก็ตและผู้ใหญ่ที่ตัดสินใจเลือกเล่นกีฬานี้ มีรายละเอียดมากมายที่ควรพิจารณาในทุกถนน
คุณสามารถเล่นสเก็ตในรองเท้าสเก็ตโรลเลอร์ได้ทุกเมื่อ?
พ่อแม่หลายคนซื้อวิดีโอให้กับเด็กถือเป็นของเล่นและไม่ใช่วิธีการขนส่ง ในกรณีส่วนใหญ่กรณีนี้เกิดขึ้นเมื่อเด็กอายุ 3-4 ปี แพทย์ไม่แนะนำให้ซื้อวิดีโอสำหรับเด็กเล็กเนื่องจากระบบการเคลื่อนไหวไม่ได้เกิดขึ้นอย่างสมบูรณ์และการโหลดที่ไม่ถูกต้องอาจนำไปสู่ผลร้ายแรง นอกจากนี้ยังมีน้ำตกมากมายซึ่งเป็นอันตราย หากคุณสนใจที่จะเรียนรู้วิธีขี่ลูกกลิ้งในเด็กได้อย่างรวดเร็วและปลอดภัยแล้วก็ควรเริ่มทำในช่วง 6-7 ปี
ฉันสามารถเรียนรู้วิดีโอสำหรับผู้ใหญ่ได้หรือไม่?
แต่ละคนถ้าต้องการคุณสามารถนั่งบนยานพาหนะใด ๆ และแม้กระทั่งความซ้ำซากเช่น roller skates การเรียนรู้การเล่นสเก็ตกับผู้ใหญ่จะยากกว่าเด็ก แต่บทเรียนสองสามข้อและเป้าหมายจะทำได้ ไม่สามารถหลีกเลี่ยงน้ำตกได้ แต่ที่สำคัญที่สุดคือต้อง เอาชนะความกลัว หากคุณใช้ความช่วยเหลือจากโค้ชผลที่ได้จะยิ่งดียิ่งขึ้น
การเล่นสเก็ตเป็นประโยชน์หรือไม่?
การเล่นสเก็ต Roller ไม่ใช่แค่ความบันเทิงเท่านั้น แต่ยังเป็นการฝึกกีฬาที่ให้ผลลัพธ์ที่ดี มันจะน่าสนใจที่รู้ว่าสิ่งที่เป็นประโยชน์สำหรับการเล่นสเก็ตลูกกลิ้ง:
- ระหว่างการขับขี่ระบบทางเดินหายใจหัวใจและหลอดเลือดได้รับการฝึกฝนอย่างดีเยี่ยม
- การรับน้ำหนักที่ดีโดยกล้ามเนื้อซึ่งจะยืดหยุ่นและแข็งแรง ในระหว่างการเล่นสกีเกือบทุกกลุ่มกล้ามเนื้อจะถูกรวมไว้และแม้กระทั่งผู้ที่ยากที่จะทำงานในระหว่างการฝึกซ้อมเกี่ยวกับเครื่องจำลอง
- ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักสามารถม้วนลูกกลิ้งได้เป็นประจำและหลังจากที่ผลการค้นหาจะมองเห็นได้เนื่องจากการฝึกหัวใจเป็นผล
- ความสมดุลและการประสานงานของร่างกายพัฒนาขึ้น
- มีผลต่อการทำงานของระบบประสาทอย่างมาก
วิธีการเล่นสเก็ต?
การเคลื่อนไหวหลักสำหรับการเล่นสเก็ตลูกกลิ้งเรียกว่า "ต้นคริสต์มาส" การเคลื่อนไหวของเท้าในระหว่างการเล่นสกีควรคล้ายกับโครงสร้างของต้นคริสต์มาส หนึ่งขาจะไปและอื่น ๆ จะทำหน้าที่เป็นวิ่งจ๊อกกิ้งซึ่งหมายถึงการเปลี่ยนแปลงของศูนย์กลางของแรงโน้มถ่วงจากขาข้างหนึ่งไปยังอีก อธิบายวิธีการม้วนลูกกลิ้งอย่างถูกต้องควรชี้ไปที่เคล็ดลับ:
- เป็นสิ่งสำคัญที่ไม่ต้องกลัวเพราะจะช่วยลดโอกาสของความสำเร็จเพราะกล้ามเนื้อของร่างกายจะเครียดมาก
- ในระหว่างการขับขี่คุณไม่จำเป็นต้องทำให้หลังของคุณราบเรียบ แต่ให้เอียงลำตัวไปข้างหน้าเล็กน้อย นี้เป็นสิ่งสำคัญเพื่อไม่ให้ที่ดินบนหลังของคุณในช่วงฤดูใบไม้ร่วงซึ่งเป็นอันตรายมาก
- ในระหว่างการเคลื่อนไหวมันเป็นสิ่งที่จำเป็นเพื่อให้ขาเสมอครึ่งงอซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับค่าเสื่อมราคา
- เพื่อความสะดวกในการเคลื่อนย้ายขอแนะนำให้จับมือให้อยู่ในสถานะกึ่งโค้งงอ นี่เป็นสิ่งสำคัญสำหรับฤดูใบไม้ร่วงที่ปลอดภัย
จุดอื่นที่ควรหยุด - วิธีขี่ลูกกลิ้งรองเท้าผ้าใบ เริ่มต้นการฝึกบนพื้นผิวเรียบ วางเท้าของคุณเพื่อให้คนที่อยู่ในหน้าอื่น ๆ และเท้าของคุณอยู่ในบรรทัดเดียวกัน เป็นสิ่งสำคัญเพื่อหาตำแหน่งที่สะดวกสบาย เมื่อคุณอยู่ใกล้ราวบันไดหรือผนังเพื่อประกันให้ยืนบนส้นเท้าของคุณและพยายามที่จะหาสมดุลที่พิงในทิศทางที่แตกต่างกัน เพื่อเริ่มต้นขี่เอียงร่างกายไปข้างหน้า สำหรับการเบรคให้ลดนิ้วเท้าลงที่พื้นสักหนึ่งหรือสองฟุต
วิธีการม้วนบนลูกกลิ้งกลับ?
เมื่อคุณสามารถเดินตรงได้แล้วคุณสามารถไปที่ขั้นตอนถัดไปและเรียนรู้วิธีขับรถถอยหลัง แรกที่คุณต้องเรียนรู้การเคลื่อนไหวหนึ่ง:
- วางเท้าในมุมนั่นคือส้นเท้าร่วมกันและถุงเท้ากัน เก็บหัวเข่าของคุณงอและแขนของคุณไปข้างหน้า
- ศูนย์กลางของแรงโน้มถ่วงควรจะเลื่อนไปข้างหน้ากดส้นเท้าและกระจายจุดหยุดไปทางด้านข้างทำให้มุมของเท้า
- งานคือการวาดขาของมะนาวนั่นคือก่อนที่ขาจะได้รับการอบรมแล้วลดการเชื่อมต่อถุงเท้าเข้าด้วยกันและส้นเท้าออกจากกัน
- หลังจากนั้นให้ทำทุกอย่างในทางตรงกันข้ามจากจุดสิ้นสุดวาดมะนาวในทิศทางตรงกันข้ามการกดบนถุงเท้าขยับศูนย์แรงโน้มถ่วงกลับ
- ในใจกลางของ "มะนาว" คุณต้องหมอบ, การแพร่กระจายขาของคุณ
ในคำแนะนำวิธีการเรียนรู้ที่จะม้วนบนลูกกลิ้งกลับจะระบุว่าคุณจะต้องวาดมะนาวไม่กี่แถว
- นั่งลงให้ชิดมือและเริ่มต้นวาด zigzags โปรดทราบว่าเมื่อเลื่อนไปทางซ้ายคุณต้องเลี้ยวซ้ายและเท้าขวา เมื่อเลื่อนไปทางขวาทุกอย่างจะกระทำในทางกลับกัน
- จำเป็นต้องรวมภาพซิกแซ็กและมะนาว ศูนย์กลางของแรงโน้มถ่วงควรเลื่อนไปที่ขาหลัก คำแนะนำที่สำคัญ - ไม่จำเป็นต้องวางแขนขาให้กว้างเกินไป
วิธีการชะลอตัวลูกกลิ้ง?
ผู้เชี่ยวชาญยืนยันว่าคุณต้องเริ่มสเก็ตบนลูกกลิ้งด้วยการใช้เทคนิคการเบรค มีสองตัวเลือก:
- ตา การเล่นสเก็ตบนลูกกลิ้งเสร็จสิ้นและใกล้สถานที่หยุดคุณควรหันไปรอบ ๆ ด้วยเหตุนี้ขาสนับสนุนต้องเดินหน้าต่อไปต่อไปและที่สองจะวางไว้ที่มุมขวาได้ เป็นผลให้ส้นเท้ามีการรวมกัน
- เบรคปกติ อธิบายวิธีการเรียนรู้เกี่ยวกับการหมุนลูกกลิ้งและการเบรกอย่างถูกต้องควรสังเกตว่าลูกกลิ้งส่วนใหญ่มีอุปกรณ์พิเศษที่อยู่บนส้นเท้าของรองเท้าด้านขวา สำหรับการเบรกให้ตั้งเท้าขวาไปข้างหน้าและให้ร่างกายอยู่ในตำแหน่งระดับไม่รวมการเลี้ยว
วิธีการหมุนลูกกลิ้ง?
เป็นไปไม่ได้ที่จะเล่นสเก็ตตามถนนโดยที่ไม่สามารถพลิกโฉมได้ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่ต้องเรียนรู้วิธีการทำเช่นนี้ มีสามวิธีพื้นฐานที่สำคัญในการควบคุมเท้าทั้งสองข้าง สำหรับพวกเขามีกฎดังกล่าว: ขาด้านในจะต้องอยู่ในด้านหน้า, สะโพกมีการใช้งานในทิศทางของการเคลื่อนไหวและไหล่และร่างกายควรมองไปที่ตรงกลางของการเปิด เราจะหาวิธีเรียนรู้วิธีขี่ลูกกลิ้ง:
- หมุน "สกู๊ตเตอร์" ในขณะขับรถให้ขยับขารองรับไปข้างหน้าและถ่ายเทน้ำหนักของร่างกายไป ลูกกลิ้งควรวางไว้ที่ขอบด้านนอก งอเข่าและข้อเท้าของคุณ เมื่อผลักดันด้วยเท้าข้างนอกให้เปิด
- หมุน "กึ่งไฟ" เพื่อให้เปิดนำไปข้างหน้าขาสนับสนุนและการถ่ายโอนน้ำหนักของร่างกายไปและวางสเก็ตบนขอบด้านนอก อีกครั้งงอเข่าและข้อเท้าของคุณ ขาที่สองถูกผลักไปข้างหลังและลากเส้นไปตามแนวโค้ง ดูแลให้ขาของคุณไม่หลุดออกจากยางมะตอย
- เปิดสวิง หาวิธีการเรียนรู้วิธีการเรียนรู้โรลเล่ออร์คุณจำเป็นต้องแยกส่วนอีกหนึ่งเทิร์นที่คุณนำมาซึ่งขารองรับและส่งน้ำหนักของร่างกายไป วางขาข้างนอกไปข้างหน้าและวางไว้ในแนวขวางราวกับว่าคุณต้องการวางเท้าเหยียบด้วยตัวคุณเอง ดันขาด้านในและนำไปข้างหน้าเล็กน้อยเพื่อให้ขนานไปกับด้านนอก มีความจำเป็นต้องสลับตำแหน่งของขาเช่นผลักดันขนานขับไล่ข้ามและอื่น ๆ
เคล็ดลับเกี่ยวกับลูกกลิ้ง
มีเทคนิคมากมายที่ทำได้ในระหว่างการลื่นไถลการขับขี่ด้วยความเร็วการปั่นและการกระโดด เทคนิคยอดนิยมรวมถึงตัวเลือกต่อไปนี้:
- Monoline การขับขี่บนลูกกลิ้งจะคล้ายกับรถไฟ มีความจำเป็นต้องใส่ขาข้างหนึ่งอย่างเคร่งครัด เมื่อผ่านอุปสรรคลูกกลิ้งด้านหลังต้องทำซ้ำการเคลื่อนไหวด้านหน้าและไม่ควรมีความยาวเกินกว่า 8 ซม.
- แปด ในระหว่างการเคลื่อนไหวของขาต้องแตกต่างจากนั้นข้าม
- ลงจากบันได เพื่อไม่ให้ล้มลงบันไดคุณจะต้องขับรถไปถึงขั้นตอนแรกวางเท้าข้างเดียวสำหรับที่สอง ทิศทางควรจะเก็บไว้เฉยๆเล็กน้อยซึ่งจะเพิ่มความยาวของเส้นทางในแต่ละขั้นตอน น้ำหนักควรแบกไปที่ขาที่อยู่ข้างหลังและควรแตะบันไดด้วยล้อทั้งหมด ขาหน้าสัมผัสบันไดเฉพาะล้อหลัง
สเก็ตที่ไหน?
การอ่านเพื่อฝึกเป็นสิ่งที่จำเป็นบนพื้นผิวที่มีพื้นผิวที่เท่ากันโดยไม่ต้องมีรูภาพนิ่งและอื่น ๆ เป็นสิ่งที่ดีถ้ามีต้นไม้และไม้ปาร์เก้สูงรอบ ๆ เพื่อเบรคในระยะเริ่มแรก นอกจากนี้อย่าลืมว่ามันนุ่มมากที่จะตกบนพื้นหญ้า หากคุณสนใจในการขี่สเก็ตโรลเลอร์คุณควรให้คำแนะนำในบริเวณสวนสาธารณะหรือพื้นที่พิเศษ ในหลายเมืองมีการสร้าง rollerdromes ที่ไม่เพียง แต่สามารถเรียนรู้ที่จะนั่ง แต่ยังดำเนินการเทคนิคต่างๆ
เสื้อผ้าสำหรับเล่นสเก็ตลูกกลิ้ง
ข้อบังคับคืออุปกรณ์ป้องกันซึ่งรวมถึงการป้องกันข้อมือ, แผ่นรองศีรษะและข้อศอกและหมวกนิรภัย ในร้านค้ากีฬาคุณสามารถซื้อกางเกงขาสั้นป้องกันที่มีแผ่นรองสะโพกและก้นกบ หากคุณสนใจในสิ่งที่ควรขี่บนรองเท้าสเก็ตโรลเลอร์คุณควรทราบว่าควรสวมเสื้อยืดแบบหลวม ๆ เพื่อไม่ให้มีอะไรแทรกแซงการเคลื่อนไหว เลือกกางเกงขายาวหรือกางเกงขายาวที่ทำจากผ้าหนาแน่น แต่มีน้ำหนักเบา
เป็นไปได้ไหมที่จะขี่รองเท้าสเก็ตโรลเลอร์ในสายฝน
เริ่มต้นขี่ในสภาพอากาศที่ฝนตกไม่แนะนำ แต่ถ้าคุณต้องการจริงๆคุณสามารถ สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าการยึดเกาะกับผิวเคลือบจะแย่กว่ามากเพราะจะเปียกและลื่นและจะป้องกันการเบรคได้ ให้แน่ใจว่าได้เล่นสเก็ตในช่วงฝนตกด้วยอุปกรณ์ป้องกัน โปรดทราบว่าหลังจากขับรถผ่านก้นของแบริ่งไขมันจะถูกล้างออกและสิ่งสกปรกเข้าไปในล้อซึ่งอาจทำให้พวกเขาหยุดและทำให้เกิดเสียงดัง หลังเดินฝนตกที่บ้านให้ถอดล้อออกถอดแบริ่งแห้งให้หล่อลื่นและใส่กลับ