สภาพของบุคคลมีส่วนเกี่ยวข้องโดยตรงกับการทำงานของสมอง ถ้าศีรษะเริ่มเจ็บและทำให้วิงเวียนเจ็บและมีอาการอื่น ๆ นี่อาจเป็นผลมาจากปัญหาเกี่ยวกับการไหลเวียนโลหิต เพื่อให้ตรงกับปัญหาที่มีอยู่แพทย์จะสั่งยาพิเศษและคุณยังสามารถออกกำลังกายเพื่อการ ไหลเวียนโลหิต ได้ พวกเขาช่วยในการปล่อยเรือและปลายประสาทจากการหยิกต่างๆ เป็นที่น่าสังเกตว่าการออกกำลังกายเป็นเรื่องง่ายและทุกคนสามารถรับมือกับพวกเขาได้
วิธีการปรับปรุงการออกกำลังกายการไหลเวียนโลหิต?
เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีควรมีการแนะนำการปฏิบัติทุกวัน พิจารณาชุดของการออกกำลังกายเพื่อปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต:
- จากตำแหน่งที่ยืนยกขึ้นแล้วให้ลดไหล่ลง ทำทุกอย่างได้อย่างรวดเร็ว
- เอียงศีรษะไปข้างหน้าเพื่อให้คางของคุณแตะหน้าอกและโยนศีรษะกลับ ทำทุกอย่างช้าๆรู้สึกว่ากล้ามเนื้อยืดตัว
- หันศีรษะไปด้านข้างขณะมองตรงไปข้างหน้า
- การออกกำลังกายครั้งต่อไปของแผนกปากมดลูกเพื่อเพิ่มการไหลเวียนโลหิต: เอียงศีรษะทั้งสองทิศทาง
- ดำเนินการหมุนศีรษะให้ช้าครั้งแรกก่อนแล้วจึงไปอีกด้านหนึ่ง แล้วทำซ้ำการออกกำลังกายที่สาม
- หันไหล่ไปข้างหน้าขณะที่ร่างกายต้องนิ่ง ทำซ้ำกับแต่ละมือ
- เพื่อทำการออกกำลังกายครั้งต่อไปเพื่อเพิ่มการไหลเวียนโลหิตของ สมอง ให้ไหล่ไหล่ของคุณกลับและมองย้อนกลับไปในเวลาเดียวกัน
- เก็บมือไว้ใกล้ร่างกายและทำการเคลื่อนไหวแบบหมุนและต้องขนานกัน การออกกำลังกายแบบนี้เรียกว่า "หัวรถจักร" เนื่องจากการเคลื่อนไหวของมือเป็นเหมือนล้อ เป็นสิ่งสำคัญที่จะยกไหล่ของคุณขึ้น หมุนทั้งสองทิศทางสลับกัน
- เก็บมือของคุณไว้ข้างหน้าคุณงอพวกเขาในข้อศอกแล้วทำการเจือจางดึงใบไหล่และยื่นหน้าอก ในเวลาเดียวกันให้โยนหัวกลับ
- เชื่อมต่อมือของคุณเข้ากับตัวล็อคและหันไปในทั้งสองทิศทางเพื่อให้เท้าของคุณมั่นคง
- จับแขนไว้ใกล้กับตัวและทำให้ลาดชันแบบนี้หรืออีกทางหนึ่ง
- หมุนอ่างเก็บหัวยังคงเป็นอันดับแรกจากนั้นไปในทิศทางอื่น
- วางมือลงบนเข่าและหมุนทั้งสองทิศทาง
- เสร็จสมบูรณ์ที่ซับซ้อนกับครึ่ง squats