สำหรับคนส่วนใหญ่ถั่วลิสงเป็นเพียงผลิตภัณฑ์ที่อร่อยที่ใช้ในการปรุงอาหารเพื่อทำอาหารต่างๆ ดังนั้นหลายคนมีความสนใจในประโยชน์ของถั่วลิสงและสามารถใช้ในระหว่างการลดน้ำหนัก?
คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของถั่วได้รับการพิสูจน์โดยการทดลองทางวิทยาศาสตร์จำนวนมากและผ่านการทดสอบกับอาสาสมัคร
ถั่วลิสงที่เป็นประโยชน์และเป็นอันตรายคืออะไร?
ถั่วลิสงมีสารที่เป็นเอกลักษณ์ที่ส่งผลดีต่อร่างกายและส่งผลต่อการลดน้ำหนัก:
- โปรตีนคาร์โบไฮเดรตและไขมันที่มีอยู่ในถั่วลิสงจะถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้อย่างรวดเร็วและง่ายดาย
- มีกรดไม่อิ่มตัวในถั่วลิสงซึ่งไม่ได้ผลิตในร่างกาย พวกเขาต่อต้านการสะสมของคอเลสเตอรอลในเรือ
- องค์ประกอบของถั่วลิสงประกอบด้วยเส้นใยซึ่งช่วยในการทำความสะอาดลำไส้จากผลิตภัณฑ์ที่ผุกร่อนและของเหลวส่วนเกิน
- ถั่วลิสงเป็นประโยชน์มากสำหรับร่างกายในรูปแบบสดมากกว่าในรูปแบบทอดเพราะภายใต้อิทธิพลของอุณหภูมิจำนวนมากของแร่ธาตุและวิตามินถูกทำลาย
- ถั่วลิสงในรูปแบบดิบมีผลดีต่อการย่อยอาหารเนื่องจากส่วนประกอบประกอบด้วย เอนไซม์ ที่ช่วยย่อยอาหารและอำนวยความสะดวกในการย่อยอาหาร
- ถั่วลิสงมีผลดีต่อสภาพผิวและช่วยให้รอยย่นเรียบ
ถั่วลิสงอันตรายสำหรับการลดน้ำหนักและสุขภาพสามารถนำมาใช้มากเกินไป ประการแรกค่าความร้อนสูงของถั่วลิสงมีผลต่อ ประการที่สองเส้นใยในปริมาณมากสามารถนำไปสู่การระคายเคืองของเยื่อเมือกทางเดินอาหารและทำให้รุนแรงขึ้นกับสภาพโรคกระเพาะและแผล ในสภาพทอด, ถั่วลิสงสูญเสียจำนวนมากของสารที่มีประโยชน์และก่อให้เกิดความอยากอาหารซึ่งเป็นที่ไม่พึงประสงค์ในระหว่างการลดน้ำหนัก
การใช้ถั่วลิสงเพื่อลดน้ำหนัก
มีอาหารที่ขึ้นอยู่กับการใช้ถั่วลิสง นักวิทยาศาสตร์พบว่าเนยถั่วลิสงมีความสามารถในการปราบปรามความกระหาย การใช้วิธีการลดน้ำหนักนี้คุณสามารถปรับปรุงการเผาผลาญไขมันในร่างกายได้ เพื่อให้ได้ผลตามที่ต้องการขอแนะนำให้กิน 8 เม็ดต่อวัน ในระหว่างปฏิบัติตามอาหารถั่วลิสงขอแนะนำให้รวมไว้ในอาหารผักสด ผลไม้ ธัญพืชธัญพืชเนื้อไม่ติดมันและปลา เป็นสิ่งสำคัญก่อนที่คุณจะเริ่มใช้วิธีการลดน้ำหนักนี้เพื่อตรวจสอบว่าคุณมีอาการแพ้หรือไม่
คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของถั่วลิสงจะถูกโอนไปยังน้ำมันซึ่งเตรียมไว้บนพื้นฐานของมัน อาหารดังกล่าวช่วยในการกำจัดน้ำหนักส่วนเกินค่อยๆและไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย นอกจากนี้ในกรณีนี้คุณสามารถมั่นใจได้ว่ากิโลกรัมจะไม่คืนกลับ
เมนูตัวอย่าง:
- อาหารเช้า - เกล็ดธัญพืชที่มีนมกล้วยและ 4 อัลมอนด์;
- ขนม 2 ก้อนพร้อมเนยถั่วลิสง (1 ช้อนชา) และแอปเปิ้ล
- อาหารกลางวัน - 220 กรัมเต้านมไก่ต้มและผักสลัด;
- อาหารเย็น - 2 ก้อนเนยถั่วลิสง (1 ช้อนชาต่อชิ้น)
เป็นผลให้บรรทัดฐานประจำวันของเนยถั่วลิสงเป็น 4 ช้อนชา ควรคำนึงถึงว่าผลิตภัณฑ์นี้มีไขมันเพียงพอดังนั้นส่วนประกอบอื่น ๆ ของอาหารของคุณควรมีแคลอรี่ต่ำ โดยทั่วไปเมนูประจำวันไม่ควรมีมากกว่า 1500 กิโลแคลอรี อาหารนี้ไม่น้อยและโดยเฉพาะอย่างยิ่งควรโปรดคนรักของหวานเป็นเนยถั่วลิสงเป็นขนมที่ยอดเยี่ยม เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ต้องการเป็นสิ่งสำคัญมากในการเลือกวางถั่วที่ถูกต้องหรือปรุงอาหารที่บ้านโดยไม่ใช้สารให้ความหวานและสารตัวเติมใด ๆ ข้อห้ามชั่วคราวในการใช้อาหารถั่วลิสงไม่มีอยู่เนื่องจากไม่จำเป็นต้องมีการเปลี่ยนแปลงทางด้านโภชนาการ